Mis ojos están secos y doloridos. Siempre hay una película. Quiero saber qué está pasando.
1. Queratosis seca conjuntival importante: Se produce por una cicatrización extensa de la conjuntiva palpebral y de la conjuntiva bulbar, destruyendo las glándulas secretoras de la propia conjuntiva, e incluso las glándulas lagrimales y los conductos lagrimales. Como tracoma grave, quemaduras térmicas o químicas de gran superficie, conjuntivitis crónica grave, penfigoide, etc.
2. Síndrome de ojo seco y artritis (o "síndrome del ojo seco"): Se trata de una enfermedad de causa desconocida y sólo en los últimos años se ha descubierto que puede ser causada por anomalías innatas. sistema inmunitario. . Las principales manifestaciones son queratoconjuntivitis seca, xerostomía y enfermedades del tejido conectivo (la más común es la artritis reumatoide).
3. Seca epitelial conjuntival: Es una de las manifestaciones oculares de la deficiencia de vitamina A. La principal causa de la deficiencia de vitamina A es el alto consumo y la baja ingesta de vitamina A en el organismo. Es más común en bebés y niños pequeños que no reciben una alimentación artificial adecuada. Es fácil que ocurra cuando tienen malabsorción o padecen disentería tísica como sarampión, neumonía, enfermedades y diarrea. Los adultos son más comunes en pacientes con cáncer de hígado avanzado, cirrosis y enfermedades gastrointestinales crónicas a largo plazo.
Dado que el síndrome del ojo seco tiene diferentes causas y diferentes métodos de tratamiento, cuando se produce el síndrome del ojo seco se debe prestar atención a descubrir la causa a tiempo y tratarla lo antes posible.
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El síndrome del ojo seco puede ser el síndrome del ojo seco.
El síndrome del ojo seco, también conocido como queratoconjuntivitis seca, hace referencia a una serie de síntomas oculares provocados por lesiones en la película lagrimal del ojo que impiden que la córnea y la conjuntiva se humedezcan con normalidad. Los principales síntomas incluyen irritación ocular, sequedad, sensación de cuerpo extraño, picazón en los ojos, envidia, fotofobia y lagrimeo. Si estos síntomas no se tratan a tiempo pueden ocurrir consecuencias graves como opacidad corneal, úlceras, pérdida de visión e incluso ceguera.
Una vez que se descubren los síntomas del ojo seco, se deben usar medicamentos de inmediato y la medicina china oral puede aliviar eficazmente los síntomas del ojo seco. Lo más importante es prestar atención a la higiene ocular. El síndrome del ojo seco generalmente se puede curar.
Hoy en día, los ordenadores se han convertido en una herramienta importante en la vida y el trabajo de las personas, pero mirar fijamente la pantalla del ordenador durante mucho tiempo puede provocar enfermedades oculares. Los principales síntomas son: ojos secos y ardores, o sensación de cuerpo extraño, visión inestable o borrosa temporalmente, párpados pesados, hinchazón y dolor en los globos oculares, o incluso dolores de cabeza.
Cinco aspectos del daño
1. Ojos secos y dolorosos. Alrededor del 75% de los operadores de computadoras tienen diversos grados de sequedad y dolor en los ojos. Si se descubre que la sequedad y el dolor alcanzan un cierto nivel y los ojos no se pueden abrir debido a las lágrimas continuas, significa que la córnea ha sido seriamente dañada.
2. Fatiga ocular. Después de que los ojos son estimulados por la iluminación del video, se producirán espasmos de los músculos oculares y contracción anormal de la pupila, lo que provocará fatiga ocular, dolor, sequedad y otras molestias, e incluso lágrimas en casos graves.
3. Pérdida de visión. En general, la pérdida de visión causada por ver una pantalla es un cambio funcional temporal que se puede recuperar después del descanso. Si trabaja frente a una pantalla durante más de 2 horas al día, su visión puede disminuir temporalmente en aproximadamente un 30%. Las personas con miopía y ambliopía congénita experimentan una pérdida de visión más rápida.
4. Ojos borrosos. La luz de la pantalla de vídeo también tiene un cierto impacto en la función de ajuste de los ojos, lo que hace que los músculos ciliares y el cristalino de los ojos se relajen y no puedan cumplir con los requisitos de los cambios en las imágenes de los objetos, centrándose en la retina, por lo que las cosas se ven borrosas. .
5. La función visual normal de los ojos se ve alterada. Incluyen principalmente la constricción de la pupila, la curvatura de la córnea, la circulación sanguínea de la retina y otros obstáculos de diversos grados.
7 métodos de mejora
Comprenda el daño y las causas del daño de la computadora a los ojos, que se pueden mejorar mediante los siguientes métodos:
(1) El brillo de la pantalla es ligeramente superior al brillo del entorno para evitar el reflejo de la luz exterior de la ventana y la luz interior en la pantalla. Lo mejor es instalar un microfiltro delante de la pantalla o utilizar gafas protectoras. El tamaño de fuente de los materiales de entrada debe ser apropiado para facilitar la lectura y reducir la fatiga visual.
(2) La altura del teclado y del asiento debe ser cómoda. Al escribir, los antebrazos deben estar paralelos al suelo, la silla debe estar ligeramente inclinada hacia adelante para mantener la columna recta y los muslos ligeramente inclinados; hacia el suelo.
(3) Toma descansos regulares. Tome un descanso de 10 minutos cada 2 horas mientras usa la computadora. En este momento, puede mirar por la ventana, poner los ojos en blanco y hacer algunos ejercicios oculares. Siempre que no te concentres en usar los ojos a corta distancia, habrá un efecto de descanso.
(4) Presta atención a humedecer los ojos, parpadear frecuentemente y ajustar la distancia entre tus ojos y la pantalla del ordenador, manteniéndola generalmente entre 50 y 70 centímetros. Lo mejor es mantener un ángulo de visión más bajo, de 15 a 20 grados, cuando miras la computadora, lo que ayudará a reducir el área expuesta de los globos oculares.
(5) Examen físico periódico y tratamiento oportuno de las enfermedades oculares. Si tiene errores de refracción como miopía, hipermetropía, astigmatismo, etc., debe usar anteojos para corregirlos bajo la supervisión de un médico. Cuando se presentan síntomas evidentes como dolor ocular y lagrimeo, se deben descartar a tiempo enfermedades oculares como el glaucoma y la queratoconjuntivitis.
(6) Haga ejercicio con regularidad. Se recomiendan juegos de pelota. Cuando el globo ocular sigue el movimiento del objetivo, el músculo ciliar se relaja y contrae continuamente. El efecto sinérgico de los músculos extraoculares puede mejorar la perfusión sanguínea del ojo, promover el metabolismo del ojo y reducir así la fatiga ocular.
(7) Consume más alimentos que sean buenos para proteger tus ojos. La vitamina A es una buena forma de prevenir el síndrome del ojo seco, la pérdida de visión y la ceguera nocturna, y se encuentra en mayores cantidades en las zanahorias, las verduras verdes y los dátiles rojos. La vitamina B es una de las fuentes de nutrición del nervio óptico. Una cantidad insuficiente de vitamina B1 puede provocar fácilmente fatiga ocular. La deficiencia de vitamina B2 puede causar fácilmente queratitis. Puedes comer más soja, leche fresca, germen de trigo y otros alimentos.
Para evitar que los operadores de ordenadores sufran enfermedades oculares profesionales, debemos prestar atención a una dieta razonable.
Desayuno: Comer bien, con una alimentación adecuada que asegure energía fuerte y calorías suficientes.
Hora del almuerzo: Consuma más alimentos con alto contenido proteico, como carne magra de cerdo, ternera y cordero, pollo y pato, despojos de animales, pescados diversos, judías, productos de soja, etc.
Cena: debe ser ligera y consumir más alimentos con alto contenido vitamínico, como diversas verduras frescas, y algunas frutas frescas después de las comidas.
Al mismo tiempo, elegir alimentos con alto contenido en fosfolípidos, como yemas de huevo, pescado, gambas, nueces, cacahuetes, etc.
También deberíamos elegir conscientemente más alimentos que protejan los ojos para proteger la salud ocular y prevenir la miopía y otras enfermedades oculares. Los alimentos que protegen los ojos incluyen hígado, leche, leche de cabra, mantequilla, mijo, nueces, zanahorias, verduras, espinacas, col china, tomates, azucenas, espinacas acuáticas, bayas de goji y diversas frutas frescas. ¡Bebe más té de crisantemo!
También hay una pequeña solución, que es usar el ordenador durante aproximadamente una hora y salir a mirar cosas verdes.
¿Cómo prevenir el síndrome del ojo seco?
(1) La mejor manera de prevenir eficazmente la enfermedad del ojo seco es desarrollar el hábito de parpadear más. Los profesionales creen que el síndrome del ojo seco es una enfermedad relacionada con el estrés provocada por mirar fijamente en una dirección durante mucho tiempo. Por tanto, la mejor forma de evitar la fatiga ocular es descansar lo suficiente y evitar el trabajo continuo. Si es óptico, es importante conseguir el par de gafas adecuado. Para las personas mayores de 40 años, lo mejor es utilizar lentes bifocales o gafas con baja graduación al escribir. La postura de trabajo y la distancia también son importantes. Intenta mantener una distancia de 60 cm, ajusta la postura más adecuada y mantén la mirada baja unos 30º. Este ángulo relaja los músculos y minimiza la superficie del globo ocular expuesta al aire.
(2) Las personas que han estado involucradas en operaciones informáticas durante mucho tiempo deben comer más verduras y frutas frescas y aumentar la ingesta de vitaminas A, B1, C y E. Para prevenir la sequedad de la córnea. , ojos secos, disminución de la visión e incluso ceguera nocturna, los operadores de computadoras deben comer más alimentos ricos en vitamina A, como productos de soja, pescado, leche, nueces, verduras, col china, espinacas de agua, tomates, frutas frescas, etc. La vitamina C puede inhibir eficazmente la oxidación celular. Las principales funciones de la vitamina E son: reducir el colesterol, eliminar los desechos del organismo y prevenir las cataratas. Las nueces y los cacahuetes son ricos en vitamina E, la vitamina B1 puede nutrir los nervios y las verduras de hojas verdes contienen mucha vitamina B1. Beba té verde adecuadamente todos los días, porque el lipopolisacárido del té puede mejorar la función hematopoyética del cuerpo y el té también puede prevenir el daño por radiación.
(3) Para evitar que la pantalla fluorescente sea reflectante o poco clara, la computadora no debe colocarse enfrente o detrás de la ventana, y la iluminación ambiental debe ser suave. Si hay una ventana detrás del operador, las cortinas deben estar cerradas para evitar la fatiga visual causada por imágenes brillantes que reflejan la luz directa en la pantalla. En circunstancias normales, una persona promedio parpadea menos de 5 veces por minuto, lo que puede provocar sequedad en los ojos. Cuando una persona trabaja frente a una computadora, parpadea sólo un tercio de la frecuencia habitual, lo que reduce la secreción de lubricantes y enzimas en los ojos. Deberías parpadear más y tomar un descanso al menos una vez por hora.
(4) Para reducir la sequedad ocular, se puede utilizar adecuadamente una solución nutritiva corneal en las cuencas de los ojos. Tales como: gotas para los ojos Beifushu, gotas para los ojos Xiaolaiwei y algunas lágrimas artificiales. Además, los ejercicios oculares también pueden relajar la regulación ocular y reducir la fatiga visual.
La esencia de los ejercicios oculares es el automasaje, es decir, al automasajear los puntos de acupuntura y los músculos de la piel alrededor de los ojos, se aumenta la circulación sanguínea en las cuencas de los ojos, mejora la neurotrófica y elimina la congestión excesiva en el cerebro y los globos oculares. Gracias a una circulación fluida, los músculos reguladores del ojo pueden eliminar los productos metabólicos acumulados, eliminando así la fatiga ocular.
Por lo tanto, debemos recordarles a todos que cuando esté completamente concentrado en la pantalla de la computadora, la cantidad de parpadeos disminuirá. Se recomienda parpadear con más frecuencia para asegurarse de que la "película lagrimal" pueda dispersar agua hacia la córnea para evitar la sequedad ocular. Si sospecha que tiene el síndrome del ojo seco, debe buscar atención médica lo antes posible.