¿Qué tipo de sopa es buena para los hombres para nutrir sus riñones?

¿Cuál es la mejor sopa que pueden tomar los hombres para nutrir sus riñones? El riñón es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, por eso es muy importante nutrirlo. La dietoterapia es un método valioso para nutrir los riñones y puede reducir las reacciones adversas causadas por los medicamentos. Echemos un vistazo a qué sopa es mejor para que los hombres repongan sus riñones.

¿Cuál es la mejor sopa que pueden tomar los hombres para nutrir sus riñones? 1 1. Sopa de pollo con huesos negros y pepino de mar.

Eficacia: el pollo con huesos negros tiene un alto valor nutricional y es rico en proteínas, vitaminas y oligoelementos. Puede nutrir el hígado y los riñones, nutrir la sangre y reponer la esencia. El pepino de mar es el primero de los ocho tesoros del mar y se le conoce como la gasolinera del hombre. Rico en arginina, tiene los efectos de nutrir los riñones y la esencia, nutrir el yin y la sangre. Esta sopa es adecuada para la debilidad física, dolores y debilidad de cintura y rodillas, insomnio y sudores nocturnos provocados por deficiencia renal.

Ingredientes: 1 Pollo Sedoso, 1 Pepino de Mar, una pequeña cantidad de baya de goji, dátiles rojos y carne de longan.

Preparación: Remojar el pepino de mar con anticipación; lavar el pollo de hueso negro, cortarlo en trozos grandes, blanquearlo y reservar, lavar los dátiles rojos y el longan, remojarlos en agua tibia y reservar; Ponga todos los ingredientes en la olla juntos y agregue una cantidad adecuada de Hierva el agua a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante aproximadamente 2 horas y finalmente agregue una cantidad adecuada de sal al gusto.

2. Sopa Shouwu Laoya

Eficacia: Según el "Compendio de Materia Médica", la carne de pato nutre la médula ósea, favorece el crecimiento muscular, favorece los líquidos y la sangre, nutre los cinco internos. órganos y alivia principalmente la fatiga; sabor Ganoderma lucidum Dulce, nutritivo y fortalecedor, ayuda a la digestión y puede curar la fatiga, el insomnio y la indigestión. Polygonum multiflorum es de naturaleza cálida, amarga, dulce y astringente. Puede nutrir el cabello, nutrir el hígado y los riñones, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Esta sopa puede nutrir el hígado y los riñones, nutrir el yin y aliviar el asma, y ​​es adecuada para personas con deficiencia de yin y personas débiles.

Ingredientes: 1 Laoya, 1 Ganoderma lucidum, 1 Polygonum multiflorum, 2 rodajas de piel de mandarina.

Elaboración: Limpiar el pato viejo, escaldarlo en agua hirviendo y reservar. Lavar el Ganoderma lucidum, Polygonum multiflorum y la cáscara de mandarina. Pon todos los ingredientes juntos en la olla y cocina a fuego medio durante unas 2 horas, sazonando con un poco de sal antes de apagar el fuego.

3. Eucommia ulmoides y sopa de pichón

Eficacia: Eucommia ulmoides. , Astragalus y Codonopsis pilosula ingresan al meridiano del riñón y tienen el efecto de nutrir el riñón y reponer el qi. Las palomas son ricas en proteínas y su contenido de aminoácidos es fácil de digerir y absorber. Puede reponer la fatiga, fortalecer los músculos y huesos y aumentar la energía. Es un alimento nutritivo para que los hombres recuperen su fuerza física y mejoren su físico. Esta sopa puede nutrir los riñones, fortalecer el yang y fortalecer los músculos y huesos. Es una buena opción para los amigos varones.

Ingredientes: 1 pichón, 20g Eucommia ulmoides, 20g Astrágalo, 20g Codonopsis pilosula, 2 rodajas de jengibre.

Elaboración: Limpiar el pichón y escaldarlo en agua hirviendo. Lavar la Eucommia ulmoides. , reservar el astrágalo, el dangshen y el jengibre. Pichón libre, Eucommia ulmoides. Se ponen en la olla astrágalo, Codonopsis pilosula y jengibre, se agrega una cantidad adecuada de agua, se lleva a ebullición a fuego alto, luego se cocina a fuego lento durante aproximadamente 3 horas y se agrega un poco de sal al gusto.

4. Sopa de Carne de Perro Cuscuta

Eficacia: La carne de perro es de sabor dulce y de naturaleza cálida. Pertenece al meridiano del bazo y del riñón y tiene los efectos de nutrir los riñones y. Fortalecer el yang, fortalecer los músculos y nutrir los vasos sanguíneos. Se utiliza para el dolor frío en la cintura y las rodillas y para la micción prolongada causada por la deficiencia de yang del riñón. Cuscuta tiene los efectos de nutrir los riñones y la esencia, nutrir el hígado y mejorar la vista, fortalecer el feto y detener la diarrea; la sopa para perros Cuscuta tiene un efecto afrodisíaco muy fuerte y es muy adecuada para hombres débiles.

Ingredientes: 500 gramos de carne de perro, 35 gramos de acónito cocido, 35 gramos de cuscuta y la cantidad adecuada de jengibre.

Elaboración: Lavar la carne de perro, escaldar toda la pieza con agua hirviendo, dejar enfriar, cortar en dados, sofreírla en una sartén con rodajas de jengibre, añadir el vino de cocción, recoger y reservar. . Lave las semillas de acónito y las semillas de cuscuta cocidas, póngalas en una bolsa de gasa limpia, póngalas en la olla junto con la carne de perro, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto y luego cocine a fuego lento durante 3 horas y sazonar con un poco de sal.

5. Sopa de manitas de cerdo Chuanxiu

Eficacia: Sichuan Achyranthes tiene las funciones de favorecer la circulación sanguínea y favorecer la menstruación, disipar el viento y la deshumidificación, nutrir el hígado y los riñones, fortalecer músculos y huesos, Papel de dragado de articulaciones, diuresis y tratamiento de estranguria. Las manitas de cerdo son de naturaleza suave, de sabor dulce y salado, y tienen la función de tonificar la deficiencia, nutrir la esencia de los riñones y fortalecer la cintura y las rodillas. El Achyranthes de Sichuan y las manitas de cerdo se guisan juntos para nutrir los riñones y fortalecer el cuerpo.

Ingredientes: 15g de Achyranthes bidentata de Sichuan, 2 manitas de cerdo, cantidad adecuada de vino de arroz.

Método: Lavar las manitas de cerdo, cortarlas en trozos pequeños y ponerlas en la olla junto con los achyranthes, agregar una cantidad adecuada de agua, agregar una cantidad adecuada de vino de arroz después de que hierva el agua, Guisar hasta que las manitas de cerdo estén cocidas y podridas, sacar los achyranthes, sazonar el resto de la sopa con un poco de sal y servir.

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6. Sopa de riñones de cerdo Eucommia.

Eficacia: el lomo de cerdo puede nutrir la esencia de los riñones y Ayuda a tratar el dolor lumbar, que es beneficioso para la salud ósea y la capacidad de mantenimiento de los hombres de mediana edad. Eucommia ulmoides. Tiene los efectos de nutrir el hígado y los riñones, fortalecer los músculos y huesos y relajar la cintura y las rodillas. Esta sopa tiene el efecto de nutrir el hígado y los riñones y fortalecer los músculos y huesos. Es adecuada para amigos varones que suelen quedarse despiertos hasta tarde, sufren de dolor de espalda y están físicamente débiles.

Ingredientes: 25 gramos de Eucommia ulmoides. , unas nueces, 1 lomo de cerdo.

Preparación: Lavar el lomo de cerdo y cortarlo en trozos pequeños, ponerlo en la olla con Eucommia ulmoides, añadir la cantidad adecuada de agua, hervir, añadir nueces crudas, cocinar a fuego lento con un poco de sal a fuego lento. calentar durante 1 hora para sazonar.

7. Decocción de Cordero Guiyuan

Eficacia: Hu Aishan tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, nutrir los pulmones y los riñones, fortalecer los riñones y reponer la esencia, y beneficiar al corazón. y calmar la mente; Sangji puede nutrir el hígado y los riñones, fortalecer los músculos y los huesos; las semillas de Cuscuta tienen los efectos de nutrir los riñones y la esencia, nutrir el hígado y mejorar la vista; además, el cordero nutre la esencia y la sangre. Alivia la fatiga, calienta el bazo y fortalece los riñones y fortalece el yang. Esta sopa puede mejorar la inmunidad masculina y nutrir el yang del riñón.

Ingredientes: 50 gramos de ñame, 20 gramos de Cistanche deserticola, 15 gramos de langosta, 10 gramos de cuscuta, 500 gramos de magro de cordero, cantidad adecuada de cebolla y jengibre.

Preparación: lavar el cordero y cortarlo en trozos pequeños, escurrir la sangre y reservar; lavar el ñame y cortarlo en trozos; poner la cistanche deserticola, las semillas de langosta y la cuscuta en una bolsa de gasa y atar; con fuerza. Ponga el cordero, el ñame, el jengibre, la cebolla verde y la medicina china envasada en una cacerola, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto, cocine a fuego lento hasta que el cordero esté cocido y sazone con un poco de sal.

¿Cuál es la mejor sopa que pueden tomar los hombres para nutrir sus riñones? 2 sopa de ginseng y venado.

Ingredientes: Ginseng, Astrágalo, Gorgona, Lycium barbarum, Atractylodes, Poria, Rehmannia glutinosa, Cistanche deserticola, canela, raíz de peonía blanca, Pleurotus chinensis, curculigo, Alisma, azufaifa, ñame, raíz de poligala, raíz de angélica , Semillas de cuscuta, Achyranthes bidentata, epimedium, jengibre, 250 gramos de venado, cebolla y fideos con pimiento.

Preparación:

(1) Retirar la fascia del venado, lavarlo, remojarlo un rato en agua hirviendo, sacarlo y cortarlo en trozos pequeños, romper el huesos, coloque la medicina tradicional china anterior en bolsas y átelas con la boca apretada.

(2) Ponga el venado y los huesos de venado en la olla, luego póngalos en la bolsa de medicina, agregue una cantidad adecuada de agua, agregue la cebolla, el jengibre, la pimienta y la sal, póngalos a fuego alto. y llevar a ebullición Retire la espuma y cocine a fuego lento durante 2-3 horas hasta que el venado esté cocido.

Cómo tomar: Tomar con las comidas, dos veces al día.

Eficacia: Nutre la esencia y los riñones, y repone en gran medida el yang. Es adecuado para personas con cuerpo débil, tez cetrina, extremidades frías, dolor y debilidad de cintura y rodillas, impotencia y eyaculación precoz, etc. (Sociedad Civil)

Tabúes: No apto para personas con debilidad física o deficiencia de yin y fuego fuerte, ni en verano caluroso.

Sopa Reuters

Ingredientes: 1 cabeza de ciervo, 2 pezuñas de ciervo, 5 g de pimienta larga, 3 g de jengibre, sal, anís estrellado, hinojo, glutamato monosódico, pimienta.

Preparación:

(1) Quitar los pelos de la cabeza y las pezuñas del ciervo, lavarlos; lavar las castañas de agua y el jengibre, y aplastarlos con un cuchillo.

(2) Coloque la cabeza y las pezuñas de venado en una cacerola, agregue una cantidad adecuada de agua, luego agregue pimienta larga, jengibre, anís estrellado e hinojo, cocine a fuego alto y luego cocine a fuego lento. fuego lento.

(3) Sacar la cabeza y las pezuñas del venado, cortar el venado en tiras gruesas, ponerlo en la sopa y hervir, añadir sal, glutamato monosódico y pimienta.

Cómo tomar: Se puede tomar con las comidas o solo.

Eficacia: afrodisíaco, esencia. Es adecuado para la debilidad física causada por la deficiencia de yin y la insuficiencia de esencia renal, como dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, miedo al frío, impotencia y eyaculación precoz.

Sopa Shuangbian Yangzhuang

Ingredientes: 10 g de baya de goji, 10 g de cuscuta, 6 g de cistanche deserticola, 10 g de pene de toro, 10 g de pene de perro, 10 g de cordero, 50 g de carne de gallina, granos de pimienta de Sichuan, jengibre viejo, Vino de cocina, glutamato monosódico, manteca de cerdo, sal.

Preparación:

(1) Añadir agua para hinchar el látigo, quitarle la piel, cortarlo en dos partes a lo largo de la uretra, lavarlo con agua limpia y luego enjuagarlo con agua fría. agua durante 30 minutos y use arena y aceite. Freír el látigo de carne, remojarlo en agua tibia durante unos 30 minutos y frotarlo para limpiarlo, lavar el cordero, ponerlo en una olla con agua hirviendo para quitar la sangre, retirarlo y enjuagar; en agua fría.

(2) Ponga el látigo de toro, el látigo de perro y el cordero en una olla de aluminio, agregue agua a hervir, retire la espuma, agregue la pimienta, el jengibre y el pollo hervido después de hervir nuevamente, cocine a fuego lento; Cuando la sopa esté madura, use un paño blanco limpio para filtrar los granos de pimienta y el jengibre de la sopa, luego coloque la cuscuta, la Cistanche deserticola y la baya de goji en una bolsa de gasa.

Póngalo en la sopa y cocine a fuego lento hasta que el látigo y el látigo para perros estén crujientes y suaves. Saque la bolsa de medicina, saque el látigo, el látigo para perros, el cordero y el pollo, y corte el látigo. en tiras de 3,3 cm de largo, cortar el látigo en secciones de 1 cm de largo, cortar el cordero en rodajas y cortar el pollo en cubos, luego juntarlos en un bol y sazonar con glutamato monosódico, sal y manteca de cerdo.

Cómo tomar: Comer carne y tomar sopa. Puede tomarse con las comidas o solo.

Eficacia: Calienta los riñones y fortalece el yang, reponiendo la esencia y reponiendo la médula. Es adecuado para la debilidad física, el cansancio, la deficiencia renal, la impotencia, la espermatorrea y la eyaculación precoz.

Sopa Fuyuan

Ingredientes: 50 gramos de ñame, 20 gramos de Cistanche deserticola, 10 gramos de cuscuta, 2 nueces, 500 gramos de carne magra de cordero, 1 gramo de espinazo de cordero, 10 gramos de arroz japonica, cebollas verdes 3 raíces, jengibre, pimienta, vino de cocina, pimienta, anís estrellado, sal.

Preparación:

(1) Cortar el lomo del cordero en varias secciones y lavarlas con agua limpia, lavar el cordero y escurrir la sangre, luego lavarlo y cortarlo en 5 cm; trozos gruesos en tiras; envuelva el ñame, la Cistanche deserticola, las semillas de cuscuta y las nueces con una gasa y átelos bien y corte la cebolla en trozos;

(2) Ponga la medicina china y la comida en la cacerola al mismo tiempo, vierta una cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto para quitar la espuma, agregue el anís estrellado y el vino de cocción, continúe cocinando; cocina a fuego lento hasta que la carne esté tierna, y agrega. En un bol agrega pimienta y sal al gusto y sirve.

Cómo tomar: Tomar con las comidas.

Eficacia: Calentador y nutritivo yang de riñón, adecuado para tinnitus, mareos, dolor y debilidad de cintura y rodillas, impotencia y eyaculación precoz causada por insuficiencia de yang de riñón y esencia de riñón.

Sopa afrodisíaca de carne de perro

Ingredientes: 250 gramos de carne de perro, 15 gramos de lonchas cortadas en cubitos, 10 gramos de cuscuta, cantidades adecuadas de sal, glutamato monosódico, jengibre, cebolla verde, y cocinar vino.

Preparación:

(1) Lavar la carne de perro, poner la pieza entera en una olla hirviendo, remojarla bien, sacarla y ponerla en agua fría para quitarle el espuma de sangre y cortarla en cubos de 3,3 cm de largo; picar el jengibre y las cebolletas y reservar.

(2) Ponga la carne de perro en la olla, saltee con rodajas de jengibre, agregue el vino de cocción, luego vierta la carne de perro y las rodajas de jengibre en la cazuela, coloque la cuscuta y el acónito en una bolsa de gasa; , átalo bien, ponlo en una cacerola con sal y cebolla verde, agrega una cantidad adecuada de sopa clara, lleva a ebullición a fuego alto y luego cocina a fuego lento hasta que la carne esté cocida y tierna.

Cómo tomar: Al tomarlo, saque la bolsa del medicamento, agregue glutamato monosódico, coma carne y tome sopa. Dos veces al día con las comidas.

Eficacia: Calienta los riñones, apoya el yang y nutre la esencia. Es adecuado para la deficiencia de Yang, falta de energía, dolor y debilidad de cintura y rodillas, etc.

¿Cuál es la mejor sopa que pueden tomar los hombres para nutrir sus riñones? 3. Sopa de pollo con huesos negros y magnolia.

Eficacia: el valor nutricional del pollo sedoso es mucho mayor que el del pollo común y se lo considera un pájaro raro en la terapia dietética. Contiene 10 tipos de aminoácidos, alto contenido en proteínas, vitaminas y oligoelementos. Tiene las funciones de cuidado de la salud de nutrir el hígado y los riñones, nutrir la sangre y reponer la esencia.

Recordatorio: aunque el pollo sedoso es rico en nutrientes, comer más puede producir líquido, ayudar al fuego, generar calor y disipar el viento. Por lo tanto, las personas gordas o que padecen enfermedades graves de la piel deben comer menos o evitarlo. comer. No se debe comer cuando se padecen enfermedades externas.

Ingredientes: pollo con huesos negros, láminas de Magnolia officinalis, baya de goji, dátiles rojos, carne de longan, láminas de jengibre.

Condimentos: vino de arroz, sal, pimienta blanca, sopa clara.

Ejercicio:

1. Desplumar el pollo de hueso negro, cortarle las puntas de las garras, lavar, picar en trozos grandes, escaldar y dejar enfriar.

2. Lavar y cortar las flores de magnolia en rodajas en forma de peine. Lavar los dátiles rojos y el longan, remojarlos en agua tibia y reservar.

3. Vierta una cantidad adecuada de sopa clara en una cazuela, agregue el pollo con huesos negros, la carne de longan, las rodajas de corteza de magnolia, la baya de goji, los dátiles rojos, las rodajas de jengibre y el vino de arroz, cocine a fuego lento durante 2 minutos. horas, y finalmente añadir la cantidad adecuada de sal y pimienta rosa.

Estaciones adecuadas: cuatro estaciones

2. Ganoderma lucidum, dátiles rojos y sopa de pato viejo

Eficacia: esta sopa puede nutrir el hígado y los riñones y nutrir el yin. y aliviar el asma, y ​​es adecuado para personas con deficiencia de yin Débil. Ganoderma lucidum es de naturaleza neutra, de sabor dulce, nutritivo y fuerte, ayuda a la digestión y puede curar la fatiga, el insomnio y la indigestión.

Ingredientes: Laoya, Ganoderma lucidum, dátiles confitados, jengibre añejo y piel de mandarina.

Condimento: sal

Práctica:

Matar el pato viejo, escaldarlo en agua hirviendo y reservar. Lavar el Ganoderma lucidum, la cáscara de mandarina y la azufaifa, lavar y cortar el jengibre en rodajas y reservar. Ponga el pato viejo, el Ganoderma lucidum, la cáscara de mandarina, los dátiles confitados y el jengibre en una olla con agua hirviendo, cocine a fuego medio durante aproximadamente 2 horas y agregue sal al gusto.

Estaciones adecuadas: cuatro estaciones

3. Sopa de Duzhong Codonopsis y Paloma

Eficacia: Esta sopa nutre los riñones, fortalece el yang y fortalece los músculos y huesos. Duwenzhong y Xingan pueden fortalecer el cuerpo, nutrir el hígado y los riñones, aliviar el dolor y prevenir el aborto espontáneo, y son eficaces para tratar la fatiga, los calambres en piernas y pies, el aborto espontáneo y la presión arterial alta.

Ingredientes: Pichón, Eucommia ulmoides, astrágalo, Codonopsis pilosula, jengibre.

Condimento: sal

Ejercicio:

1. Se sacrifican las palomas, se limpian y se cuecen en agua hirviendo.

2. Lavar la eucommia, el astrágalo y el dangshen; lavar y cortar el jengibre en rodajas y reservar.

3. Ponga el pichón, la eucommia, el astrágalo, el dangshen y el jengibre en una olla con agua hirviendo, hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante aproximadamente 3 horas y agregue sal al gusto. .

Estaciones adecuadas: cuatro estaciones

4. Sopa de Cistanche deserticola y cordero parásito

Materiales:

15g de Cistanche deserticola, 15g de langosta, 500 g de cordero, 2 g de sal.

Práctica:

Cortar el cordero en trozos pequeños, escaldarlo en agua hirviendo, recogerlo, ponerlo en la olla con la Cistanche deserticola y la langosta, añadir 1800 ml de agua y llevar a fuego alto Llevar a ebullición, luego reducir el fuego y cocinar a fuego lento durante 50 minutos, sazonar con sal antes de sacar.

Eficacia:

Tiene un buen efecto de reponer el yang y el qi, pero no es adecuado beber té después de comer cordero, de lo contrario provocará estreñimiento.

5. Manitas de cerdo guisadas de Sichuan Achyranthes

Eficacia: Sichuan Achyranthes tiene las funciones de activar la circulación sanguínea y promover la menstruación, disipar el viento y la deshumidificación, nutrir el hígado y los riñones, fortalecer los músculos y los huesos. , dragado de articulaciones y diuresis. El efecto de la ducha. Las manitas de cerdo son de naturaleza suave, de sabor dulce y salado, y tienen la función de tonificar la deficiencia, nutrir la esencia de los riñones y fortalecer la cintura y las rodillas. Sichuan Achyranthes y manitas de cerdo se guisan juntos, y el efecto de nutrir los riñones y fortalecer el cuerpo es más obvio.

Ingredientes: Achyranthes de Sichuan, manitas de cerdo, vino de arroz.

Condimentos: sal, glutamato monosódico, pimienta.

Práctica:

Afeitar las manitas del cerdo y quitarles el pelo. Cortar ambos lados, cortar en trozos pequeños, ponerlo en una cacerola grande con la rodilla de buey, añadir 500 ml de agua, cocinar a fuego lento en el agua hasta que las manitas de cerdo estén cocidas y tiernas, sacar la rodilla de buey y comerse el resto. manitas de cerdo con la sopa.

Temporada adecuada: cuatro estaciones

6. Lomo de cerdo guisado con nueces y eucommia.

Eficacia: El lomo de cerdo puede nutrir la esencia de los riñones, tratar el dolor lumbar y es beneficioso para los huesos de los hombres de mediana edad. Capacidades de mantenimiento y atención de la salud. Eucommia ulmoides. Tiene los efectos de nutrir el hígado y los riñones, fortalecer los músculos y los huesos, prevenir abortos espontáneos, relajar la cintura y las rodillas y reducir los lípidos en sangre. Esta sopa tiene el efecto de nutrir el hígado y los riñones y fortalecer los músculos y huesos. Es adecuada para personas con dolor de espalda, debilidad de las extremidades y ojos oscuros después de quedarse despierto hasta tarde.

Ingredientes: nueces, solomillo de cerdo, Eucommia ulmoides.

Condimento: sal

Temporada adecuada: cuatro estaciones

Práctica:

Guisar unas nueces y 25g de Eucommia ulmoides. , 1 riñón de cerdo y cantidad adecuada de agua durante 1 hora.

Estaciones adecuadas: Cuatro estaciones

7. Eucommia ulmoides, sopa de castañas y muslos de pollo

Eficacia: Eucommia ulmoides puede nutrir el hígado y los riñones, fortalecer los músculos y los huesos y previenen el aborto espontáneo; las castañas pueden nutrir los riñones, activar la circulación sanguínea y beneficiar que el qi engrose el estómago, y el pollo calienta el cuerpo y repone el qi. Esta sopa es un plato delicioso que nutre los riñones y fortalece el organismo.

Apto para la temporada; cuatro estaciones; todo el año

Ingredientes: muslos de pollo, castañas, eucommia, baya de goji.

Condimentos: sal refinada, caldo, vino de arroz.

Ejercicio:

1. Picar las piernas de pollo en trozos pequeños, blanquearlas en una olla con agua hirviendo, retirarlas y lavarlas con la eucommia y la baya de goji; y lavarlos.

2. Ponga los muslos de pollo, la Eucommia ulmoides, las castañas y las bayas de goji en una cacerola, luego vierta el vino de arroz, selle la sopa, póngala en una olla a vapor y cocine al vapor durante aproximadamente 1 hora, luego tómela. Saque y agregue sal refinada al gusto.

Adecuado para la temporada; cuatro estaciones durante todo el año