¿Qué debo hacer si tengo serias dudas?
De hecho, en lo que respecta a toda tu actuación, sólo hay en ti una potencial emoción enredada de abandono, y la especulación de principio a fin es absolutamente inaceptable. Por otro lado, como dijiste, puede haber algunos problemas, ¡pero eso no significa que sospeches!
En mi opinión personal, por grandes que sean tus dudas, es mejor acudir al hospital para recibir tratamiento. Es hora de tomar algunas medidas, un tratamiento temprano y una tranquilidad temprana. ¡Espero que puedas tratarlo con precaución y tratar y prevenir enfermedades sin dañar tu salud! ¡Espero que puedas salir de este malentendido lo antes posible!
Gracias por la invitación a leer tu descripción. ¡Estoy realmente preocupada por ti! Deberías ir al hospital para ver: ¿Qué está pasando? ¿Es una actuación temporal tras cambiar de entorno y de trabajo? ¿O algo más? ¡Sólo cuando el médico llegue a una conclusión podrá prescribir el medicamento adecuado! En cuanto al pago móvil, te sugiero que lo consultes y averigües a quién transferirlo. ¡Esto disipará tus dudas y dejarás de preocuparte por eso todo el día! Sólo puedo darte tanto. ¡lo siento mucho! ¡Deseo que puedas adaptarte a tu nuevo trabajo y nuevo entorno lo antes posible! ¡Participe en su trabajo y mézclese con sus colegas! Relaja tu mente, sonríe todos los días, la primavera vuelve a la tierra, todo revive, sal a caminar y deja que la brillante luz primaveral te traiga buen humor. ¡Creo que mejorará!
(Imagen: ¡Teléfono móvil en movimiento!)
La duda proviene de sugerencias negativas, que pueden provenir de otros o de usted mismo. La llamada sugestión significa influir en la psicología y el comportamiento de las personas de forma implícita e indirecta, sin análisis, críticas ni resistencias.
A menudo decimos que esta persona es "sospechosa" todo el día, vemos a otros susurrando y sospechando que está hablando mal de ella (ellos), y vemos a nuestro novio o novia saludando a desconocidos del contrario. sexo, dudando de lo que pasó entre ellos, siempre dudando de que la puerta no estuviera cerrada cuando salían, caminando de un lado a otro varias veces, etc., afectando así su vida y su trabajo. ¿Qué debo hacer si él es particularmente sospechoso?
Pienso de izquierda a derecha. Si te digo dogmáticamente los motivos de la duda y cómo superarla, no servirá de mucho. Internet está lleno de artículos como este. Es mejor enseñarle a pescar a un hombre que enseñarle a pescar. Aquí, presento un método de meditación con función de autosugestión para su referencia. Combinado con los conceptos centrales de SFBT que son omnipresentes en la vida, creo que usted tiene todos los recursos para cambiar la situación actual dudosa y enfatice el uso de sus propios recursos para lograr el propósito del cambio.
La meditación de atención plena se basa en una actitud de aceptación: "Acepta cualquier experiencia que esté sucediendo en el momento".
Encuentra una posición cómoda: practica sentado, acostado o de pie (aunque estés sentado). Es lo más común, pero es más fácil conciliar el sueño estando acostado): En un ambiente tranquilo, ajusta tu respiración, relaja tu cuerpo, mantén una postura irresistible y concéntrate en un objetivo. El objetivo de la meditación no tiene por qué ser material. Puede ser lograr una idea, una imagen o un evento; también puede ser repetir una frase o una oración en la mente; intuición o reacciones; o centrarse en lo que produce el cuerpo (como la respiración).
Requisitos para la meditación de atención plena:
1. El entorno de meditación debe evitar el ruido, el movimiento, la luz brillante, los teléfonos y las actividades de otras personas.
2. Asegúrese de sentirse cómodo: mantenga la habitación cálida, use ropa holgada, vacíe la vejiga y el tracto gastrointestinal y no haga ejercicio dentro de las 2 horas posteriores a las comidas.
3. Mantén la espalda recta, relaja el cuerpo y cierra los ojos totalmente o semicerrados.
4. Respire hacia abajo por la nariz y hacia la cavidad abdominal, asegurándose de que su respiración sea regular, lenta y uniforme.
5. Concéntrate en un objeto, una palabra, una frase o tu propia respiración.
6. Desarrollar una actitud pasiva y relajada ante las cosas que distraen del mundo exterior.
Si quieres obtener efectos evidentes: por ejemplo, sentirte menos ansioso y que tu cuerpo ya no esté en estado de tensión, necesitas reservar un periodo de tiempo completo (de diez a veinte minutos) cada día. - preferiblemente después de comer por la mañana. Medita antes del trabajo para estar de buen humor para el trabajo del día. Practica al menos seis días a la semana durante ocho semanas. Organice un espacio dedicado a la meditación en su hogar.
A veces te puedes preguntar, ¿hay algún momento en el que esta situación sería mejor? ¿Qué diferencia habría si fuera mejor? O si un día, cuando me despierte por la mañana y ocurra un milagro, las cosas serán diferentes, ¿qué haré entonces? ¿O qué diferencia nota la gente en mí cuando estoy de mejor humor?
La duda es el síntoma inicial de muchos pacientes psicológicos.
Si no se corrige, puede convertirse gradualmente en un trastorno mental. En la vida diaria, mientras fortalezcas la autosugestión positiva y te sientas bien contigo mismo, no tendrás un estado mental particularmente sospechoso.
Antes de responder a la pregunta es necesario saber qué significa duda.
Las personas desconfiadas piensan demasiado y suponen lo peor para todo. El hablante no tiene intención, el oyente tiene intención y la sombra surge de la nada. El estado de ánimo es confuso y confuso. Te confundirá, confundirá a tus amigos y enemigos y destruirá tu carrera.
La duda se manifiesta en el proceso de comunicación, con una fuerte tendencia a involucrarse en uno mismo. Siempre siento que otras cosas están relacionadas conmigo mismo y soy demasiado sensible y desconfiado de las palabras y acciones de otras personas.
Al mirar de nuevo tu pregunta y descripción, no coinciden del todo. Amplias tus sospechas.
Si tienes dudas, ¿por qué no te compras tu propio teléfono móvil? ¿Es tan complicado comprar un teléfono móvil?
Ahora puedes comprar móviles directamente online, o puedes acercarte a la tienda a elegir y pagar inmediatamente. ¿Por qué debería comprárselo a familiares? ¿No puedes hacerlo tú mismo?
Me pregunto ¿cuántos años tienes? Parece que te estás alejando de esta era y ya no tienes confianza en ti mismo, ¿verdad?
Es posible transferir dinero a la persona equivocada, esto no es nada nuevo. Ya que crees que algo anda mal, ¿por qué no lo compruebas rápidamente? Vine aquí para preguntar. ¿Cómo transfiriste el dinero? Las transferencias por teléfono móvil se registran.
Esta pregunta no tiene nada que ver con sospechar, significa que no estabas en el estado adecuado en ese momento. Ten más cuidado la próxima vez.
¿Sueles sentir sospechas y por eso haces esta pregunta?
Para solucionar este problema, primero es necesario conocer la causa raíz.
Los problemas de cada uno están relacionados con su familia de origen. Piénsalo tú mismo, cada vez que terminas algo, ¿cómo te trata tu familia? ¿Está bien o mal? ¿Es estímulo o elogio? ¿O es un golpe, una sátira o un regaño?
Los niños se asustan mucho cuando cometen errores y a veces no saben qué hacer. En este momento, los adultos deben contarle lo que sucedió, afirmar lo que está bien, decirle por qué está mal y a qué prestar atención la próxima vez.
Desafortunadamente, muchas familias no pueden hacer esto y siempre son simples y toscas. Es posible regañar o golpear. Como resultado, los niños tienen cada vez menos confianza en sí mismos. Seré cauteloso en el futuro, siempre con miedo de que me regañen.
Así se desarrolla un carácter cauteloso. Las personas que no tienen confianza siempre tienen miedo de hacer cosas en el futuro. Cuanto más quieren expresarse, más miedo tienen de cometer errores. Cuanto más miedo tengas de cometer errores, más probabilidades tendrás de cometerlos. Debido a que no te concentras en tu trabajo, sería extraño no cometer errores. Con este hábito, ¿cómo pueden las personas concentrarse en su trabajo?
Si no tienes confianza y siempre tienes miedo de que te critiquen, tendrás dudas. Pensando en lo peor de todo, si alguien dice algo sin querer te preguntarás si vuelve a estar hablando de ti.
Solo estoy lanzando ideas. ¿Cómo te trataba tu familia de origen? Tienes que recordarlo tú mismo. No se trata de quién tiene razón o quién no, y no hay necesidad de guardar rencor a tus padres, porque la mayoría de los padres tienen este problema y muchas personas no sentirán que han hecho nada malo cuando sean mayores. Esta es una cuestión de percepción. Como adulto, debes saber que la mayoría de los padres aman a sus hijos, pero simplemente no saben cómo amarlos.
Las personas sospechosas suelen ser muy sensibles. La sensibilidad no es necesariamente una desventaja. Las personas que son sensibles a las cosas suelen ser muy espirituales y creativas, pero si son demasiado sensibles, especialmente cuando interactúan con la gente, ¡entonces están enfermas! !
Debes utilizar la razón para controlar tus emociones impulsivas y pensar con calma cuando te encuentres con problemas. ¿Por qué dudar de los demás? Debemos descubrir por qué. No dudes ni te equivoques sobre las buenas personas.
Si hay algún malentendido, comunicarse oportunamente para aclarar cualquier duda.
Es normal que los demás no entiendan y tengan opiniones diferentes. Déjalo hablar. Debes tener tu propia perseverancia y confianza en ti mismo. No negocies con la gente.
Ser uno mismo es la clave. Tener confianza no significa que la tengas. Proviene de tus propios esfuerzos una y otra vez. El optimismo ciego no se llama confianza. Primero debes saber cuáles son tus ventajas; de lo contrario, aún tendrás que aprender si no tienes ninguna ventaja. Haga todo bien con los pies en la tierra. Acumule experiencia gradualmente y esa confianza le dará una sensación de seguridad arraigada en la tierra.
Sí, las personas sospechosas son inseguras. La sensación de seguridad proviene de las contribuciones de los demás. Es mejor darse una sensación de seguridad.
Las personas sospechosas a veces demuestran que son demasiado ociosas, no tienen objetivos propios y no saben qué hacer. Entonces es hora de dejar que tu cerebro piense. Tienes que encontrar algo que hacer por ti mismo. Haz algo que te guste o aprende algo. Las personas que se concentran en su trabajo no tienen tiempo para dudar de los demás.
Leer más.
Como dije antes, ¡sé tú mismo! Cuando tienes confianza, tus ojos son firmes y brillantes y ves las cosas con mayor justicia. ¡La vida estará llena de sol!
Seleccioné cuidadosamente este conjunto de imágenes de Internet, y me gusta especialmente la última. Lo guardé durante mucho tiempo. ¡Espero que a ti también te guste! )
Hola, soy Qiu Shui Changtian, un consejero psicológico en Chengdu. Estoy aquí para responder tus preguntas. ¡Espero poder ayudarte!
En primer lugar, ¿cómo se determina que se es sospechoso? ¿Cuáles son tus actuaciones? ¿Dudas de todas las personas y cosas, o dudas de un tipo especial de personas y cosas, o dudas de otros bajo ciertas condiciones ambientales?
En segundo lugar, ¿cómo juzgar la gravedad de la sospecha?
De hecho, la llamada enfermedad cardíaca hipocondríaca puede considerarse en psicología como una enfermedad mental neurótica. En casos graves, puede tratarse de esquizofrenia. ¿En cuanto a si es sospechoso o en qué medida? Mi sugerencia personal es acudir a un departamento de neurología local o a una institución de asesoramiento psicológico profesional para obtener un diagnóstico profesional. Tras el diagnóstico, dependiendo de la patología, el tratamiento o rehabilitación se realizará bajo la orientación y ayuda de profesionales.
Muchas veces estamos enfermos o tenemos miedo de buscar atención médica. En resumen, mi sugerencia personal es acudir a una institución profesional para un diagnóstico profesional. ¡Bajo la guía de profesionales, nuestra vida y nuestra vida pueden ser de mayor calidad! !
La duda es un estado mental anormal que afecta la propia conciencia, falta de confianza en uno mismo, está ansioso por los demás, tiene miedo de que los demás le causen daño a uno mismo y le inquieta, gana y pierde.
Para resolver la confusión, debemos prescribir el medicamento adecuado. , la prescripción es la siguiente:
Nombre sexual: hipocondría. Género `Masculino (Femenino) Edad: veinte (cuarenta)
Diez tabletas para una mente tranquila, (tomar con agua tibia, mantener una actitud positiva y pacífica, no dudar de las personas, mantener la mente recta, confiar personas y relájese. Use sus manos y pies para hacer que las personas hagan cosas) dos pastillas a la vez.
Doce cajas de pastillas para mejorar las letras, (supera la baja autoestima, establece cualidades nobles, insiste en aprender todos los días, recarga energías en cualquier momento, sé optimista, comunícate más con los demás y acepta humildemente las críticas). e ideas de otros.) Cómelo de una vez Cuatro rebanadas.
Seis cajas de pastillas Shujing (aprende de la bondad de la gente noble, no seas estrecho de miras, no seas como Cao Cao, sospechoso de matar al salvador, sospechoso de ser Hua Tuo, que arruinará tu vida). Tome una pastilla a la vez.
Doctor: Salva a Ren.
Nota: Tómalo con especial atención, escucha música, baila en cuadrilla y comprende cómo mantener tu salud. No puedes pescar durante tres días y secar tus redes durante dos días. Para desatar la campana, es necesario atarla.
Este tipo de problema es que o sospechas que estás gravemente enfermo, o que tu memoria no es buena, pero tu cerebro se ha degenerado. Si esto continúa, tu carga psicológica será pesada. Deberías ver a un médico. Una persona demasiado desconfiada no puede hacer nada bien y no puede confiar en los demás. Para superar su mentalidad, deberá acudir a un psiquiatra y desatar su nudo. No estés paranoico todo el día.
Deja que tu corazón se vuelva demasiado complicado, déjalo ir, ajusta tu mentalidad y haz las cosas con integridad. Si permites que los demás no tengan sentido de integridad, nunca lograrás hacer nada.
Por tu descripción podemos ver que tu vida no es fácil. Te preocupas por muchas cosas, tienes miedo de no hacerlo bien y eres olvidadizo.
Ante esta situación creo que primero debes relajarte, descansar más y alegrarte la vida.
En segundo lugar, hay que afrontar la realidad, partir de la realidad y potenciar el ejercicio físico, como correr, hacer fitness, nadar, etc.
Por último, puedes empezar por llevar un diario de la vida diaria para ir fortaleciendo poco a poco tu memoria.
De esta forma, te recuperarás rápidamente.
¡Hola! En la vida real, algunas personas siempre sospechan: otros camaradas susurran entre sí, sospechando que están hablando de ellos mismos; otros son infelices y se ven feos, y la sospecha se dirige a ellos mismos, sospechando que él; va a decir cosas malas sobre sí mismo; otros sin darse cuenta Cuando dices algo insatisfactorio, sospecha significa decir malas palabras ... Este tipo de sospecha irrazonable arrojará polvo sobre los sentimientos entre las personas, provocará rupturas en la amistad mutua, afectará la unidad y traerá problemas interminables. a ti mismo.
La sospecha infundada hacia los demás conducirá a una serie de acciones incorrectas, herirá los sentimientos entre las personas y traerá graves consecuencias al trabajo. En la vida real, a menudo ocurren abusos, peleas y asesinatos causados por la persecución de las sombras y la sospecha. Se puede ver que la paranoia a menudo se convierte en la raíz de la tragedia y el desastre.
Todo es sospechoso, ¿qué debo hacer?
En primer lugar, debemos respetar los hechos objetivos.
Debemos ser buenos observando e investigando las personas y las cosas que nos rodean, y no debemos dejarnos engañar por fenómenos superficiales, hacer suposiciones subjetivas o emitir juicios arbitrarios. Porque los fenómenos superficiales a veces no reflejan la esencia de las cosas. La comprensión de las personas debe ser desde fuera hacia dentro, superando la superficialidad y la unilateralidad.
En segundo lugar, debe haber medición. Incluso si los demás realmente hablan de ti, no te importa. Como dice el refrán, nadie habla a espaldas de nadie y nadie habla antes que nadie. ¿Cuáles son algunos comentarios? Mientras sea sincero y de mente abierta, no le importen los comentarios de otras personas. En cambio, si te preocupas por todo y dudas de que los demás puedan superarte, ese pequeño bache se convertirá en una brecha insalvable.
En tercer lugar, las personas sospechosas a menudo cometen indiscreciones y temen que otros hablen de ellas a sus espaldas o incluso sospechen. Entonces, lo más importante es estar erguido. Si tienes defectos y errores, debes atreverte a admitirlos y corregirlos resueltamente.
En cuarto lugar, una vez que tengas dudas sobre los demás, debes comunicárselas con franqueza y honestidad. Ser honesto con los demás no sólo puede eliminar malentendidos y dudas, sino también mejorar la relación entre las personas. Las relaciones armoniosas y la confianza mutua conducen a la unidad y al progreso conjunto, y la ansiedad y la angustia causadas por la paranoia desaparecerán.
¿Cómo solucionar el problema? Creo que las personas sospechosas suelen ser personas que son buenas para observar los detalles de las cosas, analizar los pensamientos y tendencias de otras personas y prestar especial atención a las actitudes y opiniones de otras personas hacia ellas. Por ejemplo, si los demás están entusiasmados contigo, si te respetan, si tienen algo, etc. Creo que la solución es:
Primero, confiar en los demás. Si los demás no hablan con tanto entusiasmo como antes, no necesariamente significa que algo anda mal contigo, porque los demás no solo tratan contigo, sino que también tienen muchas cosas en tu vida. Pueden encontrar insatisfacción en otras cosas y le puede pasar a cualquiera que sea feliz o infeliz. Los demás no necesariamente tienen que sonreírte cada vez; es más, cuando otros hacen algo que te lastima, no es necesariamente intencional, sino muchas veces no intencional. No exija demasiado a los demás, no piense demasiado en los demás y confíe en los demás;
En segundo lugar, tenga confianza en usted mismo. Siempre que sea justo con los demás, haga lo mejor que pueda, sea abierto y honesto y tenga la conciencia tranquila, debe creer que tendrá una posición adecuada a los ojos de los demás y no sobreinterprete los eventos temporales de otras personas. ;
En tercer lugar, lo más importante Lo más importante es no preocuparse demasiado por los pensamientos y opiniones de otras personas sobre usted mismo. Si se preocupa demasiado, ocurrirán los problemas mencionados anteriormente. Mientras tengas la conciencia tranquila en todo, podrás saberlo todo. Algunas personas no entienden algo hoy, tal vez mañana, mañana, pasado mañana o nunca, y luego lo olvidan. Me he encontrado con este tipo de cosas más de una vez. Nuevamente, tenga la conciencia tranquila. Preocuparse demasiado sólo te torturará. Lo creo. Si haces esto, habrá muchas menos sospechas.