¿Cuáles son las verduras saludables en otoño?

Hay muchas cosas a las que se debe prestar atención en el cuidado de la salud en otoño. El clima en otoño es seco y fácil de enojar, y el clima es cambiante, lo que hace que las personas sean más susceptibles a fiebres, resfriados y diversas enfermedades. Por eso, el cuidado de la salud en otoño es muy importante. ¡Echemos un vistazo al conocimiento sobre el cuidado de la salud en otoño para reducir los daños!

Vete a la cama temprano para contener a Yang.

Desde principios de otoño, la fuerte energía yang de la naturaleza ha comenzado a debilitarse, mientras que la energía yin ha ido aumentando gradualmente. Nuestro sueño debe ajustarse a las leyes de la naturaleza, acostarnos temprano y levantarnos temprano. Acostarse temprano puede aumentar el tiempo de sueño nocturno, compensar la falta de sueño en verano, levantarse temprano para absorber el Yang Qi y estirar el Qi pulmonar al mismo tiempo, lo que equivale a prepararse con anticipación para la atención médica del otoño. .

¿Qué publicar en otoño?

Se dice que el verano es “verano amargo”. Hace calor, el apetito es bajo y la fuerza física es alta. Generalmente se cree que la gente se pesa por la mañana a principios de otoño. Compare a Chang Xia para ver cuánto peso ha perdido y luego "cocine carne para salvar el otoño". Hoy en día nuestra dieta es rica en nutrientes y no necesariamente tenemos que comer carne. Se recomienda comer sésamo, miel, tremella, leche y otros alimentos nutritivos para el yin con antelación para prevenir la sequedad otoñal, como la tremella de azúcar de roca y la sopa de semillas de loto.

Recomendado: verduras de temporada a principios de otoño.

Maíz: Tiene efectos diuresis, fortalecedor del bazo, apetecible y depurativo de la humedad y el calor. Comerlo a principios de otoño puede disipar el calor del verano.

Luffa: La Luffa está en plena floración entre el verano y el otoño. Este vegetal tiene las funciones de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, enfriar la sangre e hidratar la sequedad y dragar los meridianos.

En resumen, creo que todo el mundo tiene una comprensión más profunda del cuidado de la salud en otoño. ¡En otoño, debes utilizar tus conocimientos sobre el cuidado de la salud para cuidar tu cuerpo y estar más saludable!