¿Pueden las mujeres embarazadas con niveles altos de azúcar en sangre comer granadas?
Las mujeres embarazadas con niveles altos de azúcar en sangre pueden comer granadas con moderación. La granada es una fruta baja en azúcar. Contiene principalmente carbohidratos, multivitaminas, proteínas, calcio, hierro y otros oligoelementos. En comparación con el azúcar, el contenido de grasas y proteínas es relativamente pequeño, por lo que las pacientes con diabetes gestacional pueden comerla y consumirla. tómalo entre dos. Consúmelo entre horas o antes de las comidas. Está bien que las pacientes con diabetes gestacional coman frutas, pero deben elegir frutas con bajo contenido de azúcar y no pueden comer demasiadas. Al mismo tiempo, también conviene realizar ejercicio físico adecuado para controlar el azúcar en sangre. Lo mejor es realizar comidas regulares y cuantitativas bajo la supervisión de un médico para evitar un aumento excesivo de peso y un aumento incontrolable del azúcar en sangre.
No aumentes las calorías durante el primer trimestre y consume la misma cantidad que de costumbre. Es muy importante durante este período consumir proteínas, calcio y otros nutrientes de alta calidad. Además, para aliviar las náuseas matutinas será útil comer más ensaladas y beber más jugo.
1. Ingesta adecuada de una nutrición de alta calidad: Las mujeres embarazadas deben consumir 150 calorías más que las 2.000 calorías que requieren las mujeres adultas al día. Las calorías extra equivalen a medio plato de arroz; lo importante es que los nutrientes del alimento sean equilibrados, para que sea una excelente dieta. La ingesta de proteínas debe aumentarse a 75 gramos y debe tomarse con precaución todos los días. La proteína se debe ingerir desde el principio hasta el final del embarazo, porque el desarrollo del feto, la placenta, el útero, las mamas, etc. requiere una gran cantidad de proteína. Si eres vegetariano, debes buscar la manera de complementarla.
2. Contramedidas nutricionales para aliviar las náuseas matutinas: Cuando comienzan las náuseas matutinas, la digestión se vuelve deficiente. Puede comer alimentos que puedan despertar el apetito, pero no comer demasiado de una sola vez, es mejor. . Las náuseas matutinas serán más intensas, especialmente antes de levantarse por la mañana o cuando tenga el estómago vacío, así que no tenga el estómago vacío y coma unas simples galletas o tostadas. Cuando tienes miedo de oler la comida y temes acercarte a ella, la comida fría huele menos que la caliente y es más fácil de comer. Principalmente los alimentos ligeros y ácidos, como el tofu frío, los fideos fríos, la gelatina, las ensaladas, etc., se pueden comer sin carga incluso si las náuseas matutinas son intensas. Si bebes demasiada agua, tu función gastrointestinal se debilitará y las náuseas matutinas serán más intensas, por lo que lo mejor es beber una pequeña cantidad de agua helada o utilizar un poco de hielo para calmar la sed.