Calorías y valor nutricional de las batatas.
Las batatas se producen principalmente en Jinan, China. Sus principales características son fragante, dulce, glutinosa y deliciosa, y es profundamente amado y bienvenido por la gente. Las patatas con miel contienen aproximadamente 91 calorías por cada 100 gramos. En comparación con muchos alimentos en la vida, las patatas con miel son relativamente bajas en calorías. Si las comes con moderación, no tienes que preocuparte por aumentar de peso.
2. El valor nutricional de las batatas
(1) Las batatas son ricas en fibra dietética, lo que resulta beneficioso para los amantes de la belleza. Aunque las batatas son bajas en calorías. El valor calórico de las batatas y el arroz de la misma calidad es sólo 1/3 del arroz. Bajo en calorías y grasas, es una opción ideal para personas que quieren adelgazar de forma saludable.
(2) La fibra dietética y la proteína mucosa contenida en el boniato también pueden hidratar las articulaciones, favorecer la digestión y combatir el cáncer, por lo que es un alimento apto para todas las edades.
(3) Las batatas contienen β-caroteno, que puede convertirse en vitamina D en el cuerpo humano. 100 g de batata contienen 125% de vitamina D, lo que puede prevenir eficazmente los síntomas de la falta de atención de la vitamina D y proteger los ojos.
(4) Las batatas contienen más luteína. Conocida como "luteína, una planta verde", la luteína puede prevenir diversas enfermedades degenerativas y su deterioro provocado por enfermedades cardiovasculares.