Las flores están llenas y la luna llena para dar la bienvenida al Festival del Medio Otoño. ¿Cuáles son algunos consejos de salud que debes saber?

Las flores están floreciendo y la luna llena para dar la bienvenida al Festival del Medio Otoño. ¿Cuáles son algunos consejos de salud que debes saber? El cuidado de la salud en otoño es muy importante para nuestra salud física y mental durante todo el año, por eso siempre debemos mantener un sueño adecuado, comer moderadamente, mantenernos optimistas y hacer ejercicio moderado. Hace apenas unos días, a principios de otoño, la temperatura se volvió muy seca y agitada, y la temperatura ambiente era incierta. Hacía demasiado frío por la mañana y tuve que ponerme mangas cortas por la tarde, lo que provocó que muchas personas se resfriaran y tuvieran fiebre. Por eso, debes conocer estos consejos de salud a la vez que previenes los resfriados.

Duerme lo suficiente. La calidad del sueño es muy importante para cada uno de nosotros. Sólo un sueño adecuado puede mantenernos frescos y con energía durante el día, pero los jóvenes de hoy a menudo se quedan despiertos hasta tarde todas las noches, lo que provocará una serie de enfermedades e incluso la muerte en tiempos peligrosos. Al mismo tiempo, prestar atención al Yin Qi en el cuerpo en otoño. Levantarse temprano y acostarse temprano puede ayudarlo a reconciliar el Yin y el Yang.

Comer con moderación. Después del comienzo del otoño, significa que todo el mundo realmente ha entrado en otoño y el clima es seco. Trate de comer alimentos menos picantes para evitar enojarse fácilmente. Los pulmones en otoño pertenecen al pulmón dorado. Puedes comer más frutas y verduras, beber más agua y miel pura, que pueden humedecer los pulmones y aliviar la tos. También se pueden preparar sopas, como sopa de zanahoria, costillas y maíz, que pueden calentar y tonificar y son un buen tónico para las personas mayores. En la vida diaria, cada vez hay más cosas que consumen sangre. Después de la edad adulta, no muchas personas están llenas de sangre. Por tanto, la regulación de los gases en sangre también es muy importante. Para nutrir el qi y la sangre, primero debes aprender a reducir muchos gastos de la vida diaria, como no quedarte despierto hasta tarde, pensar menos y no trabajar demasiado. Debería poder reponer el qi y la sangre. Consuma más alimentos que repongan el qi y la sangre, como dátiles rojos, longans secos, azúcar moreno, etc.

Sé optimista y haz más ejercicio. En otoño, es probable que muchas personas tengan una sensación de otoño moribundo y apatía a medida que cambia la temperatura en el corazón. En este momento, necesitamos ajustar nuestra mentalidad para mantenernos de buen humor. Al mismo tiempo, podemos hacer algunos ejercicios relajantes como el Tai Chi para mantener nuestro cuerpo y nuestra mente felices.