¿Cómo tratar la dismenorrea?
1. Mejorar los hábitos alimentarios
En cuanto a la dieta, consumir más alimentos ligeros y fáciles de digerir que puedan favorecer la circulación sanguínea. El jengibre, el cilantro y las zanahorias pueden activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, lo que puede aliviar la dismenorrea. Pero tenga cuidado de evitar comer menos alimentos crudos, fríos e irritantes, de lo contrario agravará los síntomas de la dismenorrea.
2. Mejorar los hábitos de vida
Mantener un hábito regular de trabajo y descanso, no trasnochar demasiado y evitar emociones negativas como tensión y ansiedad, ya que de lo contrario puede agravar los síntomas. de dismenorrea. Además, también puedes hacer ejercicio moderado durante la menstruación y utilizar compresas calientes locales para aliviarla.
3. Tomar medicamentos
Cuando la dismenorrea dura demasiado y los métodos anteriores no son efectivos, puede optar por tomar algunos medicamentos que tienen funciones analgésicas, circulatorias y de estasis sanguínea. mejorar los síntomas de la dismenorrea.
Las precauciones para la dismenorrea son las siguientes: 1. Las mujeres con dismenorrea deben mantenerse abrigadas antes y después de la menstruación y mantener su vulva limpia e higiénica. No deben tener relaciones sexuales ni bañarse antes y después de la menstruación. 2. Evite comer alimentos fríos, picantes y picantes antes y después de la menstruación. 3. No te enojes, pero mantente feliz. 4. No hagas ejercicio intenso antes o después de la menstruación. 5. En cuanto a la alimentación, consumir alimentos más nutritivos, como carnes magras, huevos, leche, etc. 6. Si la dismenorrea es grave, puede beber agua con azúcar moreno para promover la descarga oportuna de la sangre menstrual y aliviar la dismenorrea. 7. No presiones tu estómago durante la menstruación. Presionar el vientre puede provocar fácilmente un reflujo de la sangre menstrual y provocar endometriosis.