Durante el período de alta incidencia de enfermedades, una "tendencia de cereales integrales" estalló silenciosamente, entonces, ¿cómo deberíamos comer cereales integrales?
Con la mejora del nivel de vida de la gente moderna y el refinamiento de su dieta, la proporción de pescado, frutas y verduras en la estructura de la dieta ha aumentado, lo que lleva a trastornos alimentarios y enfermedades. Muchas enfermedades del "Dios de la riqueza" son causadas por personas que comen demasiado.
La principal razón por la que a la gente no le gusta comer cereales integrales es porque tienen mal sabor en la boca. Se puede ver que los sentimientos no siempre son los correctos.
Aunque la fibra dietética contenida en los cereales integrales no puede ser digerida ni utilizada por el cuerpo humano, puede ventilar y humedecer los intestinos, limpiar los desechos y promover la eliminación de los residuos de alimentos del cuerpo lo antes posible. . Por tanto, los cereales integrales son de gran importancia para la salud.
Comer cereales integrales al menos tres veces por semana es bueno para la salud humana. Pero cabe señalar que comer cereales integrales no es "más es mejor".
Los cereales incluyen el mijo, el arroz, el trigo, la soja y el sorgo. Entre ellos, el mijo puede nutrir el bazo, la soja puede nutrir los riñones, etc.
La medicina tradicional china cree que los cereales integrales no sólo pueden llenar el estómago, sino que también son un buen alimento para los cinco órganos internos. La soja nutre los riñones. Los frijoles negros de la soja se llaman "cereales de riñón". La medicina tradicional china cree que tiene los efectos de nutrir los riñones y fortalecer el cuerpo, desintoxicar e hidratar la piel y es eficaz para la deficiencia renal.
Tiene un buen efecto terapéutico sobre el edema. Método: Prepare leche de soja después del remojo o cocine gachas de frijoles negros por la mañana y por la noche.
El arroz humedece los pulmones. El arroz cubre arroz, arroz morado, etc. Tiene un muy buen efecto de nutrir el yin y humedecer los pulmones cuando se presentan síntomas como el calor pulmonar.
Consume cereales integrales y bebe abundante agua de forma puntual. La fibra de los cereales integrales debe estar respaldada por suficiente agua para garantizar el funcionamiento normal de los intestinos. En términos generales, si comes el doble de fibra, necesitarás beber el doble de agua.
2. Consumir cereales integrales de forma paulatina. El aumento o disminución repentina del consumo de cereales integrales provocará reacciones intestinales. Las personas que suelen comer principalmente carne, para ayudar a su intestino a adaptarse y aumentar la ingesta de cereales integrales, deben hacerlo paso a paso y sin prisas.
Todos deben saber qué comer, cómo comer y qué comer para los enfermos.