Antes y después del largo verano, se recomienda que las personas de mediana edad y mayores coman estos tres alimentos con regularidad y en temporada para entrar sin problemas en el verano.

En un abrir y cerrar de ojos, llega el largo verano y el clima es cada vez más caluroso. Todos sabemos que mantener la salud pasa por seguir las estaciones, y hay alimentos adecuados para cada estación. Entonces, ¿qué deberían comer las personas de mediana edad y mayores durante el largo verano?

En primer lugar, para las personas de mediana edad y mayores, si el clima se vuelve cálido y seco, su apetito no será muy bueno. No ingiera demasiado de cada alimento básico y trate de consumirlo. tanto de grano grueso como fino. Además, después de las altas temperaturas, el cuerpo humano pierde agua rápidamente, por lo que es necesario reponer agua a tiempo y mantener una dieta ligera. Los siguientes tres ingredientes son muy adecuados para un consumo prolongado en verano.

1. Ñame

El ñame en sí es muy adecuado para el consumo en verano, porque es rico en nutrientes y bajo en calorías. Los antiguos alguna vez confiaron en el ñame como alimento básico, y el propio verano añadió más leña al fuego. Los ñames son ligeros y nutritivos, y muy adecuados para personas de mediana edad, ancianos o personas con constitución débil. Cocer gachas al vapor o cocinar son buenas formas.

El apetito de todos no es muy bueno en verano, por lo que beber un poco de sopa es una buena opción, y lo que bebí fue ñame, raíz de kudzu y harina de maíz. No solo ñame, sino también raíz de kudzu y maíz. dos ingredientes naturales. Tiene un sabor más dulce y delicioso. El rico aroma a maíz te hace beber un tazón grande de una sola vez.

Y es muy fácil de hacer. No es necesario que lo cocines lentamente tú mismo. Todo lo que necesitas es agua caliente. Se puede preparar un plato de harina de maíz caliente de ñame y kudzu en tan solo unos minutos. A la gente le da pereza cocinar en los días calurosos, así que ¿por qué no prepararse un plato de sopa saludable y nutritiva?

En segundo lugar, Sídney

A medida que se acerca el verano, la temperatura sube y todo el mundo empieza a sudar. Si nos movemos aunque sea un poquito al aire libre, sudaremos, lo que hará que el agua de nuestro cuerpo se pierda demasiado rápido. Si no repone agua a tiempo, su garganta se secará y le picará, y puede sufrir un golpe de calor. Por tanto, nuestra dieta debe centrarse principalmente en eliminar el calor y reponer agua.

Por eso, en verano a la gente le gusta especialmente comer frutas. Las frutas frescas no solo están recién maduras, sino que no solo son deliciosas sino también muy hidratantes. Sin embargo, a menudo no puedo sacar a Xueli todos los días. Siempre llevo dos caramelos de pera para saciar mi sed.

El caramelo de pera en sí está elaborado con rodajas de pera fresca, menta, mangostán y algas fuertes. No sólo puede humedecer la garganta y promover la producción de líquidos, sino también aliviar las molestias en la garganta. También puedes saciar tu sed con una taza de té de caramelo de pera durante la insoportable temporada de calor del verano.

En tercer lugar, Xiaodou

Aunque el clima es cálido en verano, me encanta la lluvia, por lo que el clima será aún más cálido. Además, el verano aumenta la humedad en nuestro cuerpo. La humedad excesiva también puede causar edema, hinchazón, amargura en la boca, mal aliento y debilidad en las extremidades. Por eso, es muy bueno comer algunos frijoles rojos en verano para eliminar la humedad.

Todo el mundo debe tener en cuenta que las judías adzuki no son las judías rojas que comemos habitualmente, sino que son más largas y estrechas. Aunque no es tan nutritivo como los frijoles rojos, es bueno para quitar la humedad. Junto con la cebada, nuestro mejor método es utilizar una terapia dietética para eliminar la humedad. Mucha gente come estos dos ingredientes para eliminar la humedad.

El ungüento antihumedad Six Point Zero contiene frijoles adzuki y cebada, además de semillas de ñame, poria y gorgona, que favorecen la absorción corporal. El clima es caluroso en verano y muchas personas no presentan síntomas. Es probable que haya demasiada humedad en el cuerpo y necesiten tomar más ungüento deshumidificador Liufen.

En general, a medida que se acerca el verano, lo mejor para las personas de mediana edad y mayores es mantener una dieta ligera y nutritiva. Por ejemplo, coma la menor cantidad posible de pescado y carne grasosos, reduzca la cantidad de condimentos en su dieta diaria y evite las comidas picantes. Consuma más alimentos elaborados con los tres ingredientes naturales anteriores para mantenerse saludable y listo para el largo verano.