¿Cómo perder peso de forma sana y eficaz?

Siéntate en el borde del sofá, apoya los codos en el sofá, apoya los hombros en el respaldo del sofá y pedalea con las piernas como si fuera una bicicleta. Dependiendo de la situación individual desde la perspectiva de las piernas y el cuerpo, hazlo de 20 a 30 veces.

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Dobla los brazos a 90 grados y pégate al sofá, estira las piernas, apoya el sofá con las plantas de los pies delanteros, mantén el cuerpo nivelado, aprieta el abdomen. , y mantén los glúteos ligeramente hacia arriba durante 15-20 segundos, hazlo 3-4 veces.

Siéntate en el sofá, junta las piernas, coloca las manos sobre un cojín delante del pecho para ayudar a mantener la estabilidad, mantén las piernas ligeramente flexionadas delante del pecho durante 10-15 segundos y hazlo de 6 a 8 veces.

Salta la cuerda 1.000 veces cada mañana y tarde, presta atención a tu respiración, ata film plástico + Bello en tu barriga, con un poco es suficiente, de lo contrario estará muy picante.

Aunque el proceso es un poco doloroso, el efecto en general no es bueno. Muslos:Muslos:

Agáchate y sacude los muslos, el efecto puede no ser muy bueno.

Si no puedes insistir, puedes probar las cápsulas de hoja de loto con leche, que tienen un buen efecto adelgazante.