Masaje curativo de pies
“Siento que los demás me influyen fácilmente y mi estado de ánimo sube y baja, como el tiempo en las montañas. En un momento llueve a cántaros y al siguiente. minuto El sol brilla intensamente. Me siento mal de forma intermitente y mi corazón late mucho "
"Cuando estoy deprimido, siento que el mundo es gris, no me interesa nada. y no quiero pensar en muchas cosas negativas. Me siento inútil y tengo baja autoestima. No quiero salir. A veces me siento solo y desesperado cuando salgo y veo a la gente venir. va.”
¿También tienes síndrome de mal humor intermitente? ¿Cómo lidias con el mal humor?
¿Escuchar música y poner el volumen al máximo? ¿Correr en círculo? ¿Chateando con amigos? ¿Comer y beber? ¿silencio? ¿Ver películas divertidas? ¿Fregando el baño como loco? ¿O comer sólo media lata de Lao Gan Ma?
Estar de mal humor debería ser algo a lo que todo el mundo se enfrenta con frecuencia.
Como yo, si pasas unas horas en la cama revisando tu teléfono y buscando información nutritiva, pero no puedes liberarte, o no dormiste bien la noche anterior, o el clima Es demasiado aburrido, o de repente sientes un poco de nostalgia por el pasado. La melancolía, cierta preocupación por el futuro, pueden causar preocupación.
A veces no hay motivo, al igual que la marea, va y vuelve.
Él, que es tan libre y tranquilo como Faye Wong, también cantaba melancólico: "¿Por qué mi cielo está lleno de lágrimas húmedas, por qué mi cielo está siempre gris?".
Después de enfrentar problemas innumerables veces, todos resumirán varias formas de ser felices.
Estas son algunas de las formas en que me animo cuando estoy de mal humor y me gustaría compartirlas contigo.
Limpieza y Organización
Siempre siento que el ambiente que una persona crea es una manifestación del corazón de esa persona.
A menudo, cuando la mente está sumida en el caos, uno de repente descubre que el entorno que nos rodea también está sumido en el caos. Las cosas estaban amontonadas y sin limpiar, estaba descuidado y tenía la cabeza grasosa.
En este momento, es útil limpiarse primero usted mismo o el entorno que lo rodea y restaurar el orden interior y la calma.
Báñate, ordena la mesa o barre el suelo y comprobarás que tu estado de ánimo mejorará.
Empieza desde la sencillez. Con un ambiente limpio, tu corazón parece estar claro.
Creación en sentido amplio.
Siempre siento que todo lo que una persona crea es una manifestación del corazón de esa persona.
Esta creación no es necesariamente una pintura o una canción. La forma en que combinas tu ropa y decoras tu habitación es todo un tipo de creación.
Muchas veces nos sentiremos un poco incómodos porque estamos demasiado aburridos, y dudaremos de nosotros mismos, resultando en emociones negativas.
Las personas necesitan demostrar su propio valor a su manera, y la manera de demostrarlo es creando.
Cuando estás de mal humor, escribir caligrafía, armar rompecabezas y llevar un diario son buenas formas de aliviar la depresión.
Estás demostrando tu existencia haciendo pequeñas cosas que arrojan una piedra a las olas del universo y hacen que se ondula.
? Sal y da un paseo.
El pequeño monje preguntó al maestro Zen: "Maestro, ¿por qué las sombras de las personas parecen tan grandes cuando se encienden velas en la sala Zen?"
El maestro dijo: "El espacio en la habitación es pequeña, lo que hace que la sombra de la persona sea grande". . Si estás en un espacio amplio, tu sombra se hará más pequeña".
Si permaneces en un lugar estrecho durante mucho tiempo, tus ojos Siempre te centrarás en las pequeñas cosas que te rodean. Las personas se toman a sí mismas muy en serio e incluso las cosas triviales pueden provocar emociones fuertes.
En esta época lo mejor es acudir a un lugar abierto, como un parque, la playa o la montaña. En un abrir y cerrar de ojos, vi el alto cielo azul, el vasto mar y los árboles centenarios.
En este momento, tu mente se ampliará y tus preocupaciones se llevarán el viento.
Además de los tres métodos anteriores que me resultan más útiles, también existen varios métodos de alivio.
Duerme, escucha tu música favorita, mira películas curativas, charla con amigos o come lo que te gusta con moderación.
El enfoque de cada persona es diferente y aún debes confiar en ti mismo para sentirlo y resumirlo desde tu experiencia diaria.
Pero no importa cómo afrontes tu mal humor, una cosa es la más importante: aceptar tus emociones.
Hay un dicho fuera de los templos japoneses:
“Cuando llueve, lloverá”.
Creo que este es un dicho consolador y de sabiduría.
La luna está llena y el cielo está soleado todo el año.
Las emociones humanas pueden ser como las estaciones, la luna y el cielo, y necesitan lograr el equilibrio a partir de las fluctuaciones.
Así que a veces estás de buen humor y a veces estás de mal humor, lo que puede que no sea un problema en absoluto, sino un fenómeno muy normal y saludable.
Cuando llega el mal humor, si no nos hacemos daño a nosotros mismos ni a los demás y podemos vivir una vida normal, entonces no tenemos que preocuparnos demasiado por nuestro “síndrome de mal humor intermitente”.
En lugar de culparte diciendo "Aquí vamos de nuevo, estoy realmente en problemas", es mejor aceptar tus emociones.
Siempre que sepas "Oh, el mal humor está volviendo", acéptalo con valentía y repítete a ti mismo que no es gran cosa, y la carga psicológica causada por el mal humor se aliviará con la mitad en un instante.
? "Aceptar si tu estado de ánimo es bueno o malo es mantener el buen humor."
Respuesta correcta.
Encantado de conocerte, compañero miembro del Síndrome de Mal Humor Intermitente. usted no está solo.
¿Qué? ¿Volverá a llover mañana?
No importa, porque “los días de lluvia se salen con la suya”.