Huilan Yoga 1: Directorio de estilo de vida y terapias naturales
Dieta de yoga saludable/10
Varios métodos de yoga para perder peso que debes conocer/21
Capítulo 2 Tres pasos del sueño yoga
La importancia del sueño para la salud/40
“Dormir bien por la noche”: tres pasos para dormir bien/40
Otros consejos y sugerencias/56
Capítulo 3 El régimen de yoga más antiguo
Nirvana, Nashi y ayuno/68
Otros consejos y sugerencias/80
Capítulo 4 Cursos de meditación y reducción del estrés
El daño del estrés a la salud física y mental/94
Cursos de refrescante, reducción del estrés y centrado/95
Yoga Meditación de la voz /103
Capítulo 5 Hay orientación específica sobre posturas de yoga, ejercicios de respiración y métodos de fijación.
El ejercicio del yoga hace que nuestra vida sea sana y feliz/112.
Pautas y consejos de seguridad/114
Posturas de yoga/116
Respiración de yoga/177
Métodos de atado y ajuste/187
Capítulo Seis: Seguir el estilo de vida del yoga para regular enfermedades comunes
Regular las enfermedades del sistema digestivo/194
Regular las enfermedades del sistema respiratorio/207
Regular enfermedades ortopédicas y dolores musculares/215
Regular trastornos endocrinos/231
Erradicar problemas comunes de subsalud/239
Regular enfermedades crónicas comunes/251
Capítulo 7 Yoga para moldear el cuerpo y yoga para el embarazo
Mantener el peso ideal/268
Aportar salud y paz a la madre y al niño/281