¿Cuál es la forma de adelgazar la barriga?

1. Comer menos en la cena

Comer demasiado en la cena es fácil de digerir, provocando que se acumule grasa en el abdomen, que naturalmente se eliminará. crecer hasta convertirse en un vientre con el tiempo. Trate de cenar lo menos posible todos los días y lleve una dieta ligera. Si no tienes hambre, sólo puedes comer hasta que estés lleno entre un 30% y un 50%. Dos horas después de una comida, también puedes tomar un poco de yogur para ayudar a la digestión. Comer menos en la cena es definitivamente el primer requisito previo para ayudarte a deshacerte de tu barriga.

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Levántate y gira.

Pararse y girar para reducir la grasa abdominal se puede practicar al mediodía o por la noche. Si estás viendo la televisión, mírala cuando los comerciales estén vacíos. Levántese, levante el pecho y contraiga el abdomen, y luego gire la cintura hacia la izquierda y hacia la derecha (como en la danza del vientre, use la cintura, no las piernas ni la espalda) 100 veces. ¡Sigue así todos los días y te prometo ayudarte a deshacerte de tu barriga!

La estocada con apoyo

La estocada con apoyo es uno de los movimientos más simples de todo el movimiento de pérdida de peso del yoga, y solo tiene dos pasos. Su función es moldear la curva abdominal perfecta. , que es en lo que solemos pensar cuando hablamos de adelgazar la barriga y adelgazar la barriga. Párese contra la pared, con las piernas juntas, la mano izquierda en la cintura, la mano derecha recta hacia un lado, la palma contra la pared, levante la cabeza y el pecho y mire al frente. Da un paso hacia adelante con la pierna derecha, dobla las rodillas y baja lentamente la parte superior del cuerpo en una estocada hacia la derecha. Detente durante 10 a 15 segundos, luego regresa a la posición original y repite la misma acción en el otro lado.

Nota:

No ingerir productos para adelgazar de forma indiscriminada.

No hagas dieta.

Debemos mejorar el sistema metabólico circulatorio.