¿Pueden los diabéticos comer dulces?
Mucha gente piensa que las personas con diabetes no pueden comer dulces y azúcar. De hecho, algunos alimentos son dulces y no contienen un alto contenido de azúcar. Las personas con diabetes a menudo no pueden comer alimentos ricos en calorías y almidón, y mucho menos dulces.
Las personas con diabetes no deben tocar estos tres alimentos, ¡por lo que todos deben prestar atención! La primera categoría es el arroz glutinoso. La diabetes es una anomalía en el metabolismo del azúcar, por lo que los alimentos con polisacáridos, como los alimentos con almidón, se hidrolizarán en glucosa en el cuerpo. El arroz glutinoso tiene un índice glucémico alto y no es adecuado para personas con diabetes, incluidos algunos pasteles de arroz glutinoso y arroz glutinoso. Alimentos no aptos para el consumo. Se recomienda diversificar la selección de alimentos básicos diarios. Puede elegir algunos cereales o algunas verduras con almidón para sustituir algunos alimentos básicos, como patatas, ñame, raíces de loto, semillas de loto, etc., que son muy útiles para controlar el azúcar en sangre.
La segunda categoría es el pan blanco. Todo el mundo pensará que el pan puede ser más cómodo de comer. De hecho, el pan contiene muchos carbohidratos y algo de azúcar añadido. Aunque es posible que el pan no tenga un sabor demasiado dulce, tiene un alto contenido de carbohidratos, por lo que las personas con diabetes no deben comer pan blanco. Si realmente quieres comer pan, se recomienda comer algo de pan multicereales, pero también hay que prestar atención a la cantidad. Cuantos más cereales, mejor. Los cereales también son hidratos de carbono, pero su índice glucémico es inferior al del arroz, lo que puede ayudar a retrasar la subida de azúcar en sangre después de las comidas, pero hay que prestar atención a la cantidad. ?
El tercero es el fruto. Los diabéticos pueden comer algunas frutas. Pero presta atención a la elección de las frutas, y trata de elegir frutas con bajo índice glucémico, como cerezas, cerezas, yacón, fresas, melocotones, etc. Pero presta atención a la cantidad de comida consumida. No consumas más de 300g de fruta al día. El control del azúcar en sangre debe realizarse antes y después de comer fruta.
No comas algunas frutas ricas en calorías y con un índice glucémico alto, como lichis, durianos y caquis. Tienen un contenido especialmente alto de glucosa, por lo que no se recomienda comer más. De hecho, algunas frutas no se recomiendan para personas con grandes fluctuaciones de azúcar en sangre. Recomiendo comer algunas frutas y verduras para aliviar temporalmente el estrés por azúcar en la sangre.