Estar de pie, soportar pesas, agacharse y agacharse, las principales partes del ejercicio son

Estar de pie y agacharse con peso es un programa de entrenamiento físico relativamente sencillo que puede ejercitar eficazmente los músculos de nuestra cintura, cadera, espalda y piernas. La parte principal del ejercicio son los músculos de la espalda, que pueden mejorar eficazmente la fuerza de los músculos de la espalda y tener el efecto de mejorar la postura, embellecer el cuerpo y fortalecerlo.

Estar de pie y agacharse con pesas también puede ejercitar la fuerza de las extremidades inferiores, mejorar la resistencia y la fuerza de los músculos de las piernas y ayudar a mejorar nuestras habilidades para correr, saltar y otras habilidades deportivas.

Al mismo tiempo, ponerse de pie y agacharse con pesas también puede promover la circulación sanguínea, aumentar la función cardiopulmonar, ayudar a mejorar el sistema digestivo y promover el metabolismo.