¿Es inútil beber demasiada sal?

¿Es útil beber demasiada sal? En la vida diaria, la sal es el condimento de nuestra comida y se utiliza en casi todas las comidas. Sin embargo, a veces se añade demasiada sal accidentalmente, lo que provoca un consumo excesivo de sal. Entonces, ¿es útil beber demasiada sal? ¡Echemos un vistazo!

¿Es útil comer demasiada sal y beber demasiada agua? 1 Ocasionalmente, comer demasiada sal y beber más agua también puede ayudar.

Si comemos demasiada sal en una misma comida, la cantidad de sodio en nuestra sangre aumentará. El sodio se combina con el agua, lo que hace que esta se acumule en el cuerpo, lo que provoca un aumento del volumen sanguíneo y posiblemente edema en el cuerpo.

Después de ingerir demasiada sal en una determinada comida, beber más agua puede excretar parte de la sal de sodio en el cuerpo, reducir la retención de agua y sodio en el cuerpo y aliviar el edema.

Comer demasiada sal y beber mucha agua durante mucho tiempo no ayudará.

Pero a largo plazo, el daño que una dieta rica en sal causa al cuerpo no puede compensarse bebiendo más agua.

El aumento del volumen sanguíneo provocado por el aumento del agua corporal aumentará la presión arterial. Para los chinos, la mayoría de los pacientes con hipertensión tienen hipertensión sensible a la sal.

Para las personas que siguen una dieta rica en sal a largo plazo, beber más agua no sólo eliminará el exceso de sal del cuerpo, sino que también provocará una mayor acumulación de agua en el cuerpo, lo que aumenta el riesgo de padecer niveles altos de sal. presión arterial.

¡Después de todo, comer menos sal es la última palabra!

Para evitar enfermedades causadas por una dieta rica en sal, la mejor manera es limitar el consumo diario de sal a no más de la cantidad recomendada.

La Sociedad China de Nutrición recomienda que los adultos sanos no consuman más de 6 gramos de sal al día, y preferiblemente no más de 5 gramos.

Comer menos sal no es fácil. ¿Qué debo hacer?

Para reducir la ingesta de sodio debemos:

Cuidar la sal en los alimentos procesados;

Utilizar ingredientes frescos si es posible;

Puedes controlar tú mismo la cantidad de sal que utilizas cuando comes;

Utiliza más pimientos, cebollas, jengibre, ajo y otras especias para realzar la textura y el sabor.

El potasio es un electrolito que puede regular la ingesta de sodio, por lo que puedes aumentar tu ingesta de potasio en tu dieta diaria. Los alimentos ricos en potasio incluyen patatas, aguacates, yogur, frijoles, espinacas y plátanos.

En nuestra dieta china, la cantidad de sal es muy alta y la mayoría de las personas comen más del límite superior todos los días.

Así que, en la vida, puedes comer la menor cantidad de sal posible y poco a poco hacer que el sabor sea "más ligero" para reducir el riesgo de hipertensión arterial y otras enfermedades en el futuro.

¿Es útil beber demasiada sal? 2. El daño de comer demasiada sal sólo puede compensar una parte. A la larga, deberíamos seguir comiendo menos sal.

1. Comer demasiada sal puede provocar manchas. Estudios recientes han demostrado que comer demasiada sal puede provocar pecas. Esto preocupa mucho a las mujeres. Demasiada sal no solo hará que tu rostro se oscurezca y se ponga amarillo, sino que también provocará pecas en tus mejillas. Si consume demasiada grasa animal y proteína al mismo tiempo, afectará el metabolismo normal del hígado y hará que las pecas sean más notorias. A las mujeres con gustos fuertes les suele gustar comer platos con demasiada sal, ya sea que los cocinen solas o los pidan fuera, lo que fácilmente puede provocar un aumento de las arrugas a largo plazo. Si quieres una piel sana, la forma más científica es beber más agua para ayudar a desintoxicar la piel. La ingesta de sal no debe exceder los 6 gramos por día.

2. Comer demasiada sal puede provocar hinchazón. En la vida diaria, no es difícil encontrar que los pies de muchas mujeres obesas se hinchan y sus zapatos se aprietan por la tarde. De hecho, la sal en sus cuerpos está actuando. El "edema" es la acumulación de exceso de agua en el cuerpo sin ser expulsada del cuerpo. De hecho, perder peso no es difícil. El primero es controlar adecuadamente la alimentación, el segundo es aumentar el ejercicio físico y el tercero es mantener una dieta baja en sal.

3. Comer demasiada sal puede provocar cáncer. La sal es indispensable para la vida, pero comer demasiada sal es malo para la vida. Los científicos médicos generalmente creen que comer demasiada sal puede provocar fácilmente presión arterial alta, infarto de miocardio, cáncer y otras enfermedades. Los expertos médicos sugieren que la ingesta diaria de sal por persona en las ciudades debería reducirse de unos 20 gramos a 10 gramos o incluso a menos de 5 gramos para reducir la incidencia de determinadas enfermedades. Según los expertos, la ingesta diaria de sal de casi 50 personas de mediana edad y mayores supera el umbral de 6 gramos propuesto por la Organización Mundial de la Salud.

Comer demasiada sal puede provocar fácilmente un aumento del volumen sanguíneo y de la presión en la pared de los vasos sanguíneos, lo que provoca un aumento de la presión arterial y arteriosclerosis.

Además, comer demasiada sal hará que las personas sientan sed y necesiten beber mucha agua para aliviarla. La ingesta prolongada de sal puede provocar edema y aumentar la carga sobre los riñones.