A un niño de Xi'an que tenía 30 libras de sobrepeso le diagnosticaron hígado graso. ¿Cómo prevenir el hígado graso?
¡Un niño de 12 años en Xi'an tiene 30 kilogramos de sobrepeso y sufre de hígado graso! Los padres quedaron muy sorprendidos. A menudo les gusta comer fritos, dulces y otros alimentos ricos en calorías. Nunca quieren desarrollar la enfermedad del hígado graso. Es particularmente importante estar alerta ante los problemas de salud hepática en los adolescentes, es decir, prestar atención a su alimentación y hábitos de vida. La prevalencia del hígado graso en China llega al 27%. Con la mejora del nivel de vida de las personas y la tendencia a que los jóvenes sean más jóvenes, está aumentando el número de adolescentes que padecen hígado graso.
Las dietas ricas en grasas, fructosa y calorías son las causas más comunes. Sentarse más y moverse menos, la obesidad, el síndrome metabólico, la herencia familiar, etc. también son factores de alto riesgo. La aparición y el desarrollo del hígado graso en los adolescentes también se deben a muchos factores. Lo más importante para prevenir el hígado graso es comenzar con su dieta diaria y evitar el consumo prolongado de alcohol, el consumo excesivo de alcohol y la ingesta excesiva de alimentos ricos en azúcar y calorías. Deberíamos prestar atención a hacer más ejercicio, la obesidad puede provocar hígado graso.
Los pacientes con función hepática anormal deben prestar atención a la abstinencia de alcohol. Se puede decir que el daño del alcohol al hígado es irreversible. El consumo prolongado de alcohol puede provocar hígado graso alcohólico y fácilmente provocar una enfermedad hepática alcohólica. Los alcohólicos también son propensos a sufrir enfermedades hepáticas y al hígado graso alcohólico, por lo que deben beber con moderación. Controle estrictamente la cantidad de sal utilizada. La cantidad de sal consumida al día no debe exceder los 3 gramos. Controlar estrictamente la ingesta de sal es muy importante para los pacientes con enfermedad del hígado graso. Si ingiere demasiada sal, aumentará la carga sobre el hígado y los riñones.
Para llevar una dieta equilibrada, los pacientes con enfermedad del hígado graso deben reducir su ingesta diaria de azúcar y alimentos grasos. La dieta debe ser equilibrada y combinarse con carnes y verduras, como comer más pescado al vapor, pescado hervido y carne magra en lugar de carne grasa. Asegúrese de masticar más al comer, lo que puede promover la digestión, mejorar la sensación de saciedad y lograr el propósito de perder peso. Después de todo, el 90% de los pacientes con hígado graso provienen de personas obesas. En la vida diaria debes prestar atención a caminar más, no permanecer mucho tiempo sentado en tu escritorio y tratar de mantener 40 minutos de ejercicio todos los días. Puede elegir entre una variedad de opciones de ejercicio, como caminar a paso ligero, andar en bicicleta, entrenamiento de fuerza, nadar y correr. Por un lado, puedes aumentar tu consumo básico y reducir tu tasa de grasa corporal. Es beneficioso para controlar enfermedades tras la pérdida de peso.