Métodos para aliviar el edema Introducción de métodos para aliviar el edema
2. Fortalecer el ejercicio. Las personas hinchadas y obesas rara vez hacen ejercicio. De hecho, la grasa se quema fácilmente. Por lo tanto, fortalecer el ejercicio físico y hacer más ejercicio también son formas efectivas de ayudarse a perder peso rápidamente. Los jóvenes urbanos modernos pasan más tiempo trabajando y haciendo menos esfuerzo físico durante la jornada laboral. En verano, permanecen mucho tiempo en habitaciones cerradas con aire acondicionado y rara vez sudan, lo que hace que la capacidad del cuerpo para regular la humedad se deteriore, los desechos del cuerpo no se puedan eliminar a tiempo y la condición física del cuerpo empeore. día a día. Por lo tanto, se recomienda que pruebe ejercicios sencillos como correr, caminar, hacer yoga y nadar en su tiempo libre, que pueden ayudar a promover la circulación sanguínea y aumentar el metabolismo del agua.
3. Acondicionamiento de la dieta. Además de eliminar la humedad y fortalecer el ejercicio, también debes prestar atención a tu dieta diaria. Para la obesidad provocada por comer demasiado, debes controlar el apetito y sustituir las grasas de alto contenido energético por verduras de bajo contenido energético en tu dieta diaria; para la obesidad provocada por deficiencia del bazo por comer menos, debes eliminar el mal hábito de comer snacks y; Preste atención a los alimentos que fortalecen el bazo.