Experiencia de lectura de la Semana 50 "Psicología Cognitiva" Frank

Los dos autores son pareja. Sternberg es ex presidente de la Asociación Estadounidense de Psicología y profesor de psicología y educación de IBM en la Universidad de Yale. Las teorías psicológicas que propuso incluyen la teoría de la inteligencia tridimensional y la teoría de la inteligencia tridimensional. Teoría de la inteligencia exitosa, la teoría triádica del amor. Y su esposa, Karin Sternberg, es profesora adjunta adjunta en la Universidad Estatal de Oklahoma.

Este libro habla principalmente de los tres aspectos básicos de la cognición humana, a saber, la atención, la memoria y el pensamiento. Estos tres aspectos juntos forman la base de nuestra comprensión de todo.

1. Atención

1. El concepto básico de atención

La atención se refiere a la selección de información limitada entre cantidades masivas de información y el método de procesamiento posterior.

Con atención, podemos utilizar de manera flexible nuestros limitados recursos mentales para filtrar la información que es importante para nosotros y filtrar la información que no lo es.

La atención incluye dos aspectos:

Uno es la atención consciente. Se refiere principalmente a la atención decidida y continua a algo. En este proceso, nuestra mente está clara y podemos percibir de forma independiente lo que queremos hacer y lo que debemos hacer.

La segunda es la atención inconsciente. Se refiere principalmente a la atención que no tiene un propósito claro y no requiere participación consciente. En este proceso, no necesitamos usar nuestro cerebro ni esfuerzos conscientes. Este proceso a menudo ocurre automáticamente y ni siquiera somos conscientes de nuestra propia atención.

Por ejemplo:

Cuando los estudiantes están en clase, generalmente centran su atención en el profesor y en la explicación del profesor. Este tipo de atención es un tipo de atención consciente.

Pero si alguien abre la puerta de repente y entra en este momento, todos miraremos la puerta involuntariamente e inmediatamente notaremos quién ha entrado, qué ropa lleva y qué lleva en la mano. atención inconsciente.

Existe un experimento en psicología llamado "experimento de aprobación". Los lectores interesados ​​pueden buscarlo.

2. Funciones de la atención

La atención tiene cuatro funciones, a saber, detección de señales, búsqueda, atención selectiva y atención distribuida

2.1 Detección de señales

La detección de señales significa que estamos en alerta máxima, tratando de detectar un estímulo específico a partir de una gran cantidad de información y responder en consecuencia al estímulo.

A veces demasiado sensible. Por ejemplo, cuando el estímulo objetivo no aparece, se inicia la respuesta conductual correspondiente.

A veces demasiado lento. Por ejemplo, ser descuidado con respecto a los estímulos objetivo y no responder cuando se debería realizar la conducta de respuesta correspondiente.

Detectar con precisión el estímulo objetivo y responder correctamente al estímulo correspondiente depende de la sensibilidad de las personas al estímulo objetivo y de si coincide con el entorno.

Por ejemplo:

Cuando un soldado ataca al enemigo o se prepara para una emboscada enemiga, necesita ser muy sensible a las señales latentes del enemigo y a los estímulos objetivo de la trampa. La sensibilidad proviene de su evaluación subjetiva de la probabilidad de que ocurra el estímulo objetivo, así como de su observación empírica y comprensión del estímulo objetivo.

Un inspector de seguridad que ha estado en un entorno seguro durante mucho tiempo, y un inspector de seguridad en un aeropuerto donde suelen aparecer terroristas, también necesitan ajustar sus diferentes sensibilidades a los estímulos objetivo para poder responder con mayor precisión. .

2.2 Búsqueda

Buscar significa que buscamos ciertas funciones dentro de un rango determinado escaneándolas.

Hay dos factores que afectan la velocidad de búsqueda:

Primero, las características de búsqueda.

Cuando el objeto objetivo tiene características significativas, a menudo buscamos en función de las características. Por ejemplo, cuando queramos encontrar una tienda con un cartel rojo, la encontraremos rápidamente identificando el color rojo.

Cuando el objeto objetivo no tiene características distintivas, necesitamos movilizar la búsqueda combinada, es decir, combinar dos o más características en una combinación icónica para buscar una por una.

Por ejemplo, si lo que queremos encontrar en este momento no es un cartel rojo, sino un cartel de McDonald's, nuestra velocidad de búsqueda no será tan rápida porque tenemos que combinar los colores rojo y amarillo del Regístrate en McDonald's y busca como señal. En este proceso, necesitamos movilizar más áreas del cerebro, por lo que lleva más tiempo.

La segunda es la estimulación distractora.

Los estímulos que nos distraen se denominan “estímulos distractores”.

Cuando los estímulos que distraen parecen similares a nuestro objetivo, pueden confundir nuestra visión y llevarnos a realizar juicios incorrectos.

Por ejemplo, algunos comerciantes aprovechan inteligentemente el efecto de "estímulo de distracción" y diseñan el embalaje de sus productos para que sea muy similar al de algunas marcas conocidas, de modo que los consumidores se distraigan fácilmente al comprar. , una vez que no se observa con atención, es fácil dejarse engañar. Por ejemplo, Oreo y Yue Li Yue; Master Kong y Kang Shuaifu.

Cuando el estímulo distractor es más llamativo que el elemento objetivo, atraerá nuestra atención y dificultará la búsqueda.

Por ejemplo, originalmente solo queríamos comprar una botella de base líquida, pero en el centro comercial, cuando el vendedor tomó una paleta de rubor o una paleta de sombras de ojos para vendernos, los colores deslumbrantes distrajeron nuestra atención. . Tal vez, de repente, podamos olvidar fácilmente que nuestro propósito original es solo una botella de base líquida.

2.3 Atención selectiva

La atención puede ayudarnos a bloquear una gran cantidad de información sin importancia y filtrar la información que es importante para nosotros. Esto es atención selectiva.

Hay aquí dos fenómenos que ilustran la existencia de la atención selectiva.

Primero, el efecto cóctel.

Se refiere a la capacidad que tiene la atención auditiva de las personas para centrarse en un punto concreto de excitación, ignorando así otros sonidos de fondo.

Cuando la atención de las personas se centra en una determinada cosa, su conciencia bloqueará otra información irrelevante en el entorno. Dado que esta información no ingresa a nuestro nivel de memoria consciente, no tiene sentido para nosotros.

Aunque esta información está bloqueada, el cerebro todavía la recibe y distingue activamente. Una vez que aparece alguna información interesante relacionada con nosotros mismos, entrará inmediatamente en nuestra conciencia, afectando nuestro comportamiento posterior.

El efecto cóctel ilustra cómo la atención nos ayuda a centrarnos en las cosas que nos interesan.

La segunda es la ceguera involuntaria.

Significa que cuando las personas centran toda su atención en un área determinada o algo, tienden a hacer la vista gorda ante otros cambios que suceden frente a ellos.

Por ejemplo, cuando un jugador de ajedrez está completamente inmerso en el juego, no prestará atención a todo lo que le rodea y se centrará en jugar al ajedrez, lo que se puede decir que es algo bueno. Pero a menudo vemos este fenómeno cuando un jugador de ajedrez ataca el ala izquierda, a menudo ignora la situación en el ala derecha y la deja de lado. Al final, el ala derecha se pierde sin siquiera darse cuenta.

La ceguera intencional ilustra el efecto limitante inverso de la atención.

2.4 Atención distribuida

Significa que al mismo tiempo, las personas pueden realizar múltiples tareas al mismo tiempo y asignar su atención a diferentes actividades.

La atención distributiva nos ayuda a reducir el consumo de recursos de atención y mejorar la eficiencia.

Al mismo tiempo, la atención distribuida también tiene dos limitaciones.

En primer lugar, cuando las personas realizan múltiples tareas complejas al mismo tiempo, la respuesta a al menos una tarea se ralentizará.

Cuando la actividad mental se realiza al mismo tiempo que la actividad motora, la eficiencia de la actividad intelectual suele ralentizarse porque requiere recuperar información de la memoria o realizar operaciones cognitivas más complejas.

Por ejemplo, para aumentar la dificultad del desafío, los programas de entretenimiento de la televisión pedirán a las celebridades que realicen algunos juegos deportivos sencillos, como disparar, transportar pelotas de tenis de mesa, etc., y luego, mientras lo hacen, las acciones, necesitan responder preguntas Algunos problemas simples, como problemas aritméticos básicos. En este momento, encontrará que las preguntas aritméticas que se pueden responder rápidamente serán mucho más lentas porque las personas deben prestar atención a la finalización de la acción.

La segunda es que cuando la tarea moviliza el mismo sistema, como el sistema lingüístico y el sistema visual, estas tareas pueden interferir fácilmente entre sí durante el proceso de ejecución.

Por ejemplo, muchas personas tienen la costumbre de escuchar música y leer al mismo tiempo, porque tanto el sistema auditivo como el visual están movilizados. Sin embargo, sería difícil si escuchas canciones y lees al mismo tiempo y necesitas recordar la letra de las canciones al mismo tiempo. Debido a que leer y memorizar letras requieren movilizar el sistema cognitivo del lenguaje, es difícil completarlas al mismo tiempo.

3. Características de la atención

La atención tiene dos características: habituación y automatización.

3.1 Habituación de la atención

Cuando un estímulo aparece repetidamente, nuestro subconsciente sentirá que ya no es novedoso, por lo que poco a poco nos iremos acostumbrando.

¿Por qué nos acostumbramos más fácilmente a unas cosas que a otras?

En primer lugar, la “variabilidad intrínseca” del estímulo se refiere al grado de cambio intrínseco del estímulo.

Cuanto más inherentemente variable es un estímulo, más difícil nos resulta acostumbrarnos a él.

Por ejemplo, si escuchas durante mucho tiempo el sonido monótono del aire acondicionado, poco a poco te irás acostumbrando.

Sin embargo, la variabilidad inherente del sonido del televisor es relativamente grande, porque no solo cambiarán el volumen y el ritmo, sino que también cambiará el contenido del sonido. Por eso, estamos más acostumbrados al sonido de los aires acondicionados que de los televisores.

La segunda es la “excitación subjetiva” del estímulo, que se refiere a la intensidad de nuestra respuesta emocional interna o fisiológica emocional al estímulo. .

Cualquier estímulo que pueda despertar una determinada emoción tiene más probabilidades de despertar nuestra respuesta fisiológica. Como colores brillantes, sonidos fuertes, olores excitantes, etc.

Por ejemplo, ver anuncios puede aburrirnos fácilmente.

Sin embargo, si ves una y otra vez vídeos divertidos o escenas sensacionales de series de televisión, nunca te cansarás de ellos. Esto se debe a que los estímulos movilizan fuertes respuestas emocionales en nosotros.

En definitiva, el beneficio de la habituación a la atención es que nos permite adaptarnos mejor a los estímulos externos del entorno y tener un estado de ánimo más tranquilo, al mismo tiempo que nos permite centrarnos en las cosas. que necesitan ser concentrados, permitiéndonos Ahorrar capacidad cerebral.

Al mismo tiempo, la habituación a la atención también tiene sus efectos negativos.

La habituación atencional hace que el cerebro deje de prestar atención automáticamente a un estímulo.

Cuando necesitamos concentrarnos, el cerebro automáticamente entra en estado de inconsciencia, tal como un ordenador entra en modo de espera, porque el estímulo no cambia mucho o no puede despertar nuestras emociones o respuestas emocionales.

En este punto, el autor menciona que una forma de superarlo es "agregarse algo de estimulación a uno mismo".

¿Qué sueles hacer cuando sigues haciendo algo y sientes que estás perdiendo energía? Tal vez te pongas de pie y estires los músculos o hagas otras cosas interesantes. Tal vez comas una menta o te apliques aceite de viento para refrescarte.

Estos métodos pueden potenciar la variación de estímulos o despertar nuestras respuestas fisiológicas, estimulando así nuestra atención.

3.2 Automatización de la atención

Para evitar realizar algunas tareas y agotar los recursos de atención, y ayudarnos a afrontar el entorno libremente, muchos de nuestros procesos cognitivos están en "piloto automático" Básicamente, el modo se ejecuta automáticamente sin ser consciente de ello. Cuando se realizan varias tareas al mismo tiempo, ni siquiera sentimos quién llega primero y quién llega último.

Después de investigar, el autor concluyó que la automatización de la atención puede ser causada por las dos situaciones siguientes.

En primer lugar, la práctica hace la perfección.

Muchas tareas requieren nuestra concentración al principio, pero tras el entrenamiento, a medida que cada paso cognitivo se vuelve cada vez más eficiente, poco a poco se irá integrando en una única operación, reduciendo así nuestros recursos de atención.

Por ejemplo, cuando aprendas inglés, primero traduce el inglés al chino y luego comprende su significado. Podrás entender el significado directamente cuando lo leas en inglés más tarde.

La segunda es formar una respuesta específica ante un estímulo concreto.

Cuando vemos una señal concreta, podemos recuperar de la memoria la respuesta correspondiente.

Por ejemplo, parar en semáforo en rojo y avanzar en semáforo en verde.

En resumen, el beneficio de la automatización de la atención es que cuando te encuentras con cosas familiares, puedes extraer rápidamente programas de acción específicos en tu mente para responder a estímulos específicos.

Al mismo tiempo, la automatización atencional tiene sus consecuencias negativas.

La atención automática puede hacer que perdamos la capacidad de juzgar y llevarnos a cometer errores.

Por ejemplo, cuando conducía a casa, originalmente planeaba conducir primero al supermercado, pero cuando llegué a la bifurcación de la carretera, giré directamente hacia casa.

El autor mencionó que una forma de superar esto es "establecer una retroalimentación adecuada del entorno".

Por ejemplo, pon una pequeña nota en el escritorio para recordar que necesitas enviar un mensajero por la tarde. Si necesitamos madrugar para coger un vuelo, podemos poner una alarma para que nos despierte. Deja las cosas que quieras traer en la puerta con antelación para no perderlas al salir. Si el cinturón de seguridad del coche no está abrochado, seguirá sonando.

Lo anterior es la explicación del autor sobre el concepto, función y características de la atención. Cuanto más entendemos acerca de la atención y cuanto más somos conscientes de ella, más podemos descubrir nuestros patrones automáticos, lo que nos ayuda a utilizar mejor nuestra atención en situaciones apropiadas.

2. Memoria

La memoria es el proceso mediante el cual retenemos y extraemos experiencias pasadas y utilizamos esta información en el presente.

El autor propone que la memoria es la impresión subjetiva que tiene el cerebro de acontecimientos pasados.

La memoria se verá muy afectada por nuestros factores personales. No es una copia completa como tomar una foto o grabar, sino que tiene un fuerte color subjetivo.

Estos componentes subjetivos también determinan en gran medida qué información recordamos, qué información olvidamos y cómo se ven esos recuerdos cuando pensamos en ellos.

Por ejemplo, si dos personas van al cine al mismo tiempo para ver la misma película, cuando recuerden la película más tarde, las dos personas pueden recordar imágenes y situaciones diferentes, y sus sentimientos pueden ser muy diferentes. diferente.

Entenderemos la memoria desde tres vertientes: formación de la memoria, olvido y represión.

1. La formación de la memoria

Según el mecanismo de funcionamiento y el tiempo de almacenamiento de la memoria, la memoria se puede dividir en tres categorías: memoria sensorial, memoria a corto plazo y memoria a largo plazo. memoria de término.

1.1 Memoria de sensaciones

También llamada memoria instantánea, como su nombre indica, la información se almacena durante un tiempo muy corto, normalmente entre 0,25 segundos y 2 segundos, y luego desaparece rápidamente. Generalmente, en ocasiones, desconocemos su existencia.

Esta información no es importante para nosotros, por lo que instintivamente la “tiramos a la basura”.

1.2 Memoria a corto plazo

Si la información se almacena durante un tiempo suficiente, puede convertirse en memoria a corto plazo y entrar en nuestra conciencia.

El período de memoria a corto plazo es fácil de olvidar y generalmente dura desde unos segundos hasta uno o dos minutos.

La capacidad de la memoria a corto plazo es limitada, normalmente de 5 a 9 unidades.

1.3 Memoria a largo plazo

Mediante la repetición, es decir, la repetición verbal del material que acabamos de memorizar, puede ayudarnos a ampliar la memoria a corto plazo y transferirla a la memoria a largo plazo. .

No hay límite para el tiempo de almacenamiento y la capacidad de la memoria a largo plazo.

La memoria es en realidad un proceso de desarrollo desde la memoria instantánea a la memoria a corto plazo y luego a la memoria a largo plazo.

Hay tres etapas en la formación de la memoria: codificación, almacenamiento y recuperación.

En la etapa de codificación, la información se ingresa de manera ordenada y la información se organiza de manera efectiva, similar al "etiquetado".

La etapa de almacenamiento, donde la información codificada se retiene en nuestra memoria.

En la etapa de recuperación se recupera o utiliza la información almacenada en la memoria.

La impresión subjetiva de la memoria mencionada anteriormente se refleja en la etapa de recuperación. Cuando todos recuperan recuerdos, volverán a darles ciertas emociones y significados. Por lo tanto, la recuperación no es una simple copia de información, sino un proceso de creación secundaria.

2. Olvido de la memoria

El autor mencionó que hay tres explicaciones, a saber, el desvanecimiento de la memoria, la teoría de la interferencia y la supresión de la memoria.

2.1 Desvanecimiento de la memoria

Según la teoría de la curva del olvido propuesta por el psicólogo alemán Ebbinghaus, se cree que el proceso de olvido de la memoria es "rápido al principio y luego lento", es decir Es decir, olvidar al principio. Si lo aprendes rápido, lo olvidarás más tarde.

2.2 Teoría de la interferencia

La memoria no se pierde, sigue en nuestra mente. La razón por la que los recuerdos se olvidan es porque la información interfiere entre sí. Incluye principalmente dos tipos de interferencia:

Primero, la interferencia proactiva. Los viejos recuerdos interfieren con los nuevos, por ejemplo, los números de teléfono, el antes y el después, recordando el antes con claridad.

La segunda es la interferencia invertida. La información posterior interferirá con la información que tienes delante. Por ejemplo, si repasas primero física y luego química para un examen, comprenderás mejor la química.

2.3 Represión de la memoria

La memoria se suprime, provocando que las personas olviden lo que les pasó.

Por ejemplo, debido a que el recuerdo es demasiado doloroso y el trauma psicológico causado es demasiado grande, es imposible recordarlo. Estas personas suelen ser personas con sombras de la infancia o personas que han vivido acontecimientos horribles.

Algunas personas pueden tener trastornos de la memoria y tener algunos recuerdos falsos. Estas personas suelen ser testigos o víctimas de abusos.

En resumen, el propósito de la supresión de la memoria es ayudar a las personas a borrar de su memoria acontecimientos pasados ​​insoportables, grandes dolores o personas que odian, protegiéndose así del sufrimiento.

3. Mejora de la memoria

Tras tener una cierta comprensión de la formación y el olvido de la memoria, el autor propone cinco métodos para ayudarnos a mejorar nuestra memoria.

3.1 Revisar en el tiempo

La mencionada teoría de la curva del olvido propuesta por Ebbinghaus, entonces, de acuerdo con la ley de la curva del olvido, revisa en el tiempo en lugar de esperar hasta que casi lo hayas olvidado. La revisión tendrá un buen efecto memoria.

3.2 Práctica dispersa

Divida el proceso de aprendizaje en diferentes etapas. Después de aprender en cada etapa de aprendizaje, tómese un descanso y luego ingrese a la siguiente etapa, y a medida que la memoria se profundice gradualmente. y los intervalos entre etapas pueden alargarse gradualmente.

Las ventajas de esto son que, primero, nos hace tener más energía, segundo, nos hace menos propensos a sentirnos aburridos y cansados, y tercero, nos ayuda a repetir recuerdos continuamente, reduciendo así la velocidad de olvidando.

3.3 Mantener una buena rutina

Según las investigaciones de la neurociencia, el hipocampo juega un papel muy importante en la formación de la memoria. Tiene un sistema de aprendizaje rápido, y este sistema sólo puede hacerlo. activarse mientras duerme.

Organizar un tiempo de descanso durante el proceso de estudio para lograr un equilibrio entre trabajo y descanso.

3.4 Métodos de volver a contar y organización

Volver a contar es el proceso que nos ayuda a convertir la memoria a corto plazo en memoria a largo plazo. Por ejemplo, "Léelo cien veces y su significado te resultará evidente".

Organización significa clasificar y etiquetar la información. La organización de la información nos ayuda a codificar mejor la información, lo que nos ayuda a recordarla.

3.5 Aumentar las señales de recuperación de la memoria

Cuando queremos recordar algo, podemos conectarlo conscientemente con el entorno que nos rodea y la experiencia personal, despertando así en nosotros fuertes sentimientos.

Cuando queremos recordar un nuevo conocimiento, también podemos buscar conexiones, recordar conceptos similares o opuestos a él, pensar en la relación entre ellos o mirar cosas de nuestra vida. ¿Qué escena o experiencia puede explicar este nuevo conocimiento y así utilizarlo como una señal para la recuperación de nuestra memoria?

Lo anterior es la explicación del autor sobre la formación, el olvido y la mejora de la memoria. Combinado con la atención mencionada anteriormente, si combina los dos, encontrará que centrar la atención consciente en la mejora de la memoria es parte de ella. tendrá un muy buen impacto en nuestra memoria.

3. Pensamiento

1. Cómo razonar

El razonamiento es el proceso de derivar conclusiones basadas en premisas conocidas.

El razonamiento suele tener dos formas:

1.1 Razonamiento deductivo

El razonamiento deductivo es el proceso de partir de premisas generales y llegar a conclusiones individuales mediante la derivación.

El razonamiento deductivo es el proceso de emitir juicios sobre situaciones especiales basándose en principios universales. Es un razonamiento basado en la lógica.

Hay dos formas principales de razonamiento deductivo, a saber

1.1.1 Razonamiento condicional

El proceso de utilizar una proposición hipotética como base para finalmente extraer una conclusión. Explicado mediante una fórmula matemática, si se cumple el prerrequisito P, entonces ocurrirá el evento q.

Por ejemplo, si la temperatura del agua alcanza los 100°C, el agua hervirá.

El razonamiento condicional se divide en dos tipos:

Prerrequisitos afirmativos, por ejemplo, todos los pájaros pueden volar, el gorrión es un pájaro, por lo que puede volar.

Niega la siguiente condición, por ejemplo, todos los pájaros pueden volar, pero un cachorro no puede volar, por lo que no es un pájaro.

1.1.2 Silogismo

Argumento deductivo que extrae una conclusión a partir de dos premisas.

En todo silogismo veremos que contiene una premisa mayor, una premisa menor y una conclusión.

Por ejemplo, premisa mayor: todas las personas son mortales; premisa menor: Sócrates es una persona; conclusión: Sócrates es mortal.

En definitiva, la conclusión del razonamiento deductivo puede no ser cierta, depende de si nuestras premisas son verdaderas.

1.2 Razonamiento inductivo

El razonamiento inductivo es el proceso de resumir los hechos y patrones observados en conclusiones.

El razonamiento inductivo se basa en la probabilidad más que en la lógica, y es un proceso de lo particular a lo general.

El razonamiento inductivo consiste en clasificar y agrupar un conjunto de hechos u opiniones que tienen los puntos más comunes, y finalmente, resumir sus puntos más comunes.

Por ejemplo, basándonos en la situación especial de que el volumen de oro, plata, cobre y hierro se expandirá cuando se caliente, podemos sacar la conclusión general de que el volumen de todos los metales se expandirá cuando se caliente. Un proceso es el uso del razonamiento inductivo.

Al mismo tiempo, el razonamiento inductivo no es hasta cierto punto riguroso, porque mientras los hechos que observemos sean limitados, la conclusión final que saquemos será sesgada.

La importancia del razonamiento inductivo es sacar una conclusión relativamente altamente probable a través de un razonamiento cuidadoso, lo que nos ayuda a predecir el desarrollo y la probabilidad de eventos en el entorno y reducir la incertidumbre.

2. Cómo tomar decisiones

2.1 Estrategias heurísticas

Se refiere a que las personas resuelven problemas de la manera más rápida bajo las limitaciones del entorno y las condiciones reales. encontrar buenas soluciones a tiempo.

Las estrategias heurísticas son atajos psicológicos que reducen la carga cognitiva de nuestra toma de decisiones, nos ayudan a alcanzar nuestros objetivos lo más rápido posible y a tomar juicios y decisiones en el menor tiempo posible.

Las estrategias heurísticas incluyen cuatro estrategias:

2.1.1 Estrategia suficientemente satisfactoria

Considere cada opción una por una, y una vez que encuentre una opción que satisfaga su interior estándares, tomaremos rápidamente una decisión y encontraremos una solución que nos satisfaga y sea aceptable.

Por ejemplo, a la hora de buscar pareja para casarnos, es posible que nunca encontremos la pareja perfecta, por lo que la mejor en este momento es la más adecuada.

2.1.2 Eliminación por características

Cuando se enfrente a muchas más opciones de las que se pueden considerar racionalmente en un tiempo limitado, solo considere una característica importante a la vez, para eliminar otras. opciones que no coinciden.

Por ejemplo, al filtrar por compras, hay demasiadas categorías y otros productos se filtran primero en función de uno de los indicadores más importantes.

2.1.3 Estrategia heurística típica

Cuando nos enfrentamos al juicio de eventos accidentales y probabilísticos, tendemos a utilizar la tendencia general para juzgar la situación de casos individuales y tomar decisiones para predecir. .

Por ejemplo, si no consultas la previsión meteorológica antes de salir, predecirás si lloverá en función de las condiciones estacionales.

El impacto negativo es que nos lleva fácilmente a hacer juicios sesgados, porque a menudo ignoramos el hecho de que las probabilidades se establecen de forma independiente.

2.1.4 Heurística de accesibilidad

Emitir juicios basados ​​en la facilidad con la que se puede recordar un ejemplo relevante.

Por ejemplo, volar en avión es obviamente más seguro que conducir en coche, pero en la mente de muchas personas, volar en avión todavía se considera menos peligroso que viajar en coche.

El impacto negativo es que, aunque la heurística de accesibilidad nos permite tomar decisiones rápidamente con la ayuda del pensamiento intuitivo, debido a que la experiencia y la visión de cada persona son diferentes, puede conducir fácilmente a sesgos individuales en la toma de decisiones.

2.2 Falacias de pensamiento

En el proceso de toma de decisiones, solemos cometer algunas falacias de pensamiento.

2.2.1 Falacia del jugador

La gente suele creer erróneamente que la probabilidad de que ocurra un evento se verá afectada por la probabilidad de que algo suceda antes.

Por ejemplo, si juegas a los dados y te haces grande en 5 partidas consecutivas, pensarás que la siguiente frase también puede ser grande.

2.2.2 Efecto mano caliente

La creencia de que un determinado proceso de las cosas continuará.

Por ejemplo, el oponente ha estado actuando de esta manera antes, por lo que se cree que continuará haciéndolo.

2.2.3 Falacia del coste hundido

A la hora de tomar decisiones se suelen tener en cuenta los costes y gastos que ya se han invertido.

Por ejemplo, si gastas mucho dinero en reparar algo, no estás dispuesto a comprar uno nuevo porque ya has gastado mucho dinero en reparaciones.

2.3 Toma de decisiones

Cuando las personas toman decisiones, normalmente proceden de acuerdo con las dos situaciones siguientes

2.3.1 Adoptar el método óptimo

Al tomar decisiones, identifique uno de los criterios más importantes que le ayudarán a tomar su decisión.

Por ejemplo, a la hora de comprar un coche, una vez que se considera primero el precio, otros factores pasan a un segundo plano.

2.3.2 Costo de oportunidad

Precio aparente y precio potencial pagado para obtener algo.

Por ejemplo, si renuncias a tu trabajo para realizar estudios de posgrado, en este caso, además de la pérdida de ingresos que supone no poder trabajar, también tendrás que sumar los distintos gastos de ir a la escuela de posgrado, lo que suma el costo total.

3. Cómo resolver problemas

Cómo resolver problemas depende de cómo miremos el problema, es decir, de la definición y análisis del problema.

En el proceso de cognición, a menudo utilizamos el conocimiento y la experiencia existentes para observar el modo de pensamiento del problema actual. Esto es también lo que a menudo llamamos "pensamiento autoinfligido" o "inercial".

Esto tendrá los siguientes impactos negativos:

En primer lugar, afectará a nuestra capacidad para resolver problemas rutinarios.

El pensamiento inercial nos impide salirnos del marco inherente del pensamiento, centrándonos habitualmente en un determinado aspecto del problema, o utilizando únicamente un determinado método para resolver el problema. Es más, no podemos ver. algunos de los aspectos más importantes que tenemos ante nosotros para una solución sencilla.

Por ejemplo, frente a un río ancho, es mejor esperar hasta que se congele en invierno que gastar enormes costes en la construcción de barcos o la reparación de puentes.

El segundo es la incapacidad de descubrir otros usos nuevos para las cosas, lo que limita el pensamiento.

Por ejemplo, la mecha de cera que hay en medio de una vela se puede utilizar como cuerda. La pelota de baloncesto se puede utilizar como cuenco después de desinflarla.

La tercera es crear estereotipos sobre otras personas.

Esto nos facilita ver a los demás con "prejuicios" cuando nos llevamos bien con ellos, y utilizar esto para confirmar los pensamientos en nuestra mente.

Por ejemplo, la gente del noreste bebe mucho. Muchas mujeres fuertes no pueden casarse.

Basado en la situación anterior, el autor propuso un método, "migración positiva".

La transferencia positiva se refiere a sacar inferencias de un ejemplo, integrarlo y transferir el conocimiento y las estrategias utilizadas originalmente para resolver un determinado problema a una situación problemática diferente.

En otras palabras, resolver problemas anteriores hace que sea más fácil resolver problemas nuevos más adelante.

Por ejemplo, a las personas que han aprendido a andar en bicicleta les resultará más fácil aprender a andar en motocicleta.

El autor habló de un ejemplo y me gustaría compartirlo con todos los lectores.

Hablando de estrategia militar y medicina, mucha gente pensará que estas dos cosas no parecen tener ninguna relación. Pero si profundizas más, descubrirás que pueden tratarse esencialmente como el mismo problema.

Imagínese, si un general quiere ocupar una fortaleza, pero en este momento, los caminos alrededor de la fortaleza están minados. Si una gran cantidad de tropas se apresuran, las minas detonarán fácilmente. es liderar Un grupo de pequeños grupos realiza ataques a pequeña escala desde diferentes direcciones para derrotar al oponente.

Si usted es médico en este momento, necesita usar rayos X para matar un tumor, pero todavía hay muchos tejidos sanos alrededor del tumor si puede destruir el tumor sin destruirlo en la raíz. Al mismo tiempo, ¿qué pasa con estas organizaciones de salud?

Creo que eres inteligente y ya has pensado en una solución a través de las indicaciones.

Podemos aplicar el método de ataque militar a pequeña escala a la medicina, utilizando el punto muy débil, es decir, el lugar donde se encuentra el tumor, para lograr el efecto terapéutico.

Lo anterior es el proceso de nuestro pensamiento, razonamiento, toma de decisiones y resolución de problemas. Cuanto más comprendamos, mejor podremos liberar nuestro potencial de pensamiento.

En resumen, cuando centramos nuestra atención consciente en la memoria y en cómo funciona el pensamiento, podemos controlar mejor e incluso aprovechar el poder potencial de la atención, la memoria y el pensamiento. Esto nos ayuda a afrontar diferentes situaciones y situaciones. traer mejores resultados.

El siguiente es el mapa mental del autor sobre “Psicología Cognitiva”.

Para ver el mapa mental de alta definición, puede ingresar a la página de chat de la cuenta pública "CoachMind" y responder "108" para recibir el mapa mental de alta definición de "Psicología Cognitiva".