Duerme boca abajo, ¿de acuerdo? ¿Qué es mejor, dormir de lado o tumbado?
Razón: Dormir boca abajo es muy perjudicial para el corazón. Dormir boca abajo mantendrá su corazón deprimido y su respiración no será natural. Te enfermarás si duermes así durante mucho tiempo. Dormir boca abajo puede provocar dificultad para respirar y provocar fácilmente un suministro insuficiente de oxígeno al cerebro. Al mismo tiempo, comprimirá el corazón y los órganos abdominales, afectará negativamente a la circulación sanguínea, adormecerá las manos y los pies y se sentirá cansado al despertar.
Duerme bien de lado.
La posición correcta para dormir debe ser del lado derecho. No es adecuado tumbarse boca arriba.
Con las ventajas y desventajas de las cuatro posiciones para dormir, podrás elegir la posición para dormir correspondiente según tu condición física.
1. Dormir boca arriba
Se entiende que el 60% de las personas optan por dormir boca arriba, que es también la mejor posición para dormir en público recomendada por los médicos. Ventajas: No comprime los órganos internos del cuerpo. Desventajas: Puede provocar fácilmente la caída de la base de la lengua y dificultar la respiración. No apto para personas: Personas que roncan y tienen enfermedades respiratorias.
2. Dormir boca abajo
El 5% de las personas elige dormir boca abajo. Ventajas: Los médicos señalan que las personas que adopten esta posición para dormir tendrán una sensación de seguridad al dormir, además puede ayudar a expulsar materias extrañas en la boca, también es buena para personas con problemas de columna lumbar; Desventajas: Compresión del corazón y los pulmones, afectando la respiración. Los pacientes con enfermedades cardíacas, hipertensión y trombosis cerebral no deben optar por permanecer boca abajo.
3. Acostado de lado
Los médicos creen que esta posición para dormir puede hacer que las personas se den vueltas y vueltas fácilmente durante el sueño, lo que provoca un sueño inestable. Dormir del lado izquierdo es una posición poco saludable para dormir porque el corazón humano está ubicado en el lado izquierdo del cuerpo. Acostarse sobre el lado izquierdo comprimirá el corazón. Ventajas: La compresión suave ejercita la función del corazón, haciéndolo menos susceptible a las enfermedades. Desventajas: Compresión del corazón y del estómago, especialmente en pacientes con enfermedades gástricas, enfermedades hepáticas agudas y cálculos biliares. Al dormir del lado derecho, el 25% de las personas mirarán hacia el lado derecho al dormir. Ventajas: No comprime el corazón y proporciona sensación de estabilidad durante el sueño. Desventajas: Afecta el movimiento del pulmón derecho y no es adecuado para pacientes con enfisema.