Hombre se acuesta en la cama para perder peso

Introducción: La muerte súbita por ejercicio se refiere a la muerte causada por ejercicio excesivo. En general, los síntomas aparecen durante o inmediatamente después del ejercicio y la muerte no creativa ocurre dentro de las 6 horas.

Hay demasiados casos de muerte súbita en el deporte. No es necesario describirlos uno por uno, ¡porque cada caso representa despedida y tristeza, arrepentimiento y arrepentimiento! Hoy en día, el exceso de ejercicio se produce generalmente entre las personas que hacen ejercicio y adelgazan, y esto también se aplica a los deportistas.

Entre ellos, algunas personas que hacen ejercicio para perder peso tienen más probabilidades de sufrir accidentes.

Situación actual: ¡Obesidad!

Síntomas: hipertensión arterial, diabetes, dislipidemia, enfermedad coronaria, hígado graso y otras complicaciones!

1. Causas de muerte súbita durante el ejercicio:

1. La muerte súbita durante la carrera se debe principalmente a una fibrilación ventricular rápida.

2. Actividad anormal del electrocardiograma causada por ciertas mutaciones en genes cardíacos.

3. Embolia pulmonar de gran superficie, reposo en cama prolongado e inactividad.

Entonces, el ejercicio es realmente riesgoso. Se recomienda que las personas que suelen sentirse cansadas sin hacer ejercicio no realicen ejercicio extenuante.

Las personas tipo 2 y 7 son propensas a sufrir muerte súbita durante el ejercicio

1. Pacientes con enfermedades cardíacas pasadas.

2. Los virus del resfriado pueden causar miocarditis, arritmia grave e insuficiencia cardíaca que conducen a la muerte súbita.

3. Para las personas con presión arterial alta o arritmia, el ejercicio excesivo puede provocar fácilmente un aumento brusco de la presión arterial y arritmia.

4. Las personas con diabetes deben prestar atención a la hipoglucemia inducida por la sobrecarga de ejercicio. Las personas con diabetes suelen sufrir problemas cardiovasculares.

5. Algunas personas obesas se acompañan de trastornos metabólicos.

6. Para las personas que no han recibido un entrenamiento sistemático y tienen una mala forma física, el ejercicio excesivo aumentará la carga sobre el corazón y provocará accidentes.

7. Niños y ancianos demasiado mayores.

¡Mira, las personas obesas son las integradoras de estos problemas! ¡Peligro!

Para que las personas obesas hagan ejercicio para perder peso y fortalecer su cintura y embellecer su cuerpo, las siguientes sugerencias son:

1. Nunca haga ejercicio extenuante Durante el ejercicio, el ritmo cardíaco inmediato. debe ser superior a la frecuencia cardíaca habitual de 70. Por ejemplo, la frecuencia cardíaca normal es de 60 latidos/minuto y la frecuencia cardíaca máxima durante el ejercicio no puede exceder los 105 latidos/minuto.

2. Nunca hagas ejercicio durante mucho tiempo, 10-20 minutos son suficientes.

3. Realizar únicamente ejercicio aeróbico, calentar antes del ejercicio y relajarse después del ejercicio.

4. Si no se siente bien durante el ejercicio, debe dejar de hacerlo, no persistir y buscar tratamiento médico a tiempo.

5. No hacer ejercicio inmediatamente después de una comida para evitar la necesidad de sangre en los intestinos y el estómago, provocando isquemia del corazón y los músculos.

6. Evite hacer ejercicio en un ambiente con aire sucio, preste atención a los cambios de temperatura y ajuste los vendajes a tiempo. Si hace ejercicio en condiciones climáticas con niebla, nubes, arena y polvo, no es menos dañino que fumar.

Perder peso es recuperar la salud y la belleza. Si una elección equivocada conduce a un resultado tan triste, ¡no vale la pena!

¡Si vas en la dirección equivocada, tus esfuerzos serán en vano! ¡Déjame ayudarte a perder peso correctamente!

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Comparte información valiosa, ¡es difícil perder peso sin comunicación! ¡Espera por ti!