¿Cómo se llamaban entonces los cuatro principales ejercicios oculares?
1. Presione y frote el punto Tianying.
Conecta las costillas de los pulgares izquierdo y derecho a las esquinas orbitarias superiores debajo de las cejas izquierda y derecha. Extiende los cuatro dedos restantes, dóblalos formando un lazo y colócalos sobre tu frente. La masa no debe quedar demasiado grande.
2. Apriete el punto Mingmen
Presione la raíz de la nariz con el pulgar de la mano izquierda o derecha, primero presione hacia abajo y luego apriete hacia arriba.
3. Pulsa los cuatro puntos blancos.
Primero junta los dedos índice y medio izquierdo y derecho y colócalos a ambos lados cerca de tu nariz. Coloque el pulgar en la depresión de la mandíbula, luego baje el dedo medio y presiónelo contra el centro de la mejilla. Tenga cuidado de no mover los puntos de acupuntura y la masa no debe quedar demasiado grande.
4. Presionar las sienes y raspar los ojos.
Golpea con cuatro dedos, sujeta las sienes con las costillas de los pulgares izquierdo y derecho, raspa las cuencas de los ojos hacia arriba y hacia abajo con el interior de la segunda articulación de los dedos índice izquierdo y derecho, la parte superior comienza desde la ceja hasta la ceja, y el lado inferior comienza desde la esquina interna del ojo hasta Para las esquinas exteriores de los ojos, primero suba y luego baje, luego raspe la cuenca del ojo hacia arriba y hacia abajo.
Datos ampliados:
Explicaciones de expertos sobre las operaciones de cuidado de los ojos;
Los expertos en oftalmología del Hospital Grado 3A de Nanjing dijeron que el efecto preventivo de los ejercicios oculares sobre la miopía en Es necesario verificar más a fondo a los estudiantes, pero hacer los ejercicios oculares correctamente puede aliviar la fatiga visual hasta cierto punto.
Profesor Yu Gang, director del Departamento de Oftalmología del Hospital Infantil de Beijing: La adherencia a largo plazo a los ejercicios oculares puede promover la circulación sanguínea alrededor de los ojos, aliviar la fatiga ocular y proteger los ojos. Él cree que mejorar la visión mediante ejercicios oculares es absoluto, pero no se puede negar el efecto protector de los ejercicios oculares sobre los ojos. En cuanto a los ejercicios oculares, no podemos suprimirlos todos ni promoverlos ciegamente sin datos.
Yu Gang señaló que mi país ha promovido los ejercicios oculares durante casi 50 años, pero no ha habido ningún estudio comparativo detallado, multicéntrico y con muestras grandes, ni resultados de observación, ni un resumen científico completo. , no se ha logrado el impacto de los ejercicios oculares en la prevención y el tratamiento de la miopía. El efecto aún necesita mayor verificación.
Ke Lianbi, médico jefe del Departamento de Oftalmología del Primer Hospital Popular de Shanghai, dijo: "La miopía es un problema multifactorial. Debido a que la incidencia de la miopía es alta, es realmente injusto pensar que el ojo Los ejercicios son inútiles en la actualidad. No existe un tratamiento médico eficaz para la miopía, pero los ejercicios oculares pueden ayudar a prevenir el desarrollo de la miopía masajeando los puntos de acupuntura alrededor de los ojos para aliviar la fatiga causada por la miopía continua".
Enciclopedia Baidu -Ejercicios oculares