Red de conocimientos sobre prescripción popular - Enciclopedia de Medicina Tradicional China - ¿Cuáles son los beneficios de las espinacas, los brotes de bambú, las zanahorias y diversos vegetales verdes?

¿Cuáles son los beneficios de las espinacas, los brotes de bambú, las zanahorias y diversos vegetales verdes?

Hola:

Puedes crecer saltando la cuerda. El profesor Du Minlian del Departamento de Pediatría del Primer Hospital Afiliado de la Universidad Médica Sun Yat-Sen en Guangzhou recordó a los padres que el crecimiento humano tiene un límite de tiempo, con el crecimiento más rápido en la infancia, un período de crecimiento estable después de tres pasos, un segundo crecimiento y el pico de desarrollo antes de la pubertad, y un segundo pico de crecimiento después de la pubertad. El crecimiento y el desarrollo se han ralentizado. La altura no es congénita. La herencia tiene poca influencia en la altura, pero la nutrición juega un papel principal. Por lo tanto, se debe prestar especial atención a una nutrición razonable dentro de los 2 años. Además, el ejercicio también ayuda a los niños a crecer. El mejor ejercicio es saltar la cuerda, que tiene cierto efecto estimulante sobre el crecimiento óseo. Mejora la circulación ósea, estimula la secreción de la hormona del crecimiento y promueve la altura. Es un resultado de una investigación científica de la ex Unión Soviética que saltar la cuerda puede promover el crecimiento y desarrollo de los adolescentes, pero los adultos con epífisis cerradas tienen pocas esperanzas de crecer saltando la cuerda. Mi primo ha crecido 2 centímetros desde que tenía 27 años, por lo que muchos chicos no tienen la epífisis cerrada cuando cumplen 20 años. Si desea saber si la epífisis está cerrada, puede acudir a un hospital habitual para que le realicen una radiografía de edad ósea. Me gustaría aconsejar a mis amigos que quieran crecer y perder peso: utilicen métodos científicos para compensar sus defectos.

Por último, hablemos del momento y frecuencia de saltar la comba. En teoría, no se permite el ejercicio intenso una hora antes y después de las comidas. Algunas personas quieren perder peso y saltar la cuerda antes de las comidas para reducir el apetito. Esto no es científico. El mejor horario para las actividades humanas debe ser de 3 p.m. a 8 p.m. Los amigos que quieran mejorar sus habilidades para saltar no deben hacerlo durante este tiempo. Personalmente, no recomiendo el ejercicio matutino. Algunas personas practican "bailar al oír el pollo" por la mañana, o incluso se levantan a las tres o cuatro de la mañana para hacer ejercicio y luego se vuelven a dormir. Esto no sólo es susceptible a la contaminación del aire, sino que también altera el reloj biológico, provocando fatiga y envejecimiento prematuro. Porque la contaminación del aire terrestre es mayor antes del amanecer, cuando hay menos oxígeno. Después del amanecer, las plantas verdes inician la fotosíntesis, inhalan dióxido de carbono, escupen oxígeno y el aire es fresco. Entonces, si tienes tiempo, no saltes la cuerda después del amanecer. Saltarse no debe ser menos de 4 veces pero no más de 6 veces por semana. Generalmente, se necesita un día de descanso y reflexión para mejorar más rápido. El tiempo de cada salto debe controlarse entre 30 y 100 minutos. Muy poco no conseguirá el efecto fitness y el sobreentrenamiento durante más de dos horas hará que el cuerpo se canse muchísimo.

Si estás interesado en saltar a la comba, puedes navegar por saltos a la comba competitivos y te daremos una respuesta satisfactoria lo antes posible. Espero sinceramente que sus habilidades para saltar sean cada vez mejores.

En la vida moderna, la altura no es sólo un signo de belleza física, sino que también influye en el futuro laboral y matrimonial. Entonces, ¿padres que no quieren que sus hijos crezcan más altos y sean más inteligentes? Sin embargo, muchas personas no conocen el proceso de crecimiento y desarrollo humano ni cómo crecer. De hecho, si quieres que tus hijos crezcan, debes contarles la altura y los secretos del sacerdote taoísta.

La altura representa la suma de las longitudes de la cabeza, la columna y las extremidades inferiores. Hay dos períodos de crecimiento y desarrollo más rápidos en la vida humana: la infancia y la adolescencia. Desde la infancia hasta el año de edad, la altura aumenta 25 cm, lo que equivale a unos 50 cm al nacer (50 cm. La longitud total alcanza los 75 cm a la edad de 1 año, que es el período de crecimiento más rápido en la vida de una persona). El crecimiento se acelera repentinamente durante la adolescencia y la tasa de crecimiento anual de la altura es generalmente de 3 a 5. El incremento anual general es de 5 a 7 cm y, en algunos casos, puede alcanzar de 10 a 12 cm. Al cabo de unos años, el ritmo de crecimiento vuelve a ralentizarse, hasta los 20 años para las mujeres y los 22 para los hombres, cuando la altura básicamente deja de crecer.

Entonces, ¿cómo crece el cuerpo humano? Resulta que la altura de una persona depende principalmente de la longitud de los huesos largos (como el fémur y la tibia de las extremidades). El crecimiento de los huesos largos incluye el crecimiento longitudinal (es decir, crecimiento lineal) y la maduración esquelética: al nacer, los principales huesos largos, como el húmero, el fémur y la tibia, excepto el fémur distal, son todos cartílagos. Posteriormente, aparecen centros de osificación en la epífisis a diferentes edades, y los centros de osificación aumentan gradualmente y el tejido óseo reemplaza el tejido cartilaginoso. Pero hay una sección de cartílago entre la columna vertebral y la epífisis, que médicamente se llama cartílago epifisario. Los condrocitos de esta sección continúan dividiéndose y multiplicándose longitudinalmente durante el período de crecimiento y desarrollo, y se forma nuevo cartílago. Mientras tanto, el proceso de formación de hueso continúa cerca de la columna vertebral. Los huesos largos crecen poco a poco y las personas crecen gradualmente, al igual que las semillas de sésamo que florecen. Pero entre los 20 y los 22 años, el cartílago epifisario desaparece gradualmente, la epífisis se cierra, el crecimiento longitudinal de los huesos se detiene y las personas ya no pueden crecer más.

Se puede ver que el crecimiento del cartílago epifisario es la base del crecimiento humano. El crecimiento del cartílago epifisario se completa bajo el efecto sinérgico de la hormona del crecimiento, la hormona tiroidea y otras hormonas en el cuerpo humano. Entre ellos, la principal fuente de energía que promueve la división y proliferación de las células del cartílago es la hormona del crecimiento. La hormona del crecimiento es secretada por la glándula pituitaria humana, promueve el crecimiento del cartílago, ensancha la placa epifisaria y desempeña un papel principal en el crecimiento de la altura del cuerpo humano.

¿Cómo hacer que tu cuerpo crezca más alto?

Hablar de altura en realidad incluye dos significados: uno es altura fisiológica o altura natural, que se puede medir objetivamente. El segundo es la altura psicológica o la altura social, que en realidad es el reconocimiento invisible de una determinada altura por parte de uno mismo y de la sociedad.

El estándar de altura y belleza en la sociedad actual es que las niñas sean “delgadas”, lo que al menos incluye piernas delgadas, y los hombres jóvenes sean “talentos y guapos”. Esta norma no puede ser disuelta ni modificada por fuerzas administrativas y políticas.

Si se trata sólo de estética, lamentablemente la altura ha penetrado en todos los ámbitos de la sociedad y juega un papel importante. Las mujeres jóvenes consideran a los hombres jóvenes de menos de 170 cm como "semidiscapacitados". Los reclutadores en empresas e instituciones también imponen requisitos de estatura, pero no están exentos de culpa. Por lo tanto, muchos hombres y mujeres jóvenes se angustian al ser rechazados por su altura.

No hace falta decir que los niños y las niñas, e incluso los padres jóvenes, quieren tener una figura alta en sus vidas futuras. Entonces, ¿cómo podemos realizar este hermoso deseo? ¿Se puede aumentar la altura? La respuesta es alentadora. Los cuerpos de las personas se pueden cambiar.

Los jóvenes y los padres pueden tomar los siguientes métodos de tratamiento:

1. Hay siete elementos en la nutrición: proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, agua, fibra y minerales, todos los cuales son indispensables.

2. El ejercicio es una condición importante para el desarrollo humano. El ejercicio no es igual al trabajo y la repetición constante de este último no es bueno para la altura. El aumento del movimiento debe ser movimientos totalmente coordinados que permitan que el cuerpo se desarrolle.

3. Si existiera un medicamento que pudiera hacer que su cuerpo creciera, probablemente sería el método más popular de todos. En la era genética, los científicos pueden lograr mejores efectos en el crecimiento y la altura que varios productos médicos y nutricionales del pasado combinando principios de ingeniería del desarrollo genético humano, biotecnología moderna y métodos de fisioterapia de la medicina tradicional china.

4. Otros factores. El estilo de vida, la posición de arrodillarse, la posición para dormir e incluso la altura de los muebles están relacionados con la altura. La ropa de cama gruesa y dura afecta la circulación sanguínea. La combinación de trabajo y descanso, la curación y una buena calidad psicológica no están exentas de beneficios.

Se ha observado que el crecimiento y desarrollo humano puede continuar hasta los 25 años, y las mujeres aún presentan un proceso de crecimiento vigoroso después de la menarquia.

Alimentos que pueden aumentar la altura

Si tienes menos de 25 años, aún tienes posibilidades de crecer siempre que sigas la siguiente dieta.

Si quieres ganar peso, debes comer más proteínas, especialmente alimentos que contengan aminoácidos, como harina, germen de trigo, frijoles, camarones, cangrejo, mariscos, algas, carne de res, pollo, hígado y muslos de cerdo, huevos, leche, queso, verduras oscuras, etc.

Por el contrario, se debe evitar al máximo el arroz blanco, el arroz glutinoso, los postres y otros alimentos. Es mejor comer menos refrescos de cola y zumos de frutas, porque contienen más azúcar, lo que dificultará la absorción de calcio. Comer demasiado afectará al desarrollo de los huesos. Además, la sal también es enemiga del aumento de ingesta, por lo que debemos desarrollar el hábito de comer menos sal.

Los siguientes son algunos alimentos ideales que favorecen el crecimiento, mantienen la salud y la figura:

Proteína 1.100: La proteína puede quemar rápidamente el exceso de grasa en el cuerpo, reducir el peso y mejorar la capacidad del cuerpo. para responder a los alimentos. Resistencia a las enfermedades y la fatiga. Los expertos coinciden en que consumir proteínas es muy beneficioso para la salud.

2. La carne, el pescado y los huevos son ricos en proteínas animales.

3. Huevos: Entre diversas proteínas animales, los huevos son el alimento más importante. Los huevos también tienen una variedad de aminoácidos formadores de células, por lo que comer huevos con las comidas definitivamente jugará un papel importante.

4. No se puede omitir el desayuno: Muchas chicas que temen la obesidad ignoran el desayuno. De hecho, a los ojos de los occidentales, el desayuno es la comida principal del día, por muy rico que sea, es imprescindible.

5. Comer menos snacks: caramelos, chocolate, cacahuetes y otros snacks. , la mayoría de los cuales contienen muy altas calorías y son realmente peligrosos. Las personas que no comen bocadillos también podrían aprender a morder zanahorias.

Apio o alimentos bajos en calorías.

6. Más cantidad y menos calorías: Todo el mundo tiene apetito, variando en tamaño. Si quieres saciar tu apetito y adelgazar, debes elegir este alimento. La sandía de frutas casi no tiene calorías incluso si la comes hasta saciarte, al igual que la sopa de verduras.

7. Aporte de vitaminas: Como hemos mencionado antes, las vitaminas son fuente de vida. Para la belleza y la nutrición, debemos recibir las vitaminas adecuadas todos los días.

8. Bebe menos alcohol: Debido a que el alcohol tiene un alto contenido calórico, reemplaza el efecto quemagrasas y, naturalmente, ganarás peso.

9. Haz más ejercicio: Deja que el exceso de energía se consuma al máximo y se almacene en el cuerpo, donde se convertirá en grasa.

10. Comer más lechugas: como zanahorias. En el caso de alimentos bajos en calorías como el apio, la lechuga no se cocina y los nutrientes no se destruyen. Muchas modelos tienen la costumbre de coger lechuga en cualquier momento.

Mantener una buena figura no es fácil.

Además de mantener los principios dietéticos anteriores, las personas con bellas figuras también tienen varios principios sobre cómo comer.

(1) Mastica lentamente: Mastica lentamente y disfruta del sabor, lo que puede reducir la sensación de hambre. Observa que una persona delgada siempre tarda el doble en comer que una persona glotona.

(2) Bebe más agua: El agua no contiene calorías y nunca engordará. Cuando quieras beber té o bebidas, también puedes cambiar a agua, que puede eliminar las impurezas del cuerpo y embellecer la piel.

(3) Comer crudas: Las salsas grasosas son la causa de la obesidad, así que evítalas y trata de comerlas con un sabor lo más natural posible.

(D) Edulcorantes artificiales en lugar de azúcar: el azúcar es la mayor fuente de energía y eventualmente se convertirá en calorías. Otras grasas o almidones se almacenan en el cuerpo. Si el dulzor es imprescindible en los alimentos, no hay nada de malo en reemplazar el azúcar alto en calorías y el aumento de peso con edulcorantes artificiales. Por ejemplo, un pastel de crema de mantequilla normal suele tener 200 calorías, pero si se utiliza edulcorante artificial, solo tiene 70 calorías.

(5) Ensalada: La ensalada tiene un gran efecto en la belleza. Sin embargo, no hace falta decir que las calorías de la ensalada son altas, lo mejor es sustituirla por salsa blanca o jugo de limón con menos calorías.

Otros alimentos como el chocolate y el café. manteca. batata. El pollo frito arruinará tus esfuerzos por mantenerte en forma. No seas descuidado. En general, para mantener una figura atractiva es necesario consumir 2.300 calorías al día. Por supuesto, este número aumentará o disminuirá ligeramente según el físico de cada persona.

Para prevenir el aumento de peso debes desarrollar el hábito de medir tu peso.

1. Hacer más ejercicio. Jugar al baloncesto es una buena forma de hacer ejercicio.

2. Debes asegurar 8 horas de sueño todos los días para asegurar una buena calidad del sueño, porque la glándula pituitaria secreta más hormona del crecimiento durante el sueño profundo, y la calidad del sueño afectará directamente al crecimiento de los huesos.

3. Consuma más calcio y sustancias que contengan proteínas. Se recomienda guisar los huesos y la soja juntos, para que una gran cantidad de calcio y pequeñas partículas de proteína se disuelvan en la sopa y la tasa de absorción del calcio soluble sea buena.

4. Se recomienda comprar unos kilos de pastillas de calcio y azúcar y masticarlas cuando no tengas nada que hacer. O puedes comprar tabletas de calcio (es mejor no usar cantidades medianas o grandes de calcio, ya que escuché que hay problemas de calidad. Puedes tomarlo en exceso, pero no te excedas, porque las tabletas de calcio generalmente contienen hidrógeno). peróxido, que tendrá un mal impacto en el sistema digestivo. Es mejor tomar tabletas de calcio varias veces (por ejemplo, 5 veces al día, una pequeña cantidad cada vez), para que la tasa de absorción sea mejor.

5. No dejes que tu cuerpo soporte demasiada carga a la vez, especialmente tus piernas. Por ejemplo, andar en bicicleta, cargar 30 kilogramos de arroz, levantar pesas pesadas, etc. Puede resultar en extremidades inferiores rechonchas.

6. Corrija sus posturas al sentarse, pararse y dormir. No se agache ni se encorve. Esto comprimirá los nervios e inhibirá el crecimiento.

7. (Receta popular) He oído que el estiramiento es bueno para los huesos largos, así que deberías intentarlo.

Salto de longitud: El salto de longitud de pie o corriendo es aceptable. Cuando despegues, salta con fuerza, estira las rodillas y las caderas en el aire y estira los brazos hacia arriba para mostrar completamente tu cuerpo; al caer, tus pies delanteros tocan el suelo y tus rodillas están acolchadas; Puedes hacerlo de 7 a 10 veces según tu condición física, tomando un descanso adecuado en el medio.

Tirón de espalda: Siéntese en una colchoneta (cama), estire las piernas hacia adelante, párese con los pies uno al lado del otro, contraiga el abdomen y levante el pecho, doble el tronco hacia adelante lo más posible, baje cabeza y estira el cuello, y estira los brazos hacia adelante al mismo tiempo, lo mejor es tocar los pies.

Haga de 8 a 12 veces en cada grupo, de 3 a 4 grupos es apropiado. Al hacerlo, preste atención a proceder de lento a rápido, el rango de movimiento de pequeño a grande, y avance paso a paso para evitar la tensión de los ligamentos.

Toca la altura: Despega en el acto o despega corriendo (tres o cinco pasos), con las rodillas y caderas completamente extendidas, la cintura y el pecho erguidos, los brazos extendidos para Toque el objeto que cuelga en el aire, el objeto debe estar lo más alto posible. Haga cada serie cinco veces para la mano izquierda y derecha, descansando dos minutos entre series. Puedes hacer de 3 a 5 grupos según tu condición física. Lo mejor es practicar sobre una superficie abierta, plana y moderadamente blanda.

Llevar una dieta equilibrada con cantidades adecuadas de alimentos, incluidos cereales, carne, frutas y verduras. Los alimentos deben ser variados, espesos y carnosos, y complementarios entre sí.

La suplementación con calcio debe incluir alimentos adecuados que contengan calcio, como leche, productos lácteos, huevos, pescado, mariscos, tofu y frijoles, pasta de sésamo, semillas de calabaza, etc. Además, la vitamina D, la vitamina C y la lactosa contribuyen a la absorción y utilización del calcio.

El hierro y el zinc son indispensables en la dieta diaria. Los hígados y otros órganos de los animales, las carnes rojas (refiriéndose a la carne de res, cordero, etc.), las yemas de huevo, el pescado y las legumbres son todos muy ricos en hierro. Biología Alta tasa de utilización; además, el zinc está relacionado con las gónadas y la secreción de gonadotropinas, y tiene un gran impacto en el crecimiento, desarrollo e inteligencia de los adolescentes. Por ello, se deben suministrar periódicamente alimentos ricos en zinc, como las ostras y el hígado de animal.

Ejercicio y nutrición: crecer no es un sueño.

Es difícil comentar sobre la eficacia de los refuerzos y medicamentos de refuerzo populares en el mercado. Pero lo que sí es seguro es que los métodos tradicionales de ejercicio y nutrición son los más naturales y seguros. Simplemente siga las instrucciones a continuación y su sueño de crecer 3 cm más y tener más forma se hará realidad.

Método de elevación mecánica

Mientras los humanos sean humanos, sus espaldas tendrán una curvatura más o menos anormal. Si se corrige esta (curvatura anormal), las articulaciones de todas las zonas se alargarán, aumentando su altura. No se debe subestimar el tiempo que tarda una articulación en pasar de la flexión al enderezamiento. Hay tantas articulaciones en el cuerpo humano que, sin duda, sumar una pequeña cantidad es considerable.

La terapia mecánica no solo tiene efectos significativos sobre la polio y la hemiplejía, sino que también puede tratar la espalda y el pie O severos del gato, restaurando la columna a la normalidad, mejorando la postura y aumentando la altura. Además, también puede tratar malestares fisiológicos femeninos, frigidez sexual, etc. Por eso, cada vez más mujeres se dedican a esta gimnasia de belleza. Siempre que lo hagas tres veces al día, podrás crecer al menos 3 centímetros en tres meses y volverte grácil y grácil. Se puede decir que es una gimnasia de belleza que mata dos pájaros de un tiro.

(1) Junta los pies, ponte de pie, mueve una pierna medio paso hacia atrás, luego dobla la parte superior del cuerpo hacia adelante sin doblar las rodillas y deja que tus dedos toquen el suelo. Repite esto de 15 a 20 veces. veces. Esta acción puede hacer que las líneas de los muslos y las rodillas sean hermosas y suaves, y hacer que las piernas izquierda y derecha sean simétricas.

(2) Separe los pies entre 30 y 60 cm, párese derecho, coloque una pierna medio paso hacia atrás y luego gire la parte superior del cuerpo para que las yemas de los dedos puedan tocar los dedos del otro lado. Y hazlo de 10 a 15 veces seguidas. Esta acción puede hacer que las líneas de las dos muñecas sean hermosas y suaves, reducir la circunferencia de la cintura y corregir la curvatura de la columna.

(3) Abre los pies 60 ~ 70 cm, coloca una pierna medio paso hacia atrás, luego levanta los brazos hasta la altura de los hombros y luego tíralos hacia atrás horizontalmente. Gira 7 veces hacia la pierna larga y 4 veces hacia la pierna corta. Esta acción puede apretar la cintura y embellecer tu figura.

(4) De cara a la pared, manteniendo una distancia de 30 cm, párese medio paso hacia atrás sobre una pierna, abra los talones, deje que los dedos de los pies miren hacia adentro, luego presione las manos en la pared, sostenga el pecho. hacia arriba, flexiona las piernas y mueve los glúteos hacia atrás. Destaca y junta las rodillas. Haga esto de 20 a 50 veces seguidas. Esta acción puede desplazar la articulación femoral, curar el problema de las piernas desiguales y embellecer las líneas de las piernas.

(5) Haga una almohada para la cintura de unos centímetros de largo y aproximadamente el doble de ancho que su muñeca. Coloque una pierna hacia atrás medio paso, siéntese profundamente en la silla, luego incline los hombros hacia atrás y levante el pecho. . Haz esto 20 veces seguidas. Este movimiento puede tratar la fatiga y el dolor de hombros y también puede tensar el abdomen.

(6) Coge una cuerda y ponte de pie, echa una pierna hacia atrás medio paso y luego salta rítmicamente de 60 a 70 veces en esta postura. Saltar la cuerda es un buen ejercicio para todo el cuerpo. No sólo es muy útil para la salud y la belleza, sino que también puede contraer los músculos de todo el cuerpo y aumentar la altura.

(7) Siéntate sobre las pantorrillas, echa la rodilla de una pierna hacia atrás de 3 a 5 cm, tira los hombros hacia atrás y estira los brazos hacia arriba. En esta posición, incline la parte superior del cuerpo hacia adelante lo más cerca posible del suelo. Haga esto de 20 a 40 veces seguidas. Esta acción es el ejercicio más eficaz para corregir la espalda de un gato. No sólo puede enderezar la espalda, sino también embellecer las líneas de la muñeca.

(8) Siéntese, ate la parte superior de ambas rodillas con tiras de tela, sostenga la pantorrilla con ambas manos, mantenga la rodilla de una pierna al mismo nivel que la rodilla de la otra pierna, luego doble el cuerpo. con ambas manos de manera que el mentón toque la rodilla, de 20 a 30 veces seguidas. Esta acción puede tensar los músculos de los glúteos.

(9) Después de completar los ocho movimientos anteriores, no te quites la tela de las rodillas por el momento. Ponte una almohada en la espalda, estira las piernas y acuéstate durante 15 minutos. Si tiene síntomas de resfriado, puede atar un paño y dormir por la noche, para que los síntomas del resfriado desaparezcan después de un tiempo. Estos son los ejercicios más efectivos para personas con espalda de gato y pies en forma de O.

Alimentos que pueden aumentar la altura

Si tienes menos de 25 años, aún tienes posibilidades de crecer siempre que sigas la siguiente dieta.

¿Cómo hacer que tu cuerpo crezca más alto?

Los jóvenes y los padres pueden tomar los siguientes métodos de tratamiento:

1. Hay siete elementos en la nutrición: proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, agua, fibra y minerales, todos los cuales son indispensables.

3. Si existiera un medicamento que pudiera hacer que su cuerpo creciera, probablemente sería el método más popular de todos. Las investigaciones muestran que las personas de baja estatura tienen niveles bajos de hormona del crecimiento (hgh). Algunas instituciones de investigación utilizan gh para promover la altura, inyección intramuscular, y la altura aumenta de 5 cm en 2 a 10 años. Las materias primas de la hormona del crecimiento humano son escasas y costosas, y el costo del tratamiento es de aproximadamente 654,38 millones de yuanes, lo que está fuera del alcance de las familias comunes.

Se ha observado que el crecimiento y desarrollo humano puede continuar hasta los 25 años, y las mujeres aún presentan un proceso de crecimiento vigoroso después de la menarquia. No se ha demostrado que los llamados "refuerzos" funcionen, no les crea.

¿Cómo hacer que tu cuerpo crezca más alto?

Hablar de altura en realidad incluye dos significados: uno es altura fisiológica o altura natural, que se puede medir objetivamente.

El segundo es la altura psicológica o la altura social, que en realidad es el reconocimiento invisible de una determinada altura por parte de uno mismo y de la sociedad.

Los jóvenes y los padres pueden tomar los siguientes métodos de tratamiento:

1. Hay siete elementos en la nutrición: proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, agua, fibra y minerales, todos los cuales son indispensables.

¿Cuál es el patrón de crecimiento en altura?

Según los datos de la encuesta de desarrollo físico de niños de 0 a 7 años en 9 ciudades de todo el país entre 65438 y 1985, la altura promedio (longitud en posición acostada) de los niños recién nacidos es de 50,2 cm, de de los cuales alrededor del 95% mide entre 46,8 y 53 cm, la niña promedio mide 49,6 cm, de los cuales 95 mide aproximadamente 46,4 ~ 52. Ocho centímetros. La altura crece más rápido dentro de los 3 meses posteriores al nacimiento, con un promedio de 3 a 3,5 centímetros por mes, * alrededor de 10 centímetros. La tasa de crecimiento promedio es de 2 cm por mes entre los 4 y 6 años. La tasa de crecimiento mensual promedio en la segunda mitad del año es de 1,0 a 1,5 cm. Entonces, la altura del niño aumenta 25 cm durante el primer año después del nacimiento * * *, y la altura al año es de aproximadamente 75 cm, que es 1 al nacer. cinco veces.

A partir del año de edad, la tasa de crecimiento de la altura se ralentiza progresivamente, y aún más a partir de los 2 años, con un crecimiento medio de unos 5 cm al año. A los 4 años, es aproximadamente el doble que al nacer y ligeramente más lento a los 5 años. El crecimiento es rápido en las primeras etapas de la pubertad, alcanza aproximadamente tres veces la altura al nacer entre los 13 y 14 años, y luego deja de crecer al final de la adolescencia (18 para las niñas y 20 para los niños).

Según el patrón de crecimiento de la altura de los niños, la altura de los niños normales de 2 a 10 años se puede calcular según la siguiente fórmula:

Altura (cm) = edad (años) × 5 75

Sin embargo, los datos de encuestas en mi país en los últimos años muestran que la altura calculada por la fórmula anterior es menor que el valor real. Por lo tanto, se recomienda la siguiente fórmula, es decir, la altura de. niños de 2 a 12 años:

Altura (cm) = edad (Año) × 6 77

La altura incluye la suma de las longitudes de la cabeza, cuello, tronco y parte inferior extremidades. Estas tres partes crecen a ritmos diferentes en los niños. La cabeza crece primero. El tronco crece primero en las extremidades, luego deja de crecer y luego crece en las extremidades. La parte superior del cuerpo de un recién nacido es más larga que la parte inferior. Más tarde, debido a que las extremidades inferiores crecen más rápido que el tronco, la parte inferior del cuerpo crece gradualmente más rápido que la parte superior del cuerpo, y el centro de altura se mueve desde la parte inferior del ombligo hasta el borde superior del hueso púbico, luego las extremidades inferiores dejan de crecer, pero; A medida que el tronco continúa creciendo, el centro de altura se mueve ligeramente hacia arriba. La longitud de la cabeza y el cuello de un niño se duplica a lo largo de sus etapas de desarrollo.

El tronco crece el doble; los miembros superiores crecen tres veces; los miembros inferiores crecen cuatro veces, provocando que la postura del niño se transforme gradualmente en un estado adulto. En el período neonatal, la longitud de la cabeza representa 1/4 de la altura del cuerpo. En la edad adulta, la longitud de la cabeza sólo representa 1/8 de la altura del cuerpo. Si las extremidades inferiores de un niño se deforman debido a una actividad prematura o a una enfermedad, su altura total inevitablemente se verá afectada. Una vez que la altura se ve afectada, no es fácil de corregir. Por lo tanto, los niños no sólo deben medir su altura con regularidad, sino también prestar atención a la relación proporcional entre las distintas partes del cuerpo. Si se encuentra que la estatura es baja y las proporciones de cada parte son proporcionales, si es necesario considerar enanismo pituitario si se encuentra que la proporción de los miembros inferiores es más corta que la de los niños normales de la misma edad; es necesario considerar la hospitalización.

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