Dormir más tiempo no siempre es mejor. ¿Cuántas horas de sueño al día aumentan significativamente el riesgo de cáncer?
Siempre existe un grupo de personas así en nuestras vidas. Si come demasiado, tiene miedo de engordar; si come muy poco, tiene miedo de desnutrirse; si hace demasiado ejercicio, tiene miedo de cansarse; si hace demasiado poco ejercicio, tiene miedo de no estar sano; ; si duermes demasiado, tienes miedo al insomnio; si duermes muy poco, tienes miedo a enfermarte. Entonces algunas personas salieron a criticar a estas personas. Son un grupo de personas que están demasiado ocupadas para preocuparse por las cosas. Los que están ocupados con la vida no tienen tiempo para pensar en estos problemas mundanos. Frente a estos dos grupos de personas sólo puedo decir que cada uno tiene sus propias razones. ¿Por qué decimos esto? Maslow nos dijo que cuando las personas satisfacen sus necesidades materiales, buscarán necesidades de nivel superior, como el nivel espiritual y la autorrealización. La mayoría de estas personas que prestan atención a la salud han satisfecho sus necesidades materiales. Entonces, ¿cuánto tiempo debes dormir para estar más saludable? Dejemos que los datos hablen por sí solos.
Para esta pregunta, me gustaría utilizar las preguntas de un examen que hice hace unos días para responder. El tema me dijo esto: Según datos científicos, las personas que duermen menos de cuatro horas al día tienen un 80% más de probabilidades de desarrollar cáncer que las personas que duermen seis o siete horas al día. Las personas que duermen más de 30 horas al día tienen 30; % más probabilidades de desarrollar cáncer que las personas que duermen siete u ocho horas por noche. Las personas con cierta capacidad de razonamiento pueden encontrar fácilmente que las personas con mayor probabilidad de padecer cáncer deberían ser aquellas que duermen cuatro horas por noche, seguidas de las que duermen diez horas por noche, y finalmente las que duermen siete u ocho horas, seis o siete horas personas.
De la conclusión anterior, encontramos que hay un hecho de que demasiado no es suficiente. Dormir muy poco y dormir demasiado también aumenta el riesgo de cáncer. No nos resulta difícil entender que dormir menos de cuatro horas es propenso al cáncer. Después de todo, dormir muy poco crea un círculo vicioso que agota nuestra energía, reduce nuestra resistencia y aumenta la probabilidad de que el cáncer llegue a nuestra puerta. Entonces, ¿por qué dormir demasiado aumenta el riesgo de cáncer? Los científicos británicos lo explican de esta manera. Un gran número de personas que necesitan dormir más lo hacen debido a la mala calidad del sueño, por lo que lo compensan aumentando su tiempo de sueño. Muchas razones de la mala calidad del sueño son los ronquidos, que afectan la inhalación normal de oxígeno, dando así a los tumores la oportunidad de invadir.
En resumen, para nosotros, los adultos normales, el tiempo de sueño se mantiene en unas 7 horas diarias, que es lo más adecuado. Si tienes problemas para dormir, debes buscar tratamiento médico para descartar la enfermedad y favorecer tu propia salud.