Si no mantienes una buena salud durante el Equinoccio de Otoño, ten cuidado que las enfermedades te encontrarán. ¿Qué principios se deben seguir para sobrevivir al otoño enfermo?
Primero, acostarte temprano y levantarte temprano
En otoño se pone más énfasis en la nutrición yin y reponer el qi. Mientras duermas bien por la noche, podrás recuperar fuerzas y aliviar el cansancio del día. Porque un resfriado empeorará por la noche y puede provocar enfermedades en el cuerpo humano.
No te quedes despierto hasta tarde, ya que reducirá tu inmunidad. Sólo si te quedas despierto menos tarde podrá el virus no invadir tu cuerpo y prevenir los resfriados otoñales.
En segundo lugar, frótate más las manos
El otoño ya está aquí, el clima se enfriará significativamente y las personas débiles son propensas a resfriarse y necesitan aumentar el calor corporal. Frótese las manos repetidamente con las manos. Este hábito es beneficioso para el flujo sanguíneo en el cuerpo y también puede mejorar la resistencia del cuerpo.
Solo cuando el calor de tu cuerpo aumente jugará un papel vital en la prevención de los resfriados causados por el resfriado, así que asegúrate de desarrollar el hábito de frotarte las manos.
En tercer lugar, hacer más ejercicio.
Las personas que hacen ejercicio con regularidad siempre estarán de buen humor. Debido a que el clima en otoño es cada vez más frío, es fácil que las personas tengan trastornos endocrinos. Si una persona está de mal humor y no hace ejercicio, enfermará. Debido a que la inmunidad del cuerpo está debilitada, es fácil que las personas se enfermen.
Normalmente puedes permitirte practicar senderismo o realizar algunas actividades sencillas al aire libre. Al mismo tiempo, debes prestar atención a mantenerte abrigado y ponerte o quitarte ropa a tiempo. Sólo evitando los resfriados se podrá proteger bien la salud.
Mientras desarrolles buenos hábitos de vida, tendrás un buen cuerpo, te mantendrás alejado de las enfermedades y pasarás un otoño enfermo.