¿Cuál es la forma más saludable de bañarse?
Cuando ingresas a la ducha, tan pronto como se abre el agua caliente, se generará calor y los poros del cuerpo humano se expandirán cuando se caliente, por lo tanto, si no te lavas la cara. Primero en este momento, y la suciedad se ha acumulado en tu cara durante un día, se formará en la puerta de los poros y se cuela en los poros cuando se abre. Con el tiempo, tus poros serán exprimidos por estas cosas sucias y se harán cada vez más grandes, ocupando un territorio que no debería pertenecerles, y aparecerá cada vez más acné en tu rostro, pero nunca creas que otros te tratan. Se dice que es " acné juvenil y hermoso." El cabello se hidrata con el vapor, y cuando se lava todo el cuerpo, ha llegado el mejor momento para lavarse el cabello.
Método de baño
Baño de cuerpo completo: El bañista debe tumbarse boca arriba y sumergirse en una bañera o en un baño mineral especialmente diseñado. Es mejor si los pezones están sumergidos en el agua. . El tiempo está sujeto a disponibilidad. La temperatura del agua es superior a 42 ℃ y el tiempo de baño es de 10 a 20 minutos. La temperatura del agua es de 35 a 37 ℃ y el tiempo de remojo puede ser de hasta 1 hora. Independientemente del tiempo, puedes combinarlo con un masaje subacuático, también conocido como masaje en baño, o cepillar suavemente la zona con un cepillo suave.
Método de baño de medio cuerpo: El bañista se sienta a medio camino en la bañera o bañera, con el nivel del agua llegando hasta el ombligo o la cintura según sea necesario, y se sumerge en el manantial mineral. Cúbrete la parte superior del cuerpo con una toalla grande para evitar resfriarte.
El método del baño rociador (ducha) se refiere al uso de una tubería de agua especial para rociar agua en una determinada parte del cuerpo para lograr el propósito de tratar enfermedades. La boquilla está a unos 20 cm de la piel y se mueve gradualmente hasta 15 cm. La temperatura del agua es de 40-50 ℃, rocíe durante 5 minutos cada vez y luego báñese durante 10 minutos. Hoy en día, algunos cabezales de ducha rocían agua desde diferentes direcciones, lo que en realidad es una especie de "masaje" sobre los puntos de acupuntura. Ducharse tiene dos beneficios: uno es prevenir infecciones cruzadas y el otro es "masajear" los puntos de acupuntura. En los baños de surf actuales, el agua corre hacia el cuerpo de la persona desde diferentes direcciones, lo que también actúa como un "masaje" sobre los puntos de acupuntura. La ventaja de la bañera es que puedes agregar hierbas medicinales chinas fritas.
Masaje terapéutico en el baño: Sumérgete en el baño durante cinco o seis minutos y masajea tu cuerpo al mismo tiempo. Puede utilizar la presión del agua hidrostática y la flotabilidad del agua para mover las extremidades y las zonas afectadas. Puedes combinarlo con masajes al bañarte, como masajes en la espalda. La mejor herramienta para frotar la espalda es la esponja vegetal. La esponja vegetal es una medicina tradicional china que puede dragar los meridianos. También existe la piedra pómez en la medicina tradicional china, que es como una muela rugosa y tiene un efecto expectorante. Especialmente para las personas mayores, por un lado porque es duro, puede desgastar la piel gruesa de los talones y, por otro lado, puede disolver la flema. Estos artículos de tocador naturales son mejores que las toallas de baño de fibra química actuales.
Al ducharse no frotar.
La superficie de la piel normal tiene una película protectora ácida y un estrato córneo formado por glándulas sebáceas, secreciones de glándulas sudoríparas y células epiteliales exfoliadas. Tiene sólo 0,1 mm de espesor y es ligeramente ácido, pero previene la invasión de gérmenes. y rayos dañinos. La primera línea de defensa del cuerpo. Esta capa de "piel muerta" se reemplaza lentamente y puede tardar más de diez días como máximo. Si se frota la piel repetidamente con una toalla mientras se baña, la dañará fácilmente, provocando una caída excesiva del estrato córneo, haciendo que la piel se seque e incluso pique. Las bacterias y los rayos dañinos se aprovecharán de esto, haciendo que las personas sean propensas. hasta foliculitis, forúnculos, etc. enfermedades de la piel.
Tenga cuidado para evitar mareos al bañarse.
Para la prevención, en primer lugar, tenga cuidado de no bañarse por mucho tiempo, porque constantemente se descarga gran cantidad de sudor y también se descargan diversos nutrientes del cuerpo, lo que provoca un esfuerzo físico excesivo. haciendo que la gente se sienta fatigada e incluso conmocionada.
Dúchate antes de acostarte y no te laves el pelo.
No te laves el pelo antes de ducharte antes de acostarte. Sécate el cabello con secador incluso si tienes que lavarlo. Ya sabes, dormir con el cabello mojado durante mucho tiempo puede provocar fácilmente caída del cabello y migraña, ¡así que ten cuidado!
Precauciones antes y después del baño
Antes de bañarse, utilice bolitas de algodón para bloquear el conducto auditivo externo y evitar que las aguas residuales entren en el conducto auditivo y provoquen otitis media. Después de cada baño, descansa un poco y espera a que se recuperen tus fuerzas físicas antes de salir del baño.
Tres puntos clave de limpieza para mujeres embarazadas
Después de que una mujer queda embarazada, se producen una serie de cambios fisiológicos en varios sistemas de tejidos del cuerpo. La caspa de la piel aumenta y las glándulas sudoríparas y sebáceas también son fuertes, por lo que las mujeres embarazadas también deben prestar atención a la higiene de la piel. Las mujeres embarazadas deben prestar atención a los siguientes aspectos a la hora de limpiar su cuerpo:
Presta atención a tres cosas adecuadas al bañarse.
(1) La frecuencia es adecuada. El verano es muy caluroso, por lo que conviene bañarse al menos dos veces al día. En primavera y otoño, cuando el clima es agradable, es suficiente con 1 o 2 veces por semana; en invierno frío, una vez cada dos semanas es suficiente;
(2) Ha llegado el momento. No es recomendable bañarse cuando se tiene hambre o dentro de 1 hora después de comer. La temperatura del agua es adecuada. Independientemente de la primavera, verano, otoño o invierno, la temperatura del agua del baño debe estar cerca de la temperatura corporal (27 ℃ ~ 35 ℃).
La irritación de la piel por agua demasiado fría o sobrecalentada afectará la distribución de la sangre de las mujeres embarazadas, lo que es perjudicial para la salud materna y el desarrollo fetal.
(3) El método es apropiado. Las duchas son más adecuadas para mujeres embarazadas que los baños porque pueden evitar que las aguas residuales entren en la vagina y evitar infecciones prenatales. Además, las mujeres embarazadas son voluminosas y resulta incómodo entrar y salir de bañeras y bañeras, y son propensas a resbalarse y golpearse el abdomen.
Qingyin es tres cosas.
Las mujeres embarazadas también deben limpiar la piel local de su vulva con regularidad. Esto se debe a que la vulva de las mujeres embarazadas ha sufrido cambios importantes, la piel está más suave y la secreción de las glándulas sebáceas y sudoríparas es más vigorosa que en otras partes de la superficie corporal. Al mismo tiempo, debido al aumento de la permeabilidad de las células epiteliales de la vagina, aumenta la secreción de las glándulas cervicales y aumenta considerablemente la leucorrea. Pero al limpiar piezas, debe prestar atención a algunas cosas que no se deben hacer: (1) No quemarse con agua caliente. (2) No lavar con jabón alcalino. (3) No utilice solución de permanganato de potasio para la limpieza.
Presta atención a la limpieza de tus pezones.
A partir de la semana 20 de embarazo, además de bañarse, también se deben lavar los pezones frecuentemente con agua tibia, y luego aplicar aceite (como aceite de oliva, aceite de hígado de bacalao, aceite vegetal, etc. ) después del lavado, para que su piel pueda hidratarse. Solo con elasticidad podrá resistir la succión del bebé después del parto, de lo contrario los pezones se agrietarán fácilmente.
El agua de baño artesanal puede fortalecer el organismo y proteger la piel.
1 Añade una docena de gotas de Fengyoujing al agua tibia. Después de bañarte con esta agua, te sentirás fresco y enérgico, y también puede prevenir y tratar el picor.
Añadir 20-30 ml de diez gotas de agua en agua tibia y dejar en remojo durante diez minutos. El cuerpo se siente fresco después de tomar un baño, lo que puede curar el picor.
3 Añade 30 pastillas de Rendan (la mitad para niños) al agua tibia de la bañera, revuelve bien para que se disuelva. Después de tomar un baño, tu piel estará fresca y tu mente se sentirá cómoda, lo que ayudará a aliviar el calor y refrescarte.
Añade dos pastillas de bicarbonato de sodio a unos 5 kilogramos de agua tibia. Una vez disueltas las pastillas, úsalas en el baño para recuperar la fuerza física y mantenerte en forma.
Vierte una taza pequeña de vinagre en agua tibia y remójala. Esto hará que todo tu cuerpo esté cómodo, aliviará la picazón y dejará tu cabello suave y brillante.
Añadir más de diez tipos de vino líquido al agua del baño puede hacer que la piel quede tersa, húmeda, suave y elástica, y tiene ciertos efectos curativos sobre enfermedades de la piel y neuralgias.
Exprime un poco de jugo de tomate fresco, viértelo en agua tibia y revuelve uniformemente. El uso regular de este baño de agua puede hacer que su piel esté tersa y flexible, y su rostro no lucirá viejo.
Tomar un baño con sopa de ajo no sólo puede prevenir las picaduras de mosquitos, sino también prevenir enfermedades de la piel y tratar las neuralgias articulares y los dolores reumáticos.
9 Añade el jugo de cocción con la piel de naranja (seca o fresca), vierte en agua tibia y mezcla bien. Tomar un baño con esta agua te hará sentir renovado y bueno para tu salud.
Báñate de paso para curar enfermedades menores
1 Si tienes indigestión o pérdida de apetito, báñate 30 minutos antes de las comidas, utiliza agua caliente para estimular el estómago. , y espere hasta que el cuerpo esté caliente, rocíe agua alrededor del pecho con agua caliente, descanse 1 minuto cada 5 segundos, repita 5 veces al bañarse en la piscina, báñese en agua caliente por debajo de 40 ℃ durante 20-30 minutos; Realizar respiración abdominal y luego agua ligeramente fría estimula el abdomen, favorece la secreción de jugos gástricos y aumenta el apetito. Para pacientes con hiperacidez y úlceras gástricas y duodenales, sumergirse en agua caliente a aproximadamente 42 °C durante 3 a 4 minutos puede controlar la secreción de ácido gástrico y aliviar y controlar la afección.
2 Los pacientes con presión arterial alta pueden lavarse con agua tibia a 39-40 ℃ durante 20-30 minutos, y su presión arterial se puede reducir entre 5 y 20 mmHg antes de bañarse.
3. Cuando tenga dolor muscular y rigidez en el cuello, rocíe agua caliente a aproximadamente 40 ℃ en el área dolorida durante aproximadamente 5 minutos. Especialmente para la cabeza, los hombros y la cintura que son propensos al dolor, puede hacer ejercicios suaves mientras corre. El cuello se puede girar hacia adelante y hacia atrás para promover la circulación sanguínea. Para las personas cuyas manos y pies suelen estar fríos, pueden bañarse alternativamente con agua fría y caliente para expandir los vasos sanguíneos de la piel y promover la circulación sanguínea. Primero calienta tu espalda con agua caliente y luego enjuágala con agua fría durante 10 segundos. Repita 5 veces. Cuando todo tu cuerpo esté frío, lávate los hombros y las rodillas con agua caliente. Al golpear el hombro, la boquilla se puede fijar y el hombro se puede mover hacia arriba y hacia abajo. Al golpear con los pies, debes hacer movimientos de pasos mientras golpeas.
4 No es aconsejable bañarse inmediatamente si se tiene dolor lumbar agudo, especialmente si se levanta o se golpea la cintura, de lo contrario el dolor se agravará. Una vez que se alivie el dolor, sumérjalo en agua caliente a 42 °C durante 10 a 20 minutos para ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor. Para otros dolores lumbares, puede bañarse con agua caliente de un lado a otro alrededor de la cintura. Lo mejor es realizar movimientos de estiramiento y flexión mientras se baña.
5 pies de edema. Primero, báñese con agua caliente de un lado a otro desde los dedos hasta el empeine. Luego enjuaga la misma zona con agua fría a unos 18℃ durante unos 10 segundos. Puedes hacerlo mientras la pisas, y repetirlo 5 veces.
6. Cuando tengas los pies cansados, lava la parte posterior del tobillo y el centro de la planta del pie con agua caliente a 43°C durante 3 minutos cada uno.
En agua tibia a alrededor de 40 ℃, la función visceral de los pacientes diabéticos disminuye, lo que puede mejorar eficazmente la secreción de insulina.
8 Cuando los pacientes con enfermedades cardíacas se bañan, remojen el área debajo del pecho en agua tibia a 40°C durante 20 minutos, lo que puede expandir los vasos sanguíneos periféricos, aumentar el suministro de sangre al corazón y prevenir suministro de sangre insuficiente.
Cuando los pacientes con estreñimiento se bañan, masajear su abdomen en el sentido de las agujas del reloj con la palma de las manos mientras respira con el abdomen abultado y vierte agua sobre el abdomen. Esto puede tratar el estreñimiento crónico y prevenir las hemorroides. En caso de estreñimiento neurológico, enjuague los intestinos con agua caliente a 43°C durante aproximadamente 3 minutos, luego enjuague con agua tibia a 25°C durante 10 segundos y repita 5 veces para activar el funcionamiento del intestino grueso.
Mejora la función sexual masculina
Tomar un baño es el momento más relajante para el cuerpo y la mente, pero si podemos aprovechar esta oportunidad, tomar un baño frío y caliente alterno o tomar una ducha tibia en el pene y la ingle ayudará a mejorar la función sexual masculina.
Alternar baños fríos y calientes es un antiguo método de ejercicio para potenciar la función sexual masculina. El método específico es primero remojar el cuerpo en agua tibia en la bañera. Después de que esté completamente caliente, salga de la bañera y aplique agua fría en la vagina durante aproximadamente 3 minutos. Después de que el pene y el escroto se contraigan, ingrese a la bañera. Repita esto de 3 a 5 veces. Si puede insistir en tomar baños fríos y calientes alternativamente todos los días, los hombres mayores de mediana edad pueden tener energía, mejorar la función sexual y sentirse menos cansados. Si alternas entre ducharte con agua fría y caliente, el efecto no cambiará.
A la hora de bañarte, si puedes utilizar el cabezal de la ducha para verter agua tibia alrededor de la base del pene, también tendrá un buen efecto a la hora de restaurar la "energía" de los testículos. Porque la erección del pene fatiga los ligamentos y nervios que sostienen el pene, y cuanto más dura la erección, más grave se vuelve la fatiga. La estimulación con agua tibia puede acelerar la circulación sanguínea y restaurar la fatiga en los testículos y el pene lo antes posible. Y ducharse es diferente a sumergir todo el cuerpo en una bañera. Una ducha puede producir calentamiento y estimulación concentrados en los puntos de acupuntura locales. Por supuesto, la presión del agua en la ducha es mejor.
No sólo la raíz del pene, sino también la ingle en la parte interna del muslo es un importante lugar de estimulación. Debido a que la ingle es la "arteria de comunicación" que transporta sangre y nervios a los testículos, la circulación sanguínea en la ingle es muy importante para la función sexual masculina. Estimular la ingle con agua tibia durante la ducha y acariciar la ingle de arriba a abajo con dos dedos también es muy útil para mejorar la función sexual masculina.
Además, existen algunos puntos de acupuntura importantes en la parte inferior del abdomen, como Guanyuan, Qihai, etc. Estimular con agua tibia también puede mejorar la función sexual.