La diabetes es una enfermedad muy dolorosa. ¿Pueden los diabéticos comer tomates?
Los tomates son aptos para diabéticos. Los tomates son definitivamente adecuados como bocadillos para diabéticos y son de esos que no necesitan ser cuantificados. Lo primero que los diabéticos deben prestar atención en su dieta son los carbohidratos y las grasas, y los azúcares libres son los primeros en erradicarse. Debido a que puede elevar rápidamente el azúcar en sangre, otros almidones no son dulces pero pueden descomponerse en glucosa, así que no comas demasiado.
Las personas con diabetes deben controlar la ingesta de grasas y controlar su peso. La obesidad es un factor que conduce a la resistencia a la insulina, por lo que las personas con diabetes deben controlar su consumo de grasas, especialmente grasas saturadas. Luego, echemos un vistazo al contenido nutricional de los tomates. Los tomates contienen casi un 95% de agua, un 4% de azúcar y un 0,2% de grasa. Su valor energético es muy bajo, por lo que los tomates son muy adecuados para los pacientes diabéticos.
Los tomates, que pueden reducir la presión arterial en pacientes con diabetes tipo 2, tienen un IG de 15 y son alimentos con IG bajo. Los tomates también son un alimento saludable, especialmente para los diabéticos. Un estudio de 2011 encontró que comer 200 gramos de tomates crudos al día, equivalente a un tomate y medio mediano, reducía la presión arterial en personas con diabetes tipo 2, por lo que comer tomates puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular en personas con diabetes.
Los nutrientes de los tomates pueden liberarse por completo sólo después de cocinarlos. También es una cuestión cómo comerlos. Por supuesto, es bueno comerlo crudo, pero puede ser mejor si los nutrientes se liberan por completo después de cocinarlo. Pero cuando se vuelve familiar, involucra otras cosas. Si se agregan muchas especias, como salsa de tomate con mucha sal y azúcar, afectará los efectos sobre la salud. Se debe prestar más atención a los pacientes diabéticos. Si los alimentos que comes están cocidos, debes cocinarlos tú mismo para evitar todo tipo de añadidos.
La fibra dietética puede inhibir la absorción de grasas por parte del cuerpo y ayudar a estabilizar el azúcar en sangre. Debido a que los tomates son ricos en fibra dietética, pueden inhibir la absorción de azúcar por parte del cuerpo y ayudar a estabilizar el azúcar en sangre. Tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre. La fibra dietética puede inhibir la absorción de grasas por parte del cuerpo. Los ácidos orgánicos de los tomates pueden reducir los lípidos en sangre. Mantenga una piel sana: debido al alto contenido de vitaminas en los tomates, puede ayudar a las personas a mantener una piel excelente y reducir la aparición de tumores. Las vitaminas y antioxidantes de los tomates pueden erradicar los radicales libres del cuerpo, lo que puede aumentar la aparición de tumores.
Prestar atención al seguimiento de los cambios en los niveles de azúcar en sangre y revisar periódicamente la dieta diaria de los pacientes diabéticos. También debemos prestar atención a controlar el total de calorías diarias, asegurarnos de que tres comidas sean puntuales y racionadas y aumentar adecuadamente la ingesta de verduras frescas, cereales integrales, cereales diversos y otros alimentos. Al mismo tiempo, también se debe prestar atención al ejercicio adecuado, controlar el peso, utilizar los medicamentos de forma racional bajo la supervisión de un médico y utilizar la terapia de reemplazo de insulina cuando sea necesario. Al estandarizar el tratamiento, también se debe prestar atención a controlar los cambios en los niveles de azúcar en sangre y revisarlos periódicamente.