La importancia de la nutrición y el ejercicio para la salud

Ahora les hablaré sobre "atención médica", espero que les sea útil. Dividido en tres partes: 1. Dieta equilibrada; 2. Ejercicio aeróbico; 3. Estado mental. En primer lugar, cuando se trata de llevar una dieta equilibrada, beber alcohol es la primera prioridad. En la conferencia internacional se identificaron seis tipos de productos para la salud: a. Té verde b. Vino tinto c. Leche de soja d. Sopa de huesos f. El té verde contiene té en polvo, que es anticancerígeno. El té verde contiene flúor, que fortalece los dientes y elimina las caries y la placa. El té verde también contiene teaganning. La función del teaganning es mejorar la dureza de los vasos sanguíneos y hacerlos menos propensos a romperse. La piel de las uvas rojas contiene algo llamado "alcohol inverso", que tiene propiedades antienvejecimiento y puede ayudar a prevenir un paro cardíaco. También puede reducir la presión arterial y los lípidos en sangre. Hablemos primero de la leche de soja. La leche de soja contiene potasio, calcio, magnesio y cinco sustancias anticancerígenas, especialmente flavonoides, que se utilizan especialmente para tratar el cáncer de mama, el cáncer de recto y el cáncer de colon. El yogur mantiene el equilibrio de las bacterias y comer yogur puede reducir las enfermedades. La sopa de huesos contiene gelatina de piel de burro, que puede prolongar la vida. La sopa de champiñones puede mejorar la función inmune.

Hablemos de alimentos: la “Pirámide Asiática”, que son cereales, frijoles y verduras. Los cereales incluyen maíz, trigo sarraceno, calor del verano y mijo. Los frijoles son soja y el papel de la soja ya se ha mencionado antes. Las verduras incluyen zanahorias, calabaza, calabaza amarga, tomates, ajo y hongo negro. Ahora que hemos hablado de plantas, hablemos de animales. El cerdo no es tan bueno como el cordero, el cordero no es tan bueno como el pollo, el pollo no es tan bueno como el pescado y el pescado no es tan bueno como los camarones. En pocas palabras, cuanto más pequeño sea el animal, mejor será la proteína. Vale la pena señalar que la sección áurea debe ser "alimentos no básicos 6 alimentos básicos 4, cereales secundarios 6 harina y arroz 4, plantas 6 animales 4".

Después de comer, ahora hablemos de ejercicio aeróbico. El mejor momento para hacer ejercicio es por la noche. Nunca hagas ejercicio por la mañana. De 6:00 a 9:00 de la mañana es el momento más peligroso para el cáncer, porque por la noche inhalamos mucho dióxido de carbono en casa y hay más de 65,438 tipos de toxinas en el tracto respiratorio, y luego vamos a los bosques. Por la mañana, los bosques están llenos de dióxido de carbono, lo que puede provocar fácilmente intoxicaciones y cáncer. Además, la presión arterial basal es más alta por la mañana, la temperatura corporal basal es más alta y la adrenalina es un 4% más alta que por la noche.

Hablemos primero del estado mental, esto es muy importante. Si una persona no está en buen estado mental, comerá y hará ejercicio en vano. Tenga en cuenta que enfadarse puede provocar fácilmente tumores. Hay un experimento que ganó el Premio Nobel. Cuando una persona está enojada durante más de 5 minutos, la sangre de su cuerpo se vuelve violeta. Entonces, ¿cómo puedes evitar enojarte? La Asociación Internacional de Psicología propone cinco métodos: primero, la evitación; segundo, la transferencia; tercero, la liberación, quinto, el control; Sonríe más a menudo. La risa promueve el bloqueo cerebral en la parte inferior del cerebro. Es un anestésico natural. Si te duele la artritis, simplemente sonríe y el dolor desaparecerá.

Por eso, cada uno de nosotros debe prestar atención a una dieta equilibrada, al ejercicio aeróbico y al estado mental. Llora cuando necesites llorar, ríe cuando necesites reír. ¡De esta manera, creo que cada uno de nosotros estará vivo después de los 73, 84, 90 y 100 años!