Una forma sencilla y eficaz de perder peso, especialmente la barriga.

1. Acuéstate boca arriba y levanta las piernas: Acuéstate en el suelo o en la cama con las piernas estiradas y juntas. Utilice la fuerza abdominal para levantar las piernas lo más alto posible, rectas por encima de la cabeza, deje que la espalda y los glúteos se levanten de la cama o estírese hacia arriba y luego bájelos suavemente un centímetro del suelo. Repita en secuencia.

2. Flexión supina: Utiliza la cintura y el abdomen para levantar las piernas hacia arriba, extiende los brazos hacia adelante para doblar el cuerpo y haz que brazos y piernas choquen varias veces durante la flexión izquierda.

3. Gira los brazos en círculo: Relájate, párate erguido con las piernas separadas a la altura de los hombros, levanta los brazos hacia adelante horizontalmente de izquierda a derecha, luego gira los brazos en círculo de derecha a izquierda, exhale y respire. Sea equilibrado y no se mueva demasiado rápido ni demasiado moderadamente. La grasa abdominal se puede eliminar en unos meses.

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