Red de conocimientos sobre prescripción popular - Enciclopedia de Medicina Tradicional China - Huilan Yoga 1: Directorio de estilo de vida y terapias naturales

Huilan Yoga 1: Directorio de estilo de vida y terapias naturales

Capítulo 1 La dieta del yoga es la más saludable.

Dieta de yoga saludable/10

Varios métodos de yoga para perder peso que debes conocer/21

Capítulo 2 Tres pasos del sueño yoga

La importancia del sueño para la salud/40

“Dormir bien por la noche”: tres pasos para dormir bien/40

Otros consejos y sugerencias/56

Capítulo 3 El régimen de yoga más antiguo

Nirvana, Nashi y ayuno/68

Otros consejos y sugerencias/80

Capítulo 4 Cursos de meditación y reducción del estrés

El daño del estrés a la salud física y mental/94

Cursos de refrescante, reducción del estrés y centrado/95

Yoga Meditación de la voz /103

Capítulo 5 Hay orientación específica sobre posturas de yoga, ejercicios de respiración y métodos de fijación.

El ejercicio del yoga hace que nuestra vida sea sana y feliz/112.

Pautas y consejos de seguridad/114

Posturas de yoga/116

Respiración de yoga/177

Métodos de atado y ajuste/187

Capítulo Seis: Seguir el estilo de vida del yoga para regular enfermedades comunes

Regular las enfermedades del sistema digestivo/194

Regular las enfermedades del sistema respiratorio/207

Regular enfermedades ortopédicas y dolores musculares/215

Regular trastornos endocrinos/231

Erradicar problemas comunes de subsalud/239

Regular enfermedades crónicas comunes/251

Capítulo 7 Yoga para moldear el cuerpo y yoga para el embarazo

Mantener el peso ideal/268

Aportar salud y paz a la madre y al niño/281