El vinagre de manzana es demasiado fuerte para bajar de peso
Dieta del vinagre de manzana
Reducir los niveles de azúcar en sangre: El ácido acético puede mejorar eficazmente la capacidad del hígado y los músculos para absorber el azúcar en la sangre.
Reduce los niveles de insulina: Las investigaciones muestran que el ácido acético puede reducir la proporción de insulina a glucagón, ayudando a quemar grasa.
Mejora el metabolismo: Estudios en ratas expuestas al ácido acético han demostrado un aumento de la enzima AMPK, que favorece la quema de grasas y reduce la producción de grasas y azúcares en el hígado.
Reduce el almacenamiento de grasa: El tratamiento de ratas diabéticas obesas con ácido acético o acetato previene el aumento de peso y aumenta la expresión de genes que reducen el almacenamiento de grasa abdominal y la quema de grasa hepática
Quema de grasa: Un estudio de ratones suplementados con ácido acético con una dieta alta en grasas encontraron un aumento significativo en los genes responsables de la quema de grasa, lo que resultó en una menor acumulación de grasa en el cuerpo.
Supresión del apetito: otro estudio sugiere que el acetato puede suprimir los centros del cerebro que controlan el apetito, lo que puede conducir a una reducción de la ingesta de alimentos.
Pérdida de peso tomando 2 cucharadas (30 ml) de vinagre al día: 3,7 libras (1,7 kg)
Beneficios del vinagre de manzana
Pérdida de peso del vinagre de manzana método
Precauciones con el vinagre de manzana:
1. No beberlo si tienes úlcera gástrica.
Si tienes úlcera gástrica, toma sidra de manzana. El vinagre agravará la sensación de ardor en el estómago y le hará sentir muy incómodo. Asegúrese de suspenderlo en este momento (si está tomando supresores de ácido, asegúrese de no tomar vinagre de sidra de manzana).
2. El azúcar de la lista de ingredientes no es bueno. El vinagre de manzana del que hablamos no es una bebida. Algunas personas van al supermercado a comprarlo. y se añaden aditivos a la lista de ingredientes. Esto no tiene ningún efecto, pero aumenta la cantidad de azúcares. [Lista de ingredientes: agua, vinagre de sidra de manzana]
3. Recuerde enjuagarse la boca después de beber.
El vinagre de sidra de manzana es relativamente ácido y sus dientes pueden sentirse incómodos después de usarlo. Se recomienda enjuagarse la boca.
Notas
Dieta del vinagre de manzana
1. Utilízalo con aceite de oliva como aderezo para ensaladas. Es especialmente delicioso con verduras de hojas verdes, pepinos y tomates.
2. Encurtir las verduras o mezclarlas con agua y beberlas.
3. Mezclar 1 a 2 cucharadas (15-30 ml) de vinagre de manzana con agua para adelgazar todos los días. Lo mejor es repartirlo en 2-3 tomas a lo largo del día y beberlo antes de las comidas.
No se recomienda tomar más ya que dosis elevadas pueden tener efectos nocivos, como interacciones medicamentosas o erosión del esmalte dental. Comience con 1 cucharadita (5 ml) para ver su tolerancia.
No tomar más de 1 cucharada (15 ml) a la vez ya que comer demasiado de una vez puede provocar náuseas.
Es importante mezclarlo con agua, ya que el vinagre sin diluir puede quemar la boca y el esófago.
Métodos de consumo
Vinagre de manzana dietético
1. Utilízalo con aceite de oliva como aderezo para ensaladas. Es especialmente delicioso con verduras de hojas verdes, pepinos y tomates.
2. Encurtir las verduras o mezclarlas con agua y beberlas.
3. Mezclar 1 a 2 cucharadas (15-30 ml) de vinagre de manzana con agua para adelgazar todos los días. Lo mejor es repartirlo en 2-3 tomas a lo largo del día y beberlo antes de las comidas.
No se recomienda tomar más ya que dosis elevadas pueden tener efectos nocivos, como interacciones medicamentosas o erosión del esmalte dental. Comience con 1 cucharadita (5 ml) para ver su tolerancia.
No tomar más de 1 cucharada (15 ml) a la vez ya que comer demasiado de una vez puede provocar náuseas.
Es importante mezclarlo con agua, ya que el vinagre sin diluir puede quemar la boca y el esófago.
Cómo comer