¿Sacudir los muslos vigorosamente puede ayudarte a perder peso?
Cómo sacudir el muslo: párese sobre una pierna, levante la otra pierna ligeramente hacia adelante, relaje los músculos, agite de lento a rápido durante 60 segundos, luego agite el otro lado, repita 6 veces en ambos lados . Puede agitarse varias veces al día y podrá deshacerse de la grasa de sus piernas en dos meses, haciendo que sus piernas sean fuertes y fuertes. Esta acción también se puede realizar en la cama, caminando o en la oficina. Es sencilla y eficaz. Pararse sobre una pierna puede practicar el equilibrio y ejercitar el cerebro.
Otras formas de agitar para adelgazar.
1. Balancea los brazos para perder peso. Sacudir para perder peso puede hacer temblar los brazos. Levanta los brazos horizontalmente, flexionando y relajando los músculos. Agite los brazos de lento a rápido durante 60 segundos, descanse 60 segundos cuando esté cansado, agite nuevamente y repita 5 veces. Si lo mantiene durante dos meses, podrá deshacerse de la grasa de sus brazos y fortalecerlos cada vez más. Esta acción se puede realizar en la cama, mientras se camina o se trabaja, etc. , simple y fácil de implementar, pero muy efectivo.
2. Agitar todo el cuerpo. Ponte de pie, endereza el pecho, abre ligeramente los ojos, separa los pies hombro con hombro, relaja el cuerpo, elimina pensamientos que te distraigan, apoya los talones en el suelo, utiliza las rodillas como eje, deja que tus músculos y órganos internos tiemblen juntos, descansen cuando estén cansados y luego vuelvan a temblar, repita Shake 5 veces. La velocidad de tramado puede ser rápida o lenta.
3. Sacude los pies. En primer lugar, dejar que los músculos de todo el cuerpo se relajen y las articulaciones se vuelvan flexibles. Esta es la clave para volver a bajar de peso. Párate con el pecho levantado, las piernas separadas a la altura de los hombros y corre de puntillas mientras sacudes todo el cuerpo a velocidad rápida o lenta. Al correr y mecerse, inhale lentamente, el mayor tiempo posible, exhale lentamente. El tiempo de agitación es de 30 respiraciones largas, cuanto más mejor.