¿Cuáles son los métodos de cuidado de la salud del término solar de mango?
3 Apropiado
1 Adecuado para comer alimentos ligeros
* * * Diez días de clima, relativamente hablando. El clima es seco y bochornoso, por lo que es el mejor momento para comer. Comida ligera. Por ejemplo, diversas frutas y verduras, manzanas, melocotones, tomates, brócoli y melón amargo son buenas opciones. No se recomienda comer alimentos grasosos como la barbacoa, que fácilmente pueden provocar aburrimiento y ansiedad y no son buenos para el organismo.
2. Adecuado para una siesta
Hace calor y el cuerpo consume mucha energía, por lo que es fácil sentirse cansado y con sueño. En este momento, es necesario tomar una siesta de 1 hora al mediodía. La ventaja de esto es que tendrás una cantidad total de trabajo mental por la tarde.
3. Adecuado para correr temprano.
Levántate por la mañana y sal a caminar por lugares con suficiente oxígeno, como ríos, parques y colinas, que son buenos para la función cardiopulmonar. Estos lugares son más frescos y pueden expulsar el aire caliente.
3 Desventajas
No seas demasiado codicioso por la frescura. Debido al clima cálido, muchos amigos están acostumbrados a beber agua helada, helado y otros alimentos fríos. Como todos sabemos, estas cosas frías son muy dañinas para el estómago y los riñones. Se recomienda beber más agua tibia o tibia.
No apto para ejercicio intenso. Hace calor, por lo que no se recomienda hacer ejercicio extenuante. Puede reducir el ritmo de forma adecuada, reducir la cantidad de ejercicio y reducir la intensidad del entrenamiento. Si es posible, puedes realizar algunas actividades en el interior para evitar el cansancio físico excesivo.
No es apropiado estar triste y herido. Es fácil enojarse e irritarse cuando cambia la estación y es fácil tener insomnio por la noche. La tristeza y las heridas son tabú y tendrán un impacto en el sistema endocrino y hormonal, especialmente en las mujeres de mediana edad. Sea feliz y no busque problemas.
Para ser sincero, no soy una persona de mentalidad abierta. A veces pierdo los estribos por asuntos triviales y hago ruidos voluntariosos con mi pareja.
Así que todos los veranos no tengo buena salud y me paso todo el día lidiando con frascos de medicinas, por eso mi consejo a mis amigos es que sean alegres y optimistas y no mezquinos. Si te quedas al aire libre, puedes llevar contigo una botella de agua, aceite de viento, ventilador, toalla, gorro y otros artículos para refrescarte en cualquier momento. Intenta caminar a la sombra y debajo de los aleros para evitar un golpe de calor.
Finalmente, el clima durante la temporada de dosel es cálido y húmedo. Amigos, debéis estar preparados, formular vuestra propia estrategia de salud y prestar atención al golpe de calor y a la protección solar, porque la apariencia es tan importante como la salud. Bueno, ¡detengámonos aquí primero!