¿Es el otoño adecuado para hacer ejercicio matutino? ¿Cómo mantenerse en forma en otoño?
Acostarse temprano y levantarse temprano, sabor menos picante y ácido.
Cuando se trata del cuidado de la salud, la dieta diaria es naturalmente la más importante. Tras el inicio del otoño, conviene ajustar nuestra alimentación y nuestro día a día. La estructura de la dieta y el tiempo de vida en verano ya no son adecuados para el mantenimiento de la salud durante este período solar.
En otoño, el clima fresco de la mañana y de la tarde hará que mucha gente quiera hacer ejercicio. El otoño también es un buen momento para hacer una variedad de ejercicios. Cada uno puede elegir diferentes deportes según sus condiciones específicas, pero no es adecuado para deportes de alta intensidad. Debemos seguir el principio de "no sudar demasiado", porque la sudoración excesiva en este momento puede dañar fácilmente el yin.
1. No consideres el ejercicio matutino como “ir a trabajar”. 2. Lo mejor es hacer ejercicios matutinos durante unos 30 minutos de 3 a 5 días a la semana. 3. Los días lluviosos y con niebla no son adecuados para los ejercicios matutinos.