Partículas de naranja fitness

Ingredientes:

1: Cantidad de fruta adecuada, según preferencia personal. (También puedes usar jugo. Una taza grande)

2: 3 cucharadas de helado de vainilla.

3: Un vaso grande de leche.

Práctica:

Primero pon la fruta en la licuadora, agrega la leche, revuelve uniformemente, luego agrega el helado de vainilla y revuelve durante 2 o 3 minutos.

Otra bebida a base de leche también es dulce y deliciosa, buena para la piel, refrescante y rica en vitamina C.

Ingredientes: Preparar unos 400 ml, 1 mango pequeño, 2 kiwis, 200 ml de leche desnatada, 2 cucharadas de zumo de limón fresco.

Preparación: Pelar el mango, cortarlo en rodajas y ponerlo en la batidora. Después de cortar el kiwi, guarda un trozo pequeño, agrega el resto al mango, agrega la leche y el jugo de limón, revuelve, revuelve y vierte en la taza de frutas, coloca las rodajas de kiwi en la superficie del batido.

Composición nutricional:

343,4 calorías, proteínas 11,60g, carbohidratos 72,44g, grasas 3.867g, fibra dietética 9.012g, vitamina A 860,2g, ácido fólico 22,99g, vitamina C221. 7 mg, carbonato de potasio 12 g.

Batido de plátano

Ingredientes: un plátano, una taza de yogur y un poco de hielo.

Preparación: Pelar el plátano, cortarlo en 4 trozos, ponerlo en una batidora, añadir una taza de yogur y unos cubitos de hielo y triturar durante un minuto. Una taza de bebida fría aromática y refrescante está lista. Si quieres que tenga un sabor más dulce, añade un poco de azúcar.

Batido de Uva

Ingredientes: Un racimo de uvas, una taza de yogur natural o de vainilla y un poco de hielo.

Elaboración: Primero pon los cubitos de hielo en una batidora y tritúralos, luego lava y pela las uvas, mételas en la batidora junto con el yogur y remueve bien.

Susurra: pelar uvas puede ser un poco complicado, pero no seas perezoso, o encontrarás pieles de uva flotando por todas partes en el batido terminado.

[b]Batido de frutas:[/b]

Ingredientes: hielo, sandía, plátano (cortado en trozos), yogur.

Ejercicio:

1. Poner el plátano y el yogur en una licuadora, remover y poner en un bol.

2 Romper los cubitos de hielo y ponerlos. En un recipiente;

3. Pon la mitad del hielo y la pasta de plátano y revuelve hasta que entre en la copa;

4. Pon el hielo restante sobre la pasta de plátano;

5. Batir la sandía hasta obtener jugo y ponerla en hielo.

¡De esta forma ya está listo el batido de frutas frío! ! ! Por supuesto, también puedes utilizar otras frutas

Batido de Lichi

Ingredientes: 6 lichis y 6 onzas de leche fresca.

Método: Añade leche fresca a los lichis, ponla en una licuadora y revuelve uniformemente.

Batido de plátano

640g de plátano,

3/4 taza de leche evaporada,

Dos tazas de helado de nata

1/3 taza de azúcar,

Dos tazas de agua helada,

cantidad adecuada de hielo.

Los plátanos y la leche evaporada están precongelados.

Pon la pulpa del plátano en una batidora eléctrica, agrega el azúcar y el agua helada y revuelve, luego agrega la leche evaporada y el helado y revuelve uniformemente, luego ponlo en un vaso, agrega cubitos de hielo e introdúcelo en un tubo para beber.

Batido de fresa

3 fresas, 50c.c de helado de vainilla (o fresa), 100c.c de leche, 1 taza de hielo picado, 1 cucharada de azúcar.

Preparación: Pon todos los ingredientes en una batidora y licua a velocidad baja durante 30 segundos.

Batido de Piña

14 onzas de leche fresca, 2 tazas de helado, 2 tazas de piña, cubitos de hielo, piña cortada en cubitos, 1 vierte la leche fresca, la piña y los cubitos de hielo. en una licuadora y agregue el helado.

Cierra la tapa y enciende la batidora. Detente tan pronto como esté mezclado y sea un batido.

Batido de coco (1)[/b]

1 taza de leche fresca, 2 cucharaditas de coco rallado, 3 bolas de helado de coco (o una caja pequeña).

1 Vierte en la batidora la leche fresca, los cubitos de hielo, la leche de coco y el helado.

Cierra la tapa y enciende la batidora. Detente tan pronto como esté mezclado y sea un batido.

Batido de coco (2)

1 bola de helado de coco

100 ml de leche fresca

Poner el helado y fresco Poner la leche en una batidora, mezclar con cubitos de hielo y verter en un vaso. Decorar con cerezas y rodajas de naranja

[b]Batido de papaya (1)[/b]

150 g de papaya, 200 cc de leche (aproximadamente 1 taza), helado de vainilla (1 caja pequeña ), 1 cucharadita de azúcar (agregar o no).

Pelar la papaya y cortarla en trozos.

2 Añade a la batidora 200cc de leche fresca, el azúcar y el helado y mezcla a velocidad media durante unos minutos.

Batido de papaya (2)

Ingredientes: 200 gramos de papaya, 100 ml de zumo de limón, 100 ml de leche fresca, 2 cucharadas de miel.

1. Pelar la papaya, quitarle las semillas y picar la pulpa en trozos pequeños.

2. Ponlo en una licuadora, agrega la leche fresca, la miel y el jugo de limón y licua durante unos 40 segundos.

Batido de papaya (3)

1/4 de papaya, 100c.c c...3 cucharadas de azúcar, mezclar con una batidora, luego añadir un poco de hielo.

Batido de frutas

1: Cantidad de fruta adecuada, según preferencia personal. (También puedes usar jugo. Una taza grande)

2: 3 cucharadas de helado de vainilla.

3: Un vaso grande de leche.

Primero coloca la fruta en la licuadora, agrega la leche, revuelve uniformemente, luego agrega el helado de vainilla y revuelve durante 2 o 3 minutos.

Batido de chocolate

14 onzas de leche con chocolate, 2 tazas de helado de chocolate, cubitos de hielo, barquillos de chocolate, piña cortada en cubitos.

1 Vierte en la batidora la leche fresca, el helado y los cubitos de hielo.

Cierra la tapa y enciende la batidora. Detente tan pronto como esté mezclado y sea un batido.

3. Vierte en una taza y decora con galletas de chocolate.

[b]Batido de mango: alivia el mareo, sacia la sed y elimina el calor[/b]

Añade 50 cc de caramelo a 3 pulpas de mango maduro y mezcla con una batidora. revuelva y filtre, luego agregue cubitos de hielo.

Batido de Café - Refrescante

Ingredientes: 1 plátano, 200 cc de leche, 50 cc de nata para montar, 2 cucharaditas de café derretido (disolver primero), 1 cucharadita de azúcar, 1 cucharadita de cucharada de brandy, 100 g de cubitos de hielo.

Los materiales anteriores se pueden batir con una batidora durante 1 minuto.

Batido de Calabaza y Zanahoria

Ingredientes: 60g de calabaza, 30g de zanahoria, 2/3 taza de leche, 1/4 limón, 1 cucharadita de miel, 1-2 cubitos de hielo.

Las zanahorias contienen una gran cantidad de caroteno, que puede convertirse en vitamina A en el cuerpo humano, lo que es bueno para la piel. La suplementación con vitamina A puede mejorar la visión e iluminar los ojos mientras mantiene la elasticidad de la piel para evitar arrugas y flacidez prematuras. Además, la calabaza también contiene caroteno, vitaminas B1, B2 y C, que también son útiles para la salud de la piel. Este zumo es muy indicado para personas propensas a resfriarse para mejorar su condición física.

Preparación: Cocer al vapor y pelar la calabaza, pelar y cortar las zanahorias en trozos y mezclar todos los ingredientes en una batidora.

Batido de plátano y cítricos - como desayuno adelgazante para prevenir el estreñimiento

Ingredientes: 2/3 de plátano, media naranja, 2 cucharaditas de leche 100c.c.

Ponlos en la batidora y licua.

Batido de cereales

Ingredientes: 2 onzas de leche de coco, 2 cucharaditas de avena, 6 onzas de leche fresca.

Agrega 2 onzas de agua de coco, cereal y leche fresca en una licuadora y revuelve uniformemente.

Contiene proteínas, vitaminas y minerales de alta calidad. Tiene un rico sabor a leche de coco, es suave y delicioso y tiene un sabor atractivo.

【b】Batido de aguacate - tratamiento de belleza. Nutre y Fortalece

Aguacate maduro 1 Pelar, quitar las semillas y cortar en dados. Agrega leche fresca a 200 grados centígrados, un poco de azúcar, exprime el jugo con una batidora y agrega un poco de hielo.

Batido de aroma

Ingredientes: 2 plátanos, 300 gramos de helado de vainilla, 100 gramos de cubitos de hielo, 100 ml de leche.

Ejercicio:

1. Pela el plátano y córtalo en trozos grandes.

2. Introduce los cubitos de hielo en el triturador para formar pequeños cristales de hielo.

Pon los trozos de plátano, el helado de vainilla y la leche en una licuadora y revuelve uniformemente, luego agrega los pequeños cristales de hielo revueltos y revuelve uniformemente. Podrás disfrutar de batidos premium sin salir de casa, es sencillo y cómodo.

Zumo de frutas y verduras de naranja y berenjena

Ingredientes: naranjas, 5 tomates, 2 limones, 5 ml de cubitos de hielo, 100 gramos.

Ejercicio:

1. Pela las naranjas, córtalas en trozos pequeños y luego ponlas en un exprimidor para exprimir el jugo de naranja fresco.

2. Lavar los tomates, cortarlos en trozos de vitrocerámica y luego pasarlos a un exprimidor para exprimir el jugo de tomate fresco.

3. Ponga cubitos de hielo en la taza, luego vierta el jugo de naranja fresco, el jugo de tomate fresco y el jugo de limón respectivamente.

Piña Iceberg

Ingredientes: 100 gramos de piña, 300 gramos de cubitos de hielo, 50 ml de leche condensada, 30 ml de miel.

Práctica:

1. Pela la piña y córtala en cubos.

2. Pon los cubitos de hielo en la máquina de afeitar, aféitalos y luego viértelos en un bol.

3. Por último, espolvorea cubitos de piña sobre el batido, vierte la leche condensada y vierte la miel.

Desde el primer sorbo, la sensación del hielo penetró en mi corazón. Con ligeros cambios, puedes hacer icebergs de frutas de varios sabores.

Sopa de Pera Crystal y Tremella

Ingredientes: Pera Crystal, 2 Tremella, 50g de azúcar de roca, 30g de piel de naranja, un poco.

Ejercicio:

1. Lavar la piel de naranja y cortarla en tiras finas.

2. Pelar, descorazonar la pera cristal y cortarla en varios trozos.

3. Remojar el hongo blanco en agua caliente durante 15 minutos para que burbujee.

4. Pon una cantidad adecuada de agua en la olla. Después de hervir, agregue el hongo blanco remojado, la cáscara de naranja, el azúcar de roca y los pétalos de pera cristal, cocine a fuego lento durante 30 minutos, luego viértalo para que se enfríe y luego refrigere para su consumo.

Comentario: Fresco e hidratante para los pulmones, dulce y delicioso, la pera es blanca como la nieve y la fragancia de la naranja se desborda.

La receta secreta para hacer batidos McDonald's

Los batidos McDonald's de varios sabores siempre han sido muy populares y el verano ya está aquí. Ahora te doy una receta secreta que puedes intentar hacer en casa. Muy sencillo.

Batido de Vainilla

2 tazas de helado de vainilla, 1/4 taza de leche descremada, 3 cucharadas de azúcar.

Batido de chocolate

2 tazas de helado de vainilla, 1/4 taza de leche desnatada, 2 cucharadas de Nesquik sabor chocolate (granulado de sabor a bebida producido por Nestlé, disponible en varios sabores).

Batido de fresa

Igual que el batido de chocolate, pero con 2 cucharadas soperas de Nescafé sabor fresa añadidas.

Método de elaboración:

Vierte todos los ingredientes en una batidora y mezcla a velocidad alta hasta que se combinen.

Si quieres que tu batido quede más espeso, simplemente colócalo en el frigorífico un rato.

Cómo hacer varios jugos

Menú:

Zumo de manzana jugo de limón y miel jugo de manzana y tomate jugo mixto jugo de piña y sandía jugo de maracuyá miel dulce jugo de mora limón Leche zumo, zumo de pera, zumo de leche de manzana, zumo de sandía

Zumo de manzana:

Ingredientes: una manzana, fructosa, unos 300cc de agua fría y un poco de hielo picado.

Práctica:

1. Lavar las manzanas, pelarlas, descorazonarlas, luego cortarlas en trozos y reservar.

2. Pon hielo picado y agua hervida fría en una batidora y revuelve hasta que pare.

3. Pon los ingredientes 1.0 en una licuadora y agrega fructosa para hacer jugo.

Zumo de limón y miel:

Ingredientes: Un limón, una cucharada de miel, unos 200cc de agua fría y un poco de hielo picado.

Ejercicio:

1. Lava el limón y córtalo por la mitad. Utilice un exprimidor para exprimir el jugo y reservar.

2. Pon agua fría y hielo picado en una batidora y revuelve.

Añadir miel y 1. Luego revuélvelo y viértelo en una taza.

Zumo de manzana y zumo de tomate:

Materiales: una manzana, una botellita de zumo de tomate, un poco de zumo de limón, un poco de miel.

Ejercicio:

1. Lavar las manzanas, pelarlas y descorazonarlas, luego cortarlas en trozos y ponerlas en una batidora para hacer jugo.

2. Agrega jugo de tomate, jugo de limón y miel al jugo, revuelve y bebe.

Zumo integral:

Materiales:

1. Un cuarto de manzana, unas fresas, un melón y una sandía.

2. Unos 100cc de agua hervida fría.

3. Un poco de zumo de limón y una cucharada de miel.

Preparación: Poner los ingredientes de 1. segundo. Ponlo en una licuadora para hacer jugo y agrega los ingredientes 3. Y revuelva uniformemente antes de beber.

Zumo de piña y sandía:

Ingredientes: Una piña, una sandía, una manzana, una cucharada de miel y un poco de hielo picado.

Práctica:

1. Pelar y cortar la piña y la sandía en trozos, ponerlos en una batidora y triturarlos hasta obtener el jugo.

2. Añade hielo picado y miel, revuelve y bebe.

Zumo de manzana encantador:

Ingredientes: Una manzana, una botella de Yakult y un poco de hielo picado.

Preparación: Lavar las manzanas, pelarlas y descorazonarlas, luego cortarlas en trozos, ponerlas en una licuadora con Yakult y hielo picado para hacer jugo para beber.

Zumo dulce de miel y moras:

Ingredientes: unos 300 gramos de moras, una cucharada de miel.

Práctica:

1. Lavar las moras y ponerlas en una batidora para hacer jugo.

2. Añade la miel, revuelve y bebe.

Zumo de limón:

Ingredientes: Un poco de zumo de limón, un poco de miel, unos 350cc de leche fresca.

Preparación: Vierta la leche fresca en una taza, agregue el jugo de limón, la miel, mezcle bien y beba.

Zumo de pera:

Materiales:

1 Media pera, media manzana y un cuarto de zanahoria

2. Un poco de miel, fructosa, unos 100cc de agua fría.

Ejercicio:

1. Lavar las manzanas, las peras y las zanahorias, pelarlas, descorazonarlas y luego cortarlas en trozos.

Pon agua fría en una licuadora y licúa hasta obtener el jugo.

2. Añade la miel y la fructosa, revuelve bien y bebe.

Zumo de leche de aguacate:

Ingredientes: 1 aguacate, 2 fresas y unos 350 ml de leche fresca.

Preparación: Lavar el aguacate y las fresas, pelarlos y quitarles los tallos, cortarlos en trozos, ponerlos en una batidora, añadir la leche fresca y batir hasta obtener el jugo.

Zumo de manzana:

Ingredientes: una manzana, unos 350 ml de leche fresca y un poco de hielo picado.

Práctica:

1. Lavar las manzanas, pelarlas, despalillarlas y luego cortarlas en trozos.

2. Pon el hielo picado y las manzanas en una licuadora y bátelos hasta obtener jugo.

3. Pon la leche fresca en una licuadora, revuelve y bebe.

Zumo de sandía:

Ingredientes: un trozo de sandía, un poco de miel, un poco de hielo picado.

Ejercicio:

1. Pela la sandía y córtala en trozos.

2. Pon el hielo picado y la sandía en el exprimidor para exprimir el jugo.

3. Añade la miel, mezcla bien y bebe.

1 Zanahoria y manzana, 2/3 de zanahoria, 1/3 de manzana, riquisima.

2. Zanahorias, manzanas y piñas, 1/2 zanahoria, 1/4 manzana, 1/4 piña, sabe bien.

3. Manzana y melón. La manzana y el melón se cortan por la mitad.

4. Manzana y plátano, media manzana y plátano.

5. Agrega jugo de naranja al melón, corta el melón en rodajas para extraer el jugo, mezcla con el jugo de naranja y corta por la mitad.

6. Maracuyá con helado de vainilla, tomar 4 pulpas de maracuyá, prensar y filtrar, filtrar las semillas, añadir 100g de yogur, 2 cucharadas de helado, 1 cucharada de azúcar fina, remover.

7. Cortar 500 gramos de melón en rodajas, revolver, añadir 2 cucharadas de miel, 1 taza y media de leche, 5 cucharadas de helado y mezclar uniformemente con una batidora.

8. Mezclar el jugo de manzana verde, zanahoria y apio. Mitad de zanahoria, 1/4 de cada par.

9. Mezcla el jugo de piña y la leche de coco.

10. 1 papaya, 1 naranja, 200 g de yogur, 2 cucharadas de azúcar fina, 6-8 cubitos de hielo, rodajas de papaya, naranjas picadas, revuelve todos los ingredientes para mezclar.

Diez son perfectos: frutas comunes, verduras, frutas tropicales, jugos, batidos, bebidas de yogur, ¡para cambiar de gusto! Bueno, cuando mi familia compró un exprimidor por primera vez, también lo hice por diversión. Jaja, en principio elijo frutas con alto contenido en agua.

Recomiendo: tomates, zanahorias, juncos (o naranjas, pero no escojáis demasiado ácidas)

Esto sabe bien y es muy saludable.

Están bien la pera, el pepino, la manzana, la naranja y la sandía.

Por cierto, siempre pienso que el zumo de manzana es demasiado dulce. Sería mejor agregar un poco de agua o jugo de naranja.

Además, el zumo se oxida rápidamente, por lo que es mejor beberlo ahora.

Algunos exprimidores están equipados con un filtro que puede filtrar la espuma después de exprimir. Si no tienes un exprimidor, puedes comprarlo en el lugar donde lo compraste o en el mostrador de electrodomésticos a granel.

Jugo de tomate: Puede proteger la elasticidad de la piel, promover el desarrollo óseo, reducir las pecas y la pigmentación facial, y su vitamina P puede proteger los vasos sanguíneos y prevenir y tratar la presión arterial alta.

Jugo de raíz de loto: es rico en hierro, calcio y otros oligoelementos, así como en proteínas vegetales, vitaminas y almidón. Tiene efectos evidentes de reposición del qi y la sangre y de mejora de la inmunidad humana. Puede aliviar el estreñimiento y detener la diarrea, fortalecer el bazo y el apetito y aumentar el apetito.

Jugo de pimiento morrón: Los pimientos morrones no tienen el fuerte efecto estimulante de los pimientos comunes, pero pueden reducir la grasa y perder peso, estimular el apetito y ayudar a la digestión. Lo que más nos enorgullece es su riqueza en vitamina C.

Jugo de pepino: puede promover eficazmente el metabolismo humano, perder peso y resistir el envejecimiento. También puede calmar el sistema nervioso, mejorar la memoria y ayudar en el tratamiento del insomnio.

Jugo de zanahoria: Puede mejorar la inmunidad humana, prevenir y combatir el cáncer, y está especialmente indicado para pacientes diabéticos como alimento auxiliar en el tratamiento. También puede proteger el sistema visual, estimular la secreción de bilis, neutralizar el colesterol, aumentar la elasticidad de la pared intestinal y calmar la mente.

Zumo de apio: Es un buen acompañante para las personas modernas de ritmo rápido, y también es una recomendación necesaria de los nutricionistas para las personas que trasnochan. Lo más importante es que el jugo de apio tiene un efecto reductor significativo de la presión arterial en pacientes con presión arterial alta. Consejo: no tires la raíz de apio. Es rico en vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C y vitamina P, y está especialmente indicado para personas con deficiencias vitamínicas.

Zumo de naranja: Beberlo en verano para aliviar el aburrimiento y la sed y ayudar a eliminar el cansancio. Puede fortalecer los vasos sanguíneos, reducir la fragilidad capilar, prevenir el sangrado capilar, la expansión gastrointestinal y promover la digestión. También puede ayudar a prevenir resfriados y tos.

Zumo de sandía: La sandía contiene mucha agua, variedad de aminoácidos y azúcares, siendo un producto indispensable para eliminar el calor y aliviarlo. También puede tratar la inflamación bucal y de garganta, y también es un salvador para las infecciones del tracto urinario y las heces secas.

Jugo de Manzana: El atractivo del jugo de manzana radica en sus propiedades intelectuales y de mejora de la memoria. Además, las manzanas pueden fortalecer el estómago, detener la diarrea, aliviar el estreñimiento y eliminar la fatiga en el cuerpo humano. El potasio en el que es rico puede sintetizar el exceso de sodio en el cuerpo y excretarlo del cuerpo, por lo que también tiene el efecto de reducir la presión arterial.

Jugo de papaya: puede complementar eficazmente la nutrición humana y mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades. La gente está más interesada en sus funciones de promover la lactancia y tratar la leucemia linfocítica (cáncer de sangre).

Zumo de kiwi: El kiwi es llamado la “fruta de la belleza” por su notable efecto en el embellecimiento del cabello, pero su efecto va mucho más allá. Puede bloquear la síntesis de carcinógenos en el cuerpo humano y prevenir la aparición de diversos tipos de cáncer. También puede reducir los niveles de colesterol y triglicéridos y tiene un efecto terapéutico auxiliar en la hipertensión, la hiperlipidemia y las enfermedades coronarias.

Zumo de pomelo: El atractivo del pomelo radica en sus efectos antibacterianos y antivirales, que pueden inhibir diversos hongos como la E. coli y la disentería Shigella, especialmente en verano. Además, puede eliminar las flemas, aliviar la tos y reducir el azúcar en sangre.

1. Utilizar materiales frescos: Si las verduras o frutas se dejan demasiado tiempo, su valor nutricional se verá muy reducido. Debe hacer todo lo posible para elegir materiales con alta frescura y asegurarse de eliminar las partes podridas antes de reutilizarlos.

2. Es necesario eliminar el vapor de agua: después de lavar bien las verduras, es necesario eliminar el vapor de agua para mantener su frescura.

3. Completarlo lo antes posible: Para reducir la pérdida de vitaminas y olor se debe actuar con rapidez, especialmente al introducirlo en el exprimidor, se debe completar lo antes posible.

4. Pele tanto como sea posible: Aunque la mayoría de las vitaminas o nutrientes minerales se encuentran cerca de la piel de la fruta, la piel a menudo está recubierta con cera o con conservantes y pesticidas residuales. Por razones de seguridad, es mejor quitarle la piel.

5. Uso mixto de materiales: La mayor parte del jugo original de las verduras no es muy sabroso, por lo que agregar algunas otras frutas y verduras como zanahorias o manzanas puede cambiar el sabor y equilibrar la nutrición de las manzanas; Apto para mezclar con cualquier material.

6. Utilice los cubitos de hielo con prudencia: Los jugos de frutas y verduras desagradables sabrán mejor con cubitos de hielo. Cuando utilices un exprimidor o una licuadora, pon algunos cubitos de hielo en el recipiente con anticipación para reducir la espuma y evitar la oxidación.

7. Intenta poner limón al final: el ácido cítrico tiene un sabor fuerte y puede destruir fácilmente el sabor de otros ingredientes. Por lo tanto, tan pronto como esté hecho el jugo, exprime el limón y viértelo en el jugo. Esto no solo destruirá el sabor del jugo original, sino que también olerá la fragancia del limón.

8. Conserva los ingredientes en el frigorífico: A la hora de hacer zumo, los ingredientes congelados quedan más deliciosos, por lo que los ingredientes deben conservarse en el frigorífico el mayor tiempo posible. Selle la mitad restante de la fruta con film transparente y retire las semillas, como las del melón. El agua con gas no utilizada debe sellarse herméticamente y la calidad se puede mantener incluso si se coloca boca abajo.

9. Utilice en la medida de lo posible frutas y verduras cultivadas en la tierra: Las frutas y verduras cultivadas al sol no sólo son ricas en nutrientes, sino también más deliciosas. Aproveche las frutas y verduras que se producen en cada temporada.

10. Beber mientras se bebe: Cuanto más tiempo estén expuestas las vitaminas de las frutas y verduras al aire, más fácil será oxidarse y el sabor se deteriorará, por lo que los jugos de frutas y verduras se deben beber inmediatamente mientras se bebe. están frescos.

Lo mejor es hacer su propio jugo, lo que no solo puede garantizar la frescura de las frutas y verduras, sino también evitar las desventajas del alto contenido de azúcar en algunos jugos disponibles comercialmente. Diferentes jugos tienen diferentes efectos.

Jugo de manzana: regula el tracto gastrointestinal, ayuda al funcionamiento de los riñones y previene la hipertensión arterial.

Zumo de sandía: diurético, antiinflamatorio y hipotensor en verano.

Jugo de mango: ayuda a la digestión, previene desmayos y vómitos y trata el dolor de garganta.

Jugo de piña: puede reducir la hinchazón y la digestión, y tratar la nefritis y la faringitis.

Zumo de uva: diurético, nutritivo de la sangre y calmante de los nervios, fortaleciendo riñones e hígado.

Jugo de naranja: Puede eliminar flemas, fortalecer el estómago y prevenir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

Zumo de pomelo: reduce el colesterol, previene resfriados, alivia la tos y reduce las flemas.

Jugo de limón: alivia la tos y reduce las flemas, ayuda a eliminar toxinas del organismo.

Agua de coco: puede prevenir enfermedades cardíacas, fortalecer la piel y aliviar la tos.

Jugo de papaya: alivia la tos e hidrata los pulmones, y ayuda a digerir las proteínas.