¿Cuáles son los síntomas de los trastornos del sueño?
¿Según los informes de noticias de CCTV? En la actualidad, alrededor de un tercio de la población de nuestro país padece diversos problemas de sueño. Según la Clasificación Internacional de Trastornos Mentales, los trastornos del sueño son trastornos psiquiátricos. Muchas personas se sentirán ansiosas y deprimidas después de un período de insomnio; al mismo tiempo, los trastornos del sueño también pueden aumentar el riesgo de enfermedades físicas como hipertensión, obesidad y disfunción inmunológica. Los expertos dicen que los adolescentes, las mujeres y los ancianos corren un alto riesgo de sufrir trastornos del sueño.
? ? Los trastornos del sueño son anomalías en la calidad y el ritmo del sueño, que provocan síntomas como insomnio, somnolencia y sonambulismo. El trastorno del sueño es en realidad un trastorno psicológico relacionado con factores psicológicos. La mayoría de las personas pueden desarrollar trastornos del sueño después de un período de insomnio y también son muy propensas a sufrir síntomas como ansiedad y depresión. Si los trastornos del sueño ocurren durante mucho tiempo, también pueden afectar las funciones físicas de las personas. Mis colegas y yo somos recién graduados de familias en dificultades y nuestras carreras van en ascenso. Sin embargo, debido al trabajo y descanso irregulares de larga duración, existen básicamente problemas como trastornos del sueño, acompañados de síntomas como insomnio y somnolencia. Aunque son jóvenes, presentan obesidad, hipertensión arterial, hiperlipidemia y otros síntomas relacionados debido a los trastornos del sueño, que tienen un gran impacto en su salud.
? ? Insomnio El insomnio es un síntoma típico de los trastornos del sueño, causado principalmente por ansiedad y depresión prolongadas. El sueño es un proceso fisiológico normal. Aproximadamente 1/3 de la vida de una persona la pasa durmiendo. A través del sueño, el cuerpo vuelve a sus funciones normales. En la actualidad, debido al acelerado ritmo de trabajo y la popularización de Internet y los dispositivos electrónicos, los hábitos de vida de las personas han cambiado y, en general, se ha acortado el tiempo normal de descanso. Además, el insomnio provocado por la ansiedad, la depresión y otros motivos puede provocar enfermedades relacionadas. Según estadísticas incompletas, alrededor del 40% de las personas en mi país tienen síntomas de insomnio, pero menos de una cuarta parte toma la iniciativa de buscar tratamiento médico, lo que es extremadamente perjudicial para la salud. Me dedico a la programación y a menudo me quedo despierto hasta tarde y trabajo horas extras. He sufrido de insomnio severo. Solo tengo unos pocos mechones de cabello en la frente, lo cual es una experiencia muy dolorosa.
? ? Letargo. La somnolencia es un síntoma típico de los trastornos del sueño, causado principalmente por la falta de sueño y los trastornos del ritmo biológico circadiano. Algunas personas sienten sueño cuando no deberían o no duermen lo suficiente durante el sueño normal. Cuando duermen hasta el amanecer, siguen soñando. Este es un trastorno del sueño causado por la somnolencia. Cuando la somnolencia es intensa pueden presentarse síntomas como irritabilidad, pérdida de memoria, palpitaciones, mareos y colapso repentino, lo que afecta gravemente la salud de las personas.
? ? Somnambulismo. El sonambulismo es un síntoma típico de los trastornos del sueño, causado principalmente por el sueño excesivo, la vida irregular y el estrés prolongado. Los sonámbulos se levantan de la cama mientras duermen y luego regresan a la cama para descansar. Este es un fenómeno extraño y un síntoma clásico de los trastornos del sueño. De hecho, el sonambulismo es una etapa del sueño profundo y no está bajo control humano. Puede provocar que el sonámbulo realice acciones peligrosas y puede causar ciertos daños al cuerpo.
Como dice el refrán, los buenos hábitos hacen toda la vida. En la vida real, sugiero que todos presten atención a mejorar la calidad del sueño para evitar y reducir la aparición de trastornos del sueño: primero, hacer ejercicio moderado. Al participar regularmente en montañismo, hacer ejercicio y otras actividades, puede mejorar su condición física y su sueño; el segundo es dormir con regularidad; No te acuestes demasiado temprano, no te quedes despierto hasta tarde, etc. y necesita dormir con regularidad para mejorar la calidad del sueño; el tercero es mejorar el estado de ánimo; Evite la ansiedad, la baja autoestima excesiva, la depresión, la neurastenia y otros problemas emocionales, mejorando así la calidad del sueño; en cuarto lugar, adquiera buenos hábitos antes de acostarse; No mire su teléfono móvil, juegue, beba té o café, ni haga demasiado ejercicio extenuante antes de acostarse para mejorar y mejorar la calidad del sueño.