¿Cómo tratar la presión arterial alta?

El cuidado de los pacientes con hipertensión es muy importante. Al mismo tiempo, el tratamiento farmacológico se complementa con tratamientos de vida, medioambientales y espirituales. Presta atención a tu dieta, baja en sal (5 gramos al día) y baja en grasas animales. Las personas obesas con presión arterial alta y enfermedades coronarias tienen demasiada grasa en el cuerpo, lo que comprime el miocardio y aumenta la carga sobre el corazón. Por tanto, las personas obesas con hipertensión y enfermedades coronarias deben primero controlar su dieta y comer principalmente comida vegetariana para controlar su peso. Si pierde peso, su presión arterial también bajará. Elija alimentos bajos en calorías, coma más alimentos bajos en grasas y trate de comer aceites vegetales. Debido a que el aceite vegetal contiene ácidos grasos insaturados, el colesterol en plasma disminuirá, lo que puede reducir la incidencia de presión arterial alta y enfermedad coronaria. La grasa animal, el hígado, el cerebro, el corazón, los riñones, la mantequilla, la médula ósea, las huevas de pescado, la grasa láctea y otros alimentos tienen un alto contenido de colesterol y deben consumirse menos o nada. Haga ejercicio de forma adecuada y dentro de sus posibilidades. Puede elegir proyectos de "resistencia" que sean de intensidad ligera y de larga duración. Lleve una vida normal, asegúrese de dormir lo suficiente (7-8 horas) y equilibre el trabajo con el descanso. Tómate tu tiempo, controla tus emociones y simplemente sé feliz. Las personas delgadas con presión arterial alta y enfermedad coronaria deberían comer más pescado, carne magra, frijoles y productos de soya para aumentar las proteínas en el cuerpo. Los productos de soja contienen sitosterol, que puede inhibir la absorción de colesterol en el intestino delgado, y la vitamina C también puede reducir el colesterol plasmático. Por lo tanto, los pacientes con hipertensión y enfermedad coronaria deben comer más verduras y frutas frescas (frutas ácidas) ricas en vitamina C. Al mismo tiempo, los pacientes con hipertensión arterial y enfermedades coronarias deben controlar su consumo de sal. Porque la sal de sodio puede provocar espasmos en las arterias pequeñas del cuerpo humano y aumentar la presión arterial. Además, la sal de sodio también absorberá agua, por lo que el exceso de agua se acumulará en el cuerpo y aumentará la carga sobre el corazón. Así que coma menos encurtidos, huevos salados y otros alimentos. Los pacientes con presión arterial alta y enfermedad coronaria deben evitar el alcohol, dejar de fumar y beber té fuerte para no agravar su condición. Cuestiones de vida de los pacientes con hipertensión. Evite las heces secas. Los pacientes con presión arterial alta son propensos a sufrir hemorragia cerebral y angina de pecho. Consuma más verduras ricas en fibra, como apio, puerros, repollo y espinacas, para mantener las deposiciones suaves. No se bañe con agua fría o caliente. Esto puede reducir los cambios bruscos de presión arterial. Es mejor tomar un baño tibio. La vida sexual debe ser moderada, los pacientes jóvenes y de mediana edad deben intentar controlarla o reducirla y los pacientes de edad avanzada deben intentar evitarla para prevenir accidentes. Guía de salud 1. Ajusta tu estado de ánimo: Mantén un estado de ánimo relajado y feliz y evita la tensión excesiva. Lo mejor es descansar de 5 a 10 minutos después de una hora de trabajo y regular los nervios haciendo ejercicios y caminando. Cuando estés deprimido y enojado, desvía tu atención y relaja tus emociones de una manera relajada y placentera. La mayoría evita la agitación emocional y la ira para prevenir una hemorragia cerebral. 2. Lleva una dieta moderada: Controla tu dieta diaria y come menos grasas, dulces y sal. La dieta debe ser principalmente ligera y comer más frutas y verduras. Evite comer en exceso. El consumo de sal no debe exceder los 5 gramos por día. La sal retendrá agua, aumentará el volumen sanguíneo y aumentará la carga sobre el corazón. Las personas obesas necesitan controlar la ingesta de alimentos y calorías para adelgazar. Para mantener un buen sueño, remoje los pies en agua tibia antes de acostarse y evite leer novelas y mirar películas y televisión de terror. Mantenga las deposiciones suaves. La vida sexual pone a las personas en un estado de gran excitación, tensa los nervios y los vasos sanguíneos e incluso puede provocar un derrame cerebral. Debemos controlar nuestro deseo sexual y tener cuidado durante las relaciones sexuales. 3. Deje de fumar y beba menos: la nicotina (nicotina) puede contraer los vasos sanguíneos pequeños, acelerar los latidos del corazón y aumentar la presión arterial. Beber una pequeña cantidad de alcohol puede expandir la microcirculación y aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos, lo que tiene ciertos beneficios. Promover dejar de fumar y beber menos. Pero beber grandes cantidades de alcohol y licores fuertes ciertamente puede ser perjudicial. 4. Equilibre el trabajo y el descanso: si realiza un trabajo estresante, debe dominar la regulación de las emociones, prestar atención al equilibrio entre el trabajo y el descanso, esforzarse por descansar más y evitar la influencia de estimulación crónica dañina (como ruido). El descanso incluye el descanso físico y mental. No es aconsejable enfatizar el trabajo físico y el ejercicio extenuante. Debe prohibirse transportar cargas pesadas, correr largas distancias y transportar objetos pesados. Pero el trabajo físico ligero está bien, pero el reposo en cama prolongado no. 5. Siga haciendo ejercicio: debe insistir en practicar Tai Chi y Qigong una vez por la mañana y por la noche todos los días, lo que puede mejorar la circulación sanguínea, reducir la resistencia periférica y disminuir la presión arterial. 6. Insista en tomar medicamentos: es muy importante que los pacientes con hipertensión moderada a avanzada insistan en tomar medicamentos. Si un medicamento desarrolla resistencia y se vuelve ineficaz, se deben reemplazar otros medicamentos de manera oportuna. Si no sigue el consejo del médico y deja de tomar el medicamento a voluntad, su presión arterial aumentará bruscamente, lo cual es muy peligroso. Controle siempre su presión arterial.

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