¿Cómo mantienen los hombres la salud en primavera?
1. ¿Cómo se mantienen los hombres en forma en primavera?
1. Los hombres deben hacer ejercicio adecuadamente en primavera. Según los expertos de Apple Green Natural Health, el comienzo de la primavera todavía es relativamente frío. No haga ejercicio demasiado intenso en este momento, de lo contrario afectará el qi del hígado. Por tanto, conviene prestar atención al ejercicio adecuado. Lo mejor es elegir algún ejercicio ligero, como caminar, Tai Chi, etc., para evitar dañar el qi del hígado debido al consumo excesivo de energía en el cuerpo.
2. En primavera, los hombres deben hacer un buen trabajo en el arado primaveral, ya que el clima será frío en primavera. En este momento, debes prestar más atención a mantenerte caliente y comer algunos dulces calientes para nutrir el bazo y el estómago. Como dijo Sun Simiao, el rey de la medicina de la dinastía Tang, en primavera es mejor almacenar la acidez y aumentar el dulzor para nutrir el bazo.
3. El cuidado de la salud masculina en primavera debe prestar atención a los ajustes dietéticos. Según el cambio climático, cuando la boca está seca, significa que se deben comer más verduras y frutas para reponer la humedad del cuerpo y lograr efectos en el cuidado de la salud. Además, también pueden comer más azufaifas, ñames, semillas de loto, puerros, espinacas, etc.
4. El cuidado de la salud masculina en primavera debe centrarse en la paz, que puede nutrir el bazo y el estómago. Por eso, en primavera deben mantener su estado de ánimo tranquilo y normal, y no trabajar duro por el clima u otras cosas, que solo perjudicarán su vitalidad.
2. Gachas de primavera recomendadas para la salud masculina
1. Gachas de Schisandra
Ingredientes: 10 gramos de Schisandra chinensis, 10 gramos de arroz.
Elaboración: Hervir el arroz y la Schisandra chinensis a fuego lento.
Eficacia: Schisandra chinensis puede nutrir el hígado y los riñones, y es muy adecuada para los hombres. El arroz tiene muchos beneficios para el hígado y protege el estómago. Es bueno que los hombres coman un poco. La papilla de Schisandra es muy suave. Los hombres suelen comer algo, que no solo puede proteger el hígado, sino también el estómago y los riñones. El efecto es muy obvio.
2. Gachas de Yangshen de tres sabores para fortalecer el bazo
Ingredientes: 15 gramos de Atractylodes macrocephala, 10 gramos de Polygonum multiflorum, 20 gramos de baya de goji y 250 gramos de arroz blanco. .
Preparación: Poner Atractylodes macrocephala y Polygonum multiflorum en una olla y hervir, sacarlo al cabo de un rato y cocinar la sopa con wolfberry y arroz hasta que se absorba el sabor.
Eficacia: Atractylodes puede reponer el qi y Polygonum multiflorum es un ginseng muy común. Comer Polygonum multiflorum tiene los efectos de nutrir los riñones, la sangre y fortalecer el cerebro. Lycium barbarum también tiene muchos efectos. Cuando estos materiales medicinales se combinan para cocinar gachas, los nutrientes son más ricos y más fáciles de digerir y absorber por el cuerpo. Los hombres que beben un poco en primavera pueden hacer que sus cuerpos estén más sanos y sus músculos más fuertes.
3. Gachas de semillas de loto y Gorgona
Ingredientes: 50 gramos de semillas de loto, 15 gramos de Gorgona y 300 gramos de arroz.
Preparación: Hervir los tres sabores juntos, añadir más agua y la papilla no debe quedar muy espesa.
Eficacia: Las semillas de loto tienen un efecto calmante. Comer un poco puede nutrir los riñones y aliviar el estrés. Beber un poco de papilla de semillas de loto antes de acostarse por la noche puede ayudarle a conciliar el sueño y aliviar la tensión en el trabajo. Es muy adecuado para hombres que suelen estar estresados. Los hombres que suelen beber semillas de loto y gachas de calabaza no sólo pueden hacer que sus cuerpos sean más saludables, sino también mejorar la calidad de su sueño.