¿Qué significa el cuidado de la salud en otoño 3 no comer, 3 no hacer y 5 acompañar? ¿Cuál es la base científica para esto?

Muchos proverbios antiguos se han transmitido de generación en generación durante mucho tiempo. Debe haber una razón científica para esto y ha sido demostrado por personas. Por lo tanto, pueden resistir la prueba del tiempo y cada vez son transmitidos a más personas. En otoño, el clima es cada vez más frío y muchas enfermedades estacionales han comenzado a molestarme vagamente. Respecto a la conservación de la salud en otoño, hay un proverbio: "Tres para no comer, cuatro para no hacer, cinco para no acompañar". ¿Qué diablos está pasando? Hoy, hablemos sobre la importancia de este recordatorio de salud de otoño. ?

En primer lugar, cumpla con los "tres no comer". Primero, no coma alimentos crudos, fríos y frescos. Después del otoño, el sur es húmedo y el norte seco y a menudo frío, y el cuerpo humano se humedece gradualmente. Trate de comer menos o nada de alimentos fríos, y las personas con problemas gastrointestinales graves deben intentar evitar comerlos, como la sandía. En segundo lugar, no comas comida picante. Aunque la temperatura en otoño es relativamente baja, también avanza hacia la sequedad, por lo que hay que prestar especial atención para evitar el sobrecalentamiento. Ya no se deben consumir jengibre, pimienta, maní y otros alimentos calientes que sean propensos a sobrecalentarse. En tercer lugar, no coma alimentos grasosos ni ricos en grasas. Existe un término llamado "obesidad otoñal", que significa que cuando las emociones de las personas son altas en este otoño, su apetito inevitablemente aumentará. En otoño, las personas propensas a la obesidad deben contenerse.

En segundo lugar, debemos hacer los "cuatro no". Primero, no hagas ejercicio extenuante. El ejercicio vigoroso produce mucho sudor. En climas secos y fríos, hay una mezcla de frío y calor. Las personas débiles tienen más probabilidades de resfriarse y tener fiebre. En segundo lugar, no se dé duchas frías. A medida que bajan las temperaturas, las duchas frías pueden provocar reumatismo y artritis en las personas mayores. En tercer lugar, no se quede despierto hasta tarde, lo que puede provocar trastornos en el trabajo y el descanso. Una rutina normal es siempre la base de la salud. Dormir lo suficiente también puede garantizar que la perspectiva mental de una persona sea la más baja y que el metabolismo sea moderado. Cuarto, no te sientas triste por el otoño. Por un lado, la tristeza continua afectará nuestra salud; por otro lado, cuando el clima se vuelva más frío, el cuerpo ralentizará la circulación sanguínea y el metabolismo, y la acumulación de toxinas en el cuerpo será mayor que antes. Las personas también tendrán emociones tristes y mantendrán conscientemente una actitud positiva y optimista ante la vida.

Por último, sé siempre el primero de los “cinco compañeros” y mantén un ejercicio moderado. En otoño, el metabolismo del cuerpo humano se ralentiza y se acumula grasa, por lo que es necesario mantener un ejercicio adecuado y estable. Al mismo tiempo, sea moderado y no se ponga demasiado nervioso. En segundo lugar, continúe leyendo y estudiando. El movimiento del cuerpo mantiene el calor y el movimiento del cerebro no puede quedarse atrás. El pensamiento cerebral adecuado puede aliviar el nerviosismo en varias partes del cuerpo durante el ejercicio y también puede ejercitar el pensamiento del cerebro, haciendo así la mente más abierta y flexible. En tercer lugar, lo mejor es tomar un buen té y agua. Ya sea por la tarde o temprano en la mañana, después del ejercicio o después del descanso, lee un buen libro. En este momento, si añades una taza de buen té para mantener el calor. Cuarto, rían juntos y manténganse de buen humor todos los días. Quinto, estar acompañado de amigos, reunirse regularmente y mantenerse en contacto con amigos. Las buenas relaciones interpersonales hacen la vida más cómoda.