Jugo adelgazante de piernas

Perder peso y adelgazar las piernas no solo depende del ejercicio, sino que los jugos también pueden desempeñar un papel en adelgazar y adelgazar las piernas hasta cierto punto. Para algunas futuras novias no es recomendable hacer demasiado ejercicio la víspera de la boda. Puede elegir algunos métodos simples para adelgazar las piernas, como el método de adelgazamiento de las piernas con jugo.

Zumo de manzana vegetal

Ingredientes: 200 gramos de col china, 2 manzanas, 1 rama de apio.

Método de elaboración:

(1) Lavar y picar los tallos de col china y apio, y cortar las manzanas en trozos.

(2)Ponlo en un exprimidor para exprimir el jugo.

Nota: Elige frutas y verduras frescas durante esta temporada, que no sólo tienen un alto valor nutricional, sino que además son más deliciosas. Mezclar una variedad de frutas y verduras no sólo puede conseguir una nutrición equilibrada, sino también evitar el mal sabor que provoca una sola variedad.

Zumo de kiwi y apio

Ingredientes: 100g de kiwi, 50g de apio, 200g de piña, 15g de miel.

Método de elaboración

(1) Lavar el apio y cortarlo en trozos pequeños.

(2) Pelar el kiwi, quitarle la pulpa y cortarlo en trozos pequeños.

(3) Cortar la piña en cubos.

(4) Ponga los trozos de kiwi, apio y piña en el exprimidor, agregue agua fría y exprima el jugo.

(5) Vierta el jugo de frutas y verduras exprimido en una taza, agregue miel, revuelva uniformemente y beba directamente.

Nota: Los zumos de frutas y verduras frescas son ricos en vitaminas. Si se deja demasiado tiempo, el efecto de las vitaminas se destruirá debido a la luz y la temperatura, y se reducirá el valor nutricional. Por tanto, es necesario "tomarlo ahora y beberlo ahora" para conseguir el mayor efecto, y beberlo en un máximo de 20 minutos. Los jugos de verduras son deliciosos, pero sólo con moderación. No bebas demasiado.

Zumo de Manzana y Menta

Materiales seleccionados:

300g de kiwi, 300g de manzana, 8g de menta.

Método de elaboración:

(1) Pelar el kiwi, quitarle la pulpa y cortarlo en trozos pequeños.

(2) Lavar las manzanas, quitarles el corazón, pelarlas y cortarlas en trozos pequeños.

(3) Lavar las hojas de menta, ponerlas en un exprimidor, triturarlas, filtrarlas y verterlas en una taza.

(4) Los trozos de kiwi y de manzana también se convierten en jugo usando un exprimidor.

(5) Vierta en una taza que contenga jugo de menta, revuelva uniformemente y beba directamente.

Nota:

Algunas frutas y verduras contienen una enzima que puede destruir la vitamina C. Si se mezclan con otras frutas y verduras, la vitamina C de otras frutas y verduras se destruirá. Sin embargo, dado que esta enzima se destruye fácilmente con el calor y el ácido, se pueden agregar frutas ácidas como los limones al preparar jugos de frutas y verduras frescas para evitar que se destruya la vitamina C de otras verduras.

Zumo de Kiwi y Plátano y Queso

Materiales seleccionados:

100g de kiwi, 80g de plátano, 120g de queso, 6g de té verde, 10g de miel.

Método de elaboración:

(1) Pelar el kiwi, coger la pulpa y cortarlo por la mitad.

(2) Pelar el plátano y cortar la pulpa en trozos.

(3) Muele el té verde hasta convertirlo en polvo.

(4) Vierta la pulpa de kiwi, los trozos de plátano y el queso bajo en grasa en el exprimidor y bata hasta obtener jugo.

(5) Añade agua fría a la taza, vierte el té verde en polvo, añade miel, mezcla bien y bebe directamente.

Nota: Añade miel, no azúcar. Puedes agregar un poco de vino según el gusto personal, y agregar limón cuando el jugo esté listo.

Zumo de tomate y apio

Ingredientes: apio, tomate, limón, miel.

Método de elaboración:

(1) Lavar y secar el apio y los tomates o absorber el agua con papel.

(2) Limpiar el exprimidor, introducirlo, añadir una cucharada de miel, exprimir el zumo y exprimirlo en zumo de limón.

Nota: Algunas frutas y verduras son efectivas pero no necesariamente apetecibles, como el apio. En este momento se puede agregar miel para ajustar el sabor. Una es que la miel en sí es un buen producto para la salud y la belleza, y la otra es que no hace que la gente se sienta tan gorda como el azúcar.

Zumo de lechuga

Ingredientes: 50g de lechuga, 100g de col china, 1 kiwi, 1/4 de limón.

Forma de preparación: Cortar la lechuga en trozos pequeños, cortar la col china en dados, pelar y cortar en dados el kiwi y el limón. Ponlo todo en un exprimidor para hacer jugo.

Nota: Elige zumos de verduras bajos en calorías a la hora de adelgazar. Muchas frutas tienen un alto contenido de azúcar, así que no agregues demasiada.

Jugo de Tomate y Miel

Ingredientes: 2 tomates, 1 cucharada de miel, cantidad adecuada de cubitos de hielo.

Preparación: Retire los tallos de los tomates, lávelos y córtelos en trozos pequeños para su uso posterior; coloque los tomates en una licuadora para hacer jugo, luego viértalo en una taza, agregue miel y cubitos de hielo, y revuelva uniformemente.

Zumo de tomate y manzana

Ingredientes: 200 gramos de tomates, 100 gramos de manzanas, 30 gramos de apio y 30 gramos de zumo de limón.

Elaboración: Pelar los tomates, quitarles el tallo, pelar las manzanas, descorazonarlas y cortarlas en dados pequeños. Corta el apio en trozos pequeños. Pon los tres ingredientes en un exprimidor, exprime y vierte, agrega el jugo de limón y sirve.

Zumo Cherry Mango

Ingredientes: 300 gramos de tomates cherry, 1 mango, 5 gramos de azúcar de roca, 200 ml de agua con hielo.

Elaboración: Lavar el mango, pelarlo, quitarle el corazón y cortarlo en trozos pequeños. Lavar los tomates cherry y cortarlos por la mitad. Verter en una batidora el mango picado, los tomates cherry, el azúcar de roca y el agua; ¡Eso es todo!