¿Cuáles son los secretos de la salud masculina?
1. Maneras para que los hombres prolonguen su vida
1. Preocúpese siempre por el peso
Para mantener una figura esbelta, pesarse regularmente es un curso obligatorio. para muchas mujeres.
La Dra. Carolyn Cederquist, directora médica del Centro de Servicio de Alimentos de EE. UU., dijo que los hombres tienden a tener obesidad abdominal, lo que conduce a la acumulación de grasa en varios órganos de la cavidad abdominal y aumenta las enfermedades cardíacas y la diabetes. riesgo de accidente cerebrovascular y cáncer.
2. Consume más fibra y menos carne.
La fibra dietética ayuda a perder peso, reducir el colesterol, controlar los aumentos de azúcar en sangre después de las comidas y es buena para la salud del corazón.
La dietista registrada estadounidense Samantha Cassetti recomienda consumir al menos 25 gramos de fibra dietética todos los días a partir de verduras, frutas, legumbres, cereales integrales y frutos secos frescos.
3. Lávate la cara antes de acostarte
Las mujeres suelen desmaquillarse y lavarse la cara antes de acostarse, pero es posible que los hombres no puedan hacerlo.
Ariel Oster dijo que la cara está expuesta al aire y contaminada con muchas bacterias, polvo y otra suciedad durante todo el día. Lavarse la cara antes de acostarse puede ayudar a prevenir alergias, poros obstruidos y otros problemas.
Los hombres que trabajan en industrias como la publicidad, Internet, los medios y los conductores son aún más indispensables.
2. Métodos para que los hombres prevengan el envejecimiento
1. Ten confianza
Cree que tu función sexual es normal, fuerte y fértil. Ser mentalmente invencible suele ser crucial para las personas de mediana edad.
2. Presta atención a la juventud de la apariencia.
La búsqueda de la juventud por parte de las personas mayores hará que el cuerpo sea más joven; por el contrario, si tienes miedo de envejecer, a menudo suspiras "viejo" y te vuelves prisionero del envejecimiento mental, pronto caerás en él; la trampa de la vejez.
3. Haz ejercicio con regularidad
Trota o camina, centrándote en la parte inferior del cuerpo. La "clave" para el ascenso y descenso de la función sexual está en la cintura y los pies. Los expertos en fitness han introducido un conjunto de "métodos de ejercicio doméstico", cada movimiento puede ejercitar los músculos necesarios para las tareas del hogar. A través de los siguientes métodos, se sentirá físicamente cómodo y mentalmente feliz, y los músculos de su compañero de cuarto se volverán fuertes y fuertes.
4. Nutrición dietética
Come más marisco, porque el marisco contiene más "zinc", lo que ayuda a potenciar el deseo.
5. Mantente ambicioso
Sé agresivo y entusiasta con tu trabajo. Algunas personas anhelan una vida cómoda después de la jubilación y se contentan con tener nietos, por lo que el envejecimiento prematuro de las características sexuales es inevitable. Incluso después de jubilarse, todavía necesita encontrar algunos asuntos públicos que puedan despertar su interés.
6. Aprecia a las mujeres hermosas
Bajo la premisa de amar a tu esposa de todo corazón, debes amar a tu hija, para estimular la secreción de hormonas gonadales y mantener una sexualidad incesante. función.
7. La vida debe ser divertida
El humor y el humor son los mayores secretos para mantenerse joven. A medida que se acelera el ritmo de la vida moderna, los habitantes de las ciudades se encuentran bajo una gran presión laboral y son propensos al deterioro físico y la mala salud. Al mismo tiempo, las personas están llenas de calidez y lujuria, por lo que prestan especial atención al deterioro de la función sexual.
8. Sea de mente abierta
Personalidad alegre y no se preocupe por asuntos triviales que le rodean. La mentalidad abierta es el secreto de la inmortalidad.
9. Deshazte de los malos hábitos
Deja de fumar, beber, jugar y dormir lo suficiente.
10. Nutrientes
Tomar cápsulas de vitamina E todos los días puede retrasar el envejecimiento físico y el deterioro sexual.