¿Se pueden comer manzanas y leche después de dar a luz?

Puedes comer manzanas después de dar a luz. Las manzanas son ricas en vitaminas, oligoelementos y fibra cruda, que son beneficiosas para la nutrición posparto, la lactancia y mejoran la resistencia y la inmunidad de las mujeres embarazadas. Puedes comer manzanas después de dar a luz, pero no debes comer demasiadas manzanas a la vez, porque comer demasiado puede provocar fácilmente reflujo ácido, indigestión y diarrea. Se recomienda que la dieta posparto sea lo más diversa y equilibrada posible, con más frutas y verduras frescas, y más alimentos proteicos de alta calidad, como pescado, carnes magras, pollo, pato, etc. , beba más sopa, lo cual es beneficioso para la producción de leche.

Presta atención al momento en el que se empieza a tomar leche después del parto, normalmente 2 semanas después del parto. Debido a que la leche es en realidad un tipo de alimento que no es fácil de digerir, la madre acaba de dar a luz y la función intestinal aún no se ha recuperado por completo. Beber leche puede provocar gases, dolor abdominal, indigestión e incluso diarrea.

Principios dietéticos para el parto y el parto:

1. Los alimentos deben ser suaves, deliciosos y fáciles de digerir y absorber.

Muchas mujeres embarazadas tendrán dientes flojos después de dar a luz. Una comida excelente no es buena para los dientes, por un lado, y no es buena para la digestión y la absorción, por otro lado. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben cocinar sus comidas hasta que estén blandas y comer menos alimentos fritos o de cáscara dura.

2. Realizar comidas pequeñas y frecuentes, mezcladas con carne y verduras.

Utilizar más sopas, lo cual es bueno para la lactancia. La secreción de leche es una de las razones del aumento de la demanda de agua después del parto; además, la mayoría de las madres sudan mucho y se evapora más agua de la superficie corporal de lo habitual, por lo que necesitan beber más sopa y papilla.

3. No es adecuado ingerir alimentos crudos, fríos o duros.

Las mujeres posparto tienen una constitución débil y poca resistencia, y son propensas a enfermedades gastrointestinales como la gastroenteritis. Procura no comer frutas frías, como sandía, peras, etc. durante la primera semana después del parto.

4. No es aconsejable tomar suplementos rápidamente para evitar perder más de lo ganado.

Los conductos mamarios de la mayoría de las madres no están completamente libres, así que no se apresure a beber sopa de lactancia dos o tres días antes del parto; de lo contrario, puede sentir ganas de llorar durante la lactancia y fácilmente contraer mastitis y otras enfermedades. . Puedes beber sopas más ligeras como la sopa de huevo y la sopa de pescado. La sopa no debe quedar demasiado salada.