¿Es mejor para los trabajadores administrativos beber té o café?
2.1. Beber café puede proteger el sistema cardiovascular.
Después de estudiar a 25.000 sujetos, los investigadores descubrieron que las personas que bebían de 3 a 5 tazas de café al día (unos 200 ml por taza) tenían un menor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Según un estudio realizado por un centro de investigación del cáncer, las personas que beben una taza de café al día tienen un menor riesgo de morir de un derrame cerebral que aquellas que no beben café.
2.2. Beber café puede reducir el riesgo de cáncer.
Un estudio publicado en la revista encontró que beber café todos los días puede reducir el riesgo de cáncer primario de hígado, el tipo más común de cáncer de hígado, en un 40%. También hay estudios que demuestran que el consumo regular de café puede reducir el riesgo de cáncer de ovario en las mujeres.
2.3. Beber café puede mejorar la memoria.
La ingesta moderada de cafeína es buena para la memoria tanto a corto como a largo plazo y puede ayudar a prevenir el deterioro cognitivo, según un nutricionista.
2.4. Beber café puede favorecer la circulación sanguínea.
Beber café puede mejorar la función cardíaca, relajar los vasos sanguíneos y favorecer la circulación sanguínea.
3. Beneficios del té de cuello blanco.
3.1. El efecto antioxidante del té al simular la radiación
3.2 El efecto depurativo y desintoxicante del té
Métodos de cuidado diario de la salud de los trabajadores de cuello blanco. trabajadores
1, rutina diaria.
Asegurarse de dormir lo suficiente y realizar tres comidas al día a intervalos regulares. Además, no acostarse a tiempo puede provocar trastornos del sueño. El insomnio puede reducir la inmunidad del cuerpo y hacer que las personas sean susceptibles a las enfermedades. Las personas privadas de sueño suelen ser víctimas de epidemias.
2. Bájate del autobús una parada antes.
No olvides actividades como caminar, que son sencillas pero muy beneficiosas para el cuerpo y la mente. Si necesitas coger el metro o el autobús para ir al trabajo o en viaje de negocios, lo mejor es bajarte del autobús una parada antes y caminar hasta tu destino.
3. No permanezcas sentado durante largos periodos de tiempo.
Cada vez que trabajas una o dos horas, puedes levantarte y caminar. Estirar las extremidades adecuadamente y mirar a lo lejos puede calmar los nervios y mejorar la circulación sanguínea. Otro ejemplo es que entre semana en el metro o en los grandes almacenes, puedes subir más escaleras para ejercitar los músculos.
4. Masajea los puntos de acupuntura del cuerpo en tu tiempo libre.
El masaje se puede utilizar con frecuencia en zonas del cuerpo con puntos de acupuntura concentrados como los ojos, los oídos y las plantas de los pies. Hacer más ejercicios oculares puede aliviar la fatiga ocular. Pellizque las orejas de arriba a abajo con el pulgar y el índice para promover la circulación sanguínea y regular la digestión gastrointestinal. Gire las palmas de las manos y el abdomen en el sentido de las agujas del reloj y luego frote en el sentido contrario para ayudar a la digestión.
Alimentos esenciales para niños blancos y mujeres embarazadas
1. Kelp
Una nueva investigación ha descubierto que la laminarina del extracto de algas tiene efectos antirradiación al inhibir la apoptosis de las células inmunitarias. .
2. Porphyra
El pórfido es resistente a la radiación, la mutación y la oxidación, lo que está relacionado con su contenido en selenio. El selenio es un oligoelemento importante que puede mejorar la función inmune y proteger la salud humana. Comer amaranto con regularidad, rico en selenio, puede mejorar la capacidad del cuerpo para resistir la radiación.
3. Tomate
4. Ajo
5. Hongo negro
El coloide del hongo negro puede absorber residuos de la digestión humana. El polvo, las impurezas y las sustancias radiactivas del sistema se concentran y expulsan del cuerpo, desempeñando así el papel de limpieza del estómago, limpieza del colon y protección contra la radiación.