¿Cómo compensar el daño causado por hablar demasiado?

Si hablas demasiado todos los días, tu energía original se irá consumiendo gradualmente. Con el tiempo, afectará la salud física y mental del organismo, manifestándose principalmente en la disminución de la propia inmunidad, diversos malestares físicos e incluso algunas enfermedades orgánicas. En la vida diaria, los maestros, locutores, cantantes, guías turísticos y otros grupos que a menudo usan sus voces tienen más probabilidades de sentir los peligros de "el sol sale y dice mil palabras, pero uno no se enferma ni se autolesiona". , que se manifiesta en los siguientes aspectos: sensación frecuente de cansancio, incapacidad para animarse, sensación de opresión en el pecho, dificultad para respirar y sudoración incluso después del más mínimo movimiento, que no se puede aliviar ni siquiera después de quedarse dormido, más propenso a los resfriados; clima que la gente común, cuando la temperatura es un poco más fría, resfriados, secreción nasal, estornudos, etc. , o es muy fácil contagiarse de fiebre y resfriado; cuanto peor es la digestión gastrointestinal, es fácil que aparezcan síntomas como hinchazón gástrica, distensión abdominal, pérdida de apetito, diarrea, pérdida de peso; Sufre de alérgenos, rinitis alérgica, urticaria, asma y otras enfermedades.

Por eso, para los grupos que necesitan hablar más en la vida diaria, es muy importante mantener la originalidad. Se recomienda partir de los siguientes aspectos: la voz debe ser adecuada, el tono debe ser lo más suave posible y las palabras no deben ser demasiado violentas, de lo contrario es muy fácil lastimar a las personas, la dieta debe ser principalmente ligera; y comer más alimentos fáciles de digerir y absorber, como verduras, frutas y pastas, gachas, etc. Los alimentos ricos en calorías, ricos en grasas y proteínas, así como los ingredientes fritos, a la parrilla y fritos no se pueden digerir, por lo que también es necesario tratar de evitar comer algunos y aumentar el ejercicio físico; Al hacer ejercicio, asegúrese de hacerlo en una cantidad adecuada, de forma continua y de poco profundo a profundo, para evitar que la distancia sea demasiado larga o la intensidad demasiado alta. Además, bajo la guía específica de un médico, también podemos tomar algunas medicinas tradicionales chinas tonificantes del qi, como el ginseng, la escutelaria y sus recetas, como las píldoras Buzhong Yiqi, las píldoras Liujunzi, etc., de acuerdo con nuestra propia constitución.