Descomposición del espectro del boxeo en la enseñanza del Tai Chi Chuan de Avalokitesvara.
1. Cortesía de Guanyin
2. Bloom se encuentra con Buda
3. Reencarnación trascendental
4. p>
5. Guanyin montando un dragón
6. Mulian salvó a su madre
7. Ve al otro lado
8. /p>
9. Guanyin es invisible
10. La luz de Buda brilla en todas partes
11. dinero Santo
13, La chica dragón se convierte
14, regresa y encuentra la orilla
15, Guanyin sentado en el loto
16, El Gran Maestro toma el relevo.
17. La botella de red está inclinada.
18. Bodhisattva tejiendo cestas
19. Bombeando agua de una botella pura
20. Este niño adora a Buda
21. Qiankun
22. Salvar el sufrimiento con mil manos
23. Completar la Budeidad
Consejos para principiantes de Tai Chi
1. ¿Por qué el boxeo mira hacia el sur? La teoría moderna del Qigong cree que la función orientada al sur es consistente con la dirección de las líneas del campo magnético de la Tierra, lo que favorece el flujo suave de la energía interna.
2. ¿Puedo comer antes de practicar boxeo? ——No tengas demasiada hambre ni estés lleno antes de practicar boxeo. Al levantarte temprano, debes limpiar tus intestinos. Retener la orina no ayudará a que ésta se hunda en el abdomen. No te sientes ni te acuestes inmediatamente después de practicar y no comas mucho de inmediato. Hay que caminar un rato para recuperar energía y sangre, y cuando hace frío hay que ponerse el abrigo a tiempo.
3. ¿Es necesario practicar Tai Chi con la respiración? ——No, la respiración del Tai Chi es muy delicada. Inhale y exhale, almacene aire e inhale y exhale. Sin embargo, cuando se perfeccione la técnica del boxeo, la respiración coincidirá naturalmente con los movimientos. Los principiantes deben considerar la palabra "natural" como el principio más elevado.
4. ¿Cuánto tiempo se tarda en practicar boxeo todos los días? ——Según el tiempo y condición física de cada persona. El viejo boxeador dijo: "No lo olvides una vez, familiarízate dos veces, trabaja duro tres y cuatro veces". Si una persona débil practica tres veces al día, será eficaz si persiste durante mucho tiempo. Si practican dos o tres veces, es mejor no golpearlos en el medio, lo que favorece el funcionamiento continuo de la fuerza interna. Trabaja duro durante un día, practica todos los días durante diez días, practica durante diez días durante cien días y practica durante otros cien días. Para aquellos que apuntan a las artes marciales, los requisitos son aún más estrictos. Lo mejor es practicar durante tres horas todos los días durante tres a cinco años, para que puedas conservar algunas de tus habilidades.
5. ¿Por qué es inestable al practicar boxeo en la oscuridad? ——Porque cuando las personas realizan movimientos de equilibrio, pueden usar sus ojos para medir la distancia entre ellos y el entorno circundante en cualquier momento y transmitir la información obtenida al cerebro a través de los nervios. Esto es muy importante para que el órgano vestibular lo domine. los movimientos de equilibrio del cuerpo. Sin embargo, es difícil aprovechar plenamente la función de "alcance binocular" en un ambiente oscuro, lo que afectará el equilibrio del cuerpo. Sin embargo, después de un período de ejercicio, este fenómeno puede desaparecer. Afectará el equilibrio del cuerpo, pero después de un período de ejercicio, este fenómeno puede desaparecer.
6. ¿Deberíamos preguntarnos primero por el parecido físico y luego por el parecido espiritual? Es como practicar Tai Chi. Los principiantes deben tener una postura correcta. Si la postura es incorrecta y no se dominan los puntos clave, será imposible empezar. Algunas personas son muy espirituales en apariencia pero no persiguen las cosas internas. Todavía no es diferente del ejercicio de Tai Chi, debe ser tanto físico como espiritual.
En resumen, si quieres practicar bien el Tai Chi, debes practicar "según las reglas". Debes avanzar sin ser convexo, retroceder sin ser cóncavo, girar a la izquierda sin ser demasiado corto, girar a la derecha sin quedar atrapado y lograr ningún yo interior ni ningún yo exterior. Esto es Tai Chi.
¿Cómo aprender Tai Chi?
1. ¿Qué es el "Tai Chi"?
El Sr. Dong dijo: "Tao Jingyun, un yin y un yang son Tao, y el Tai Chi también es yin y yang. Por lo tanto, cree que las personas que practican Tai Chi "deben prestar atención a uno". yin y uno yang, uno virtual y otro real."
2. ¿Qué es el Tai Chi?
El Sr. Dong dijo: "La leyenda del Tai Chi es la fuerza interior de Wudang". "Las Trece Posturas del Tai Chi, estas son las habilidades de guía. Guía, guía del Qi y la sangre". "Nunca habrá trece cuadros. Puedes desarrollarte y converger libremente debido a su nombre, y nunca abandonar el Tai Chi".
El Sr. Dong Yingjie cree que el Tai Chi es una de las tecnologías líderes en la antigua China. Pertenece a la práctica de las artes marciales Wudang Kung Fu.
Esta técnica de boxeo consta de "Trece posiciones": empujar, acariciar, apretar, presionar, coger, insertar, codo, inclinarse, avanzar, retroceder, mirar a izquierda y derecha y centrar. Cuando se practica, es como nubes y agua que fluyen, y la adherencia permanece sin cambios. Por eso, en la antigüedad se llamaba Changquan. En cuanto al estilo de práctica, puedes practicar con el marco grande, que se estira más; también puedes practicar con el marco pequeño, que es pequeño y compacto; Pero en cualquier caso, en la práctica, cualquier movimiento debe prestar atención a las características de un yin y un yang, uno virtual y otro real. Esto es Tai Chi.
3. ¿Cuál es el secreto del Tai Chi?
El Sr. Dong dijo: "Practica boxeo contra el enemigo, siempre inseparable de lo virtual y lo real. Lo virtual puede ser real y lo real puede estar vacío. La gente no me conoce, pero yo Conoce a la gente sola. Esta es la belleza. Todos los secretos de la esencia del Tai Chi siempre residen en el maravilloso uso de las dos palabras "virtual y real". Desde la perspectiva de la práctica del boxeo, lo virtual y lo real en "Horse Step". , lo virtual y lo real en los hombros, codos y palmas, y los cambios en el cuerpo también incluyen lo virtual y lo real. Son claros y se pueden usar de forma natural.
Se puede ver que el Maestro Dong. Comprende firmemente el significado de la palabra "Tai Chi", que es yin y yang, y la realidad y el vacío también existen en el significado de yin y yang. Boxing dijo: "Hay una realidad virtual en un lugar, y esta realidad virtual está siempre en todas partes". Si puedes distinguir lo virtual y lo real, lo virtual y lo real, lo real y lo virtual, podrás captar la clave para la práctica del Tai Chi. Por supuesto, distinguir la verdad de la falsedad y captar los cambios en la realidad no es tan simple como la comprensión literal. El verdadero kung fu requiere una práctica prolongada. Por lo tanto, el Sr. Dong añadió: "Es fácil de entender literalmente, pero difícil en el kung fu". "No puedes practicar boxeo sin aflojar los hombros y bajar los codos. Estás deprimido, tu cola está recta y tu espíritu apático".
(1), Hombros y codos caídos y flojos: los hombros están flojos y los hombros no tienen fuerza. Baje los codos, en lugar de presionarlos hacia abajo, gire las puntas de los codos hacia abajo.
(2) Vaciar el abdomen: Al exhalar e inhalar, la parte inferior del abdomen se contrae y se expande para respirar.
(3) Tirar del pecho y tirar de la espalda: No tiene forma jorobada, debe corregirse según el principio de "detenerse en el camino correcto". Hay senos, el cofre está ligeramente suelto y la espalda naturalmente se levanta un poco, el cofre no solo está ligeramente suelto, sino que también se abre y cierra libremente;
(4) El entrenamiento de boxeo es inherentemente lento y uniforme. Para evitar que cause apatía, es necesario vigorizar a quienes practican Tai Chi.
4. ¿Cómo practicar Tai Chi?
El Sr. Dong dijo: "Los ejercicios de Tai Chi utilizan el corazón para mover la energía, sin ninguna fuerza turbia, y dejan que la naturaleza siga su curso; los músculos y los huesos están recién torcidos y la piel no está desgastada. ¿Cómo puedes ser fuerte sin trabajar duro? La práctica de Tai Chi hace que los hombros y los codos se hundan, hundiendo el Qi en el abdomen. El Qi puede entrar en el Dantian, que es el órgano general del Qi, por lo que puede moverse y transformarse. las extremidades, lo que significa que el Qi definitivamente llegará. El primer maestro dijo que es extremadamente suave y luego extremadamente fuerte. También conocido como "
5. ¿Cómo practicar la respiración Tai Chi?
El profesor Dong dijo: "Respira naturalmente cuando practiques; no respires profundamente. Si eres hábil en la habilidad, respira de manera natural y uniforme. De lo contrario, será dañino e inútil".
"No respires profundamente" aquí significa no hacerlo. Evite la respiración abdominal forzada inapropiada y no comprometa las leyes fisiológicas de la respiración natural. Por supuesto, debido a que la velocidad de la práctica de Tai Chi es uniforme y lenta, aún es necesario realizar la correspondiente respiración profunda y uniforme. Después de practicar hasta cierto nivel, las personas que practican boxeo dominarán naturalmente las reglas de la "respiración del boxeo". Los principiantes en Tai Chi no deben practicarlo demasiado apresuradamente, de lo contrario, a menudo experimentarán síntomas como mareos, palpitaciones y opresión en el pecho. Por lo tanto, el maestro Dong agregó: "El kung fu tiene habilidades, el qi y la sangre están armonizados uniformemente y todas las enfermedades se pueden curar. No seas demasiado inteligente, como pegar la lengua al paladar y dejar que el aliento se hunda en el abdomen". Después de lograr la habilidad, naturalmente te hundirás en tu Dantian y sentirás tu pulso. "Este es un principio natural y no puede ser forzado por el poder humano".
¿No es el Tai Chi Kung Fu? tan bueno como antes o corre peligro de perderse?
El Sr. Dong dijo: "Se dice que los méritos del Tai Chi Chuan se han perdido. Esto es mentira. Si estudias mucho, podrás aprovecharlo todo al máximo, pero tú debe tener la palabra "diligencia continua".
Agregó: "Primero, debes ser diligente y segundo, debes ser iluminado. El trabajo duro puede ser compensado con sabiduría, por lo que debes animarte. "
También dijo: "El kung fu era bueno en el pasado, pero la teoría es buena hoy. Con más teorías, el kung fu ya no está especializado, pero hay menos personas que siguen a los romanos". /p>
También dijo: "Los eruditos deben respetar a sus maestros. Respetar a sus maestros. Si se conmueven, te enseñarán con todo el corazón. China es muy humana y debe ser tomada en serio.
Aunque es secular, aquellos que aman aprender kung fu real deberían prestar más atención. ". El profesor Dong explicó además: "El Tai Chi es una forma maravillosa de luchar contra el enemigo y no debe utilizarse. El camarada Gaijin sólo practicó superficialmente y se negó a aprender más. No podía pedir la visita de un amigo de la Universidad Normal, pero dijo que el Tai Chi no se podía utilizar, así que no culpes a la persona que te dio el regalo por no enseñarle a tus oídos. ”
Los cuatro párrafos anteriores del Sr. Dong buscan la verdad a partir de los hechos y hablan de muchos grandes principios. De ellos aprendemos:
(1) Pedir consejo a un maestro, siempre y cuando. Como el método es correcto, perseverancia y trabajo duro. Si estudias con diligencia, usas tu cerebro para estudiar y practicas con los pies en la tierra, definitivamente dominarás el Tai Chi. La pérdida de las verdaderas habilidades del Tai Chi exagera el problema. debemos explorar vigorosamente los talentos, respetar a los maestros e instar a las generaciones mayores de boxeadores a usar sus habilidades. También es muy importante transmitirlas a las generaciones futuras.
(2) La única manera de lograr el éxito. Al practicar Tai Chi hay que esforzarse más en la práctica. "Es evidente". El kung fu surge de la práctica, no hables de teoría. Sin embargo, la teoría surge de la práctica, y así es. Es imposible refinarlo hasta convertirlo en teoría sin una experiencia práctica real. Una vez formada la teoría, ésta a su vez guiará la práctica. Por lo tanto, el punto de vista del Sr. Dong de que "el kung fu era bueno antes, la teoría es buena hoy" también es digno de estudio. El autor considera que por diferentes condiciones sociales, o si se tiene algún Kung Fu tradicional que no ha sido desarrollado y heredado, se debe seguir trabajando duro desde la popularización del Tai Chi en cuanto a rutinas, integración, organización, innovación. profundización teórica y sistematización, y mejora de los métodos científicos, es más popular que los antiguos.
(3) Heredar y desarrollar este precioso patrimonio cultural nacional debe promover primero el espíritu de respeto a los maestros y el trabajo. Solo así podremos heredar las buenas habilidades de boxeo de la generación anterior. Incluso si Chen no tiene diligencia y perseverancia, Changxing se reencarnó y Yang Luchan se reencarnó para guiarlo, pero no pudo aprender el verdadero Kung Fu.
7. ¿Tiene Yang Tai Chi múltiples rutinas y diferentes métodos de entrenamiento?
El caballero dijo: "Hay nubes flotantes afuera. Ji Chuan tiene tres conjuntos de aires: grandes, medianos y pequeños, de hecho, solo hay uno. Después de practicar, desde la familiaridad hasta el cambio, no importa si eres alto o bajo, rápido o lento, puedes hacer lo que quieras. El puño del hijo del Sr. Hou Feng, el Sr. Zhao Lin, fue entregado personalmente por el Sr. Yang Banhou. Es un marco compacto que no es ni rápido ni lento para jugar. El Sr. Chengfu (hijo de Yang Jianhou y primo del Sr. Zhao Lin) es gentil y lento. El Sr. Shaohou (hermano del Sr. Chengfu) es compacto y rápido. La intención original de Yu Naiji era contenerse, pero no demasiado tarde. Así es como se ve el éxito. Si eres principiante, no dudes que existen tres juegos de rejillas. "Esta explicación personal es de gran valor para el estudio del Tai Chi y también muestra que un mismo tipo de boxeo puede tener diferentes métodos de entrenamiento. Sin embargo, para los principiantes, practicar posturas generosas, suaves y lentas es lo más apropiado. p>
8. ¿Qué significa "desarrollarse primero, luego compactarse, pero ser meticuloso" en la teoría del boxeo?
El Sr. Dong dijo: "El desarrollo es excelente; relaje los músculos". Los principiantes comienzan a practicar boxeo desde las posturas amplias requeridas. Los llamados músculos relajantes y la activación de la circulación sanguínea pueden convertir fácilmente la debilidad en fuerza. Fortalece y luego estudia la energía externa, los músculos y huesos se integran y hay reunión espiritual en el interior. Esto se llama firmeza. Cultive tanto lo interno como lo externo, cambie el movimiento y la quietud, el autodesarrollo y la compacidad, fortalezca el cuerpo y utilícelo plenamente, y alcance el reino secreto. Sería un error decir que el boxeo es un gran ejercicio. ”
Algunas personas malinterpretan “desarrollo” y “compacidad” y piensan que el boxeo se hace primero y el círculo se hace cada vez más pequeño hasta que hay un círculo pero no un círculo. Por esta razón, Sr. Dong. Aparentemente piensa que "desarrollado" se refiere al exterior y "compacto" al interior. "Desarrollo" es una cuestión de estantería y "compacto" es una cuestión psicológica. El desarrollo y la compacidad son el proceso. del aprendizaje. En términos actuales, significa aprender por etapas. El desarrollo es la primera etapa, pretenciosa, para asegurar posturas estables y coherentes, estiramiento, soltura y suavidad es la segunda etapa, que está guiada por la intención y estrechamente integrada. con movimiento, respiración y conciencia La combinación de movimiento y quietud significa que la postura se vuelve cada vez más consistente con tu práctica cuanto más pequeña es, hasta que "hay un círculo pero no hay círculo", lo cual no es realista.
¿Cómo se puede caminar sobre un estante sin anillos? ¿Cómo se convierte la "invisibilidad" en un estante? ¿Cuál es la diferencia entre simplemente pensar en practicar boxeo y ser invisible y practicar Qigong sentado o parado? Si la técnica de la invisibilidad todavía existe pero no hay un circuito, será una línea recta y una línea discontinua en lugar de un arco. Esto no se puede llamar Tai Chi. Por lo tanto, la explicación del profesor Dong sobre “desarrollo” y “compacidad” es de gran beneficio para los entusiastas del Tai Chi.
9. ¿Qué es “la mente primero, el cuerpo después”?
"Piensa primero, luego el cuerpo" es un dicho en la práctica teórica. El profesor Dong tiene una visión única de esta frase. Dijo: "Tenía miedo de no poder ganar cuando aprendí por primera vez a concentrarme en las intenciones del enemigo. Después de practicar, no necesitaba cambiar de opinión. Podía responder al enemigo cuando estaba Golpear, sin saber que el enemigo se había caído, es como bailar sin la fuerza de las manos. Los principiantes pueden hacerlo en sus corazones y luego en sus cuerpos, al igual que los principiantes de ábaco. Lo mismo ocurre con las manos y el boxeo. /p>
En cuanto a este famoso dicho de la teoría del boxeo, las personas que practican Tai Chi sólo lo entenderán como una forma de pensar antes de realizar un movimiento al realizar una postura (pensamiento mental). La llamada acción guiada por el pensamiento. Pero el profesor Dong lo consideró como un resumen de su propia experiencia en el entrenamiento de artes marciales. Es decir, cuando los principiantes entrenan para luchar contra el enemigo, deben memorizar ciertos movimientos ofensivos y defensivos de memoria, memorizar ciertos movimientos ofensivos y defensivos durante el entrenamiento, practicar hábilmente el uso de la ofensiva y la defensa durante el entrenamiento y formar reflejos condicionados. Al retirarse del campo de batalla, no importa cómo ataque el oponente, puede adaptarse a los cambios. También se puede decir que esto demuestra que la lucha en artes marciales es diferente del entrenamiento de rutina y debe comenzar desde el combate real y someterse a un entrenamiento especial. Esta es, sin duda, una ideología rectora y un principio de entrenamiento muy valioso para que las artes marciales modernas vuelvan a entrar en un nuevo hito en las luchas ofensivas y defensivas. Me temo que las opiniones del profesor Dong son útiles no sólo para los entusiastas del Tai Chi, sino también para todos aquellos que participan en las luchas de artes marciales.
10. El Sr. Dong dijo en "Experience Talk": "Los humanos son animales y tienen inspiración. Por ejemplo, si soy boxeador, él tiene que empujar o apartarse del camino con las manos y Nunca te pares. Lucha sin moverte. Resiste el instinto humano". "Si golpeas, el oponente puede bloquear el aire y la reacción de esta persona es impredecible. Si no trabajas duro, serás invencible. ¿Buscar estabilidad, precisión y crueldad? Primero, ¿cómo buscar inspiración? Los lectores deben buscarla en "On Action" de Wang Zongyue. Parece que no se ha movido, debes luchar por ello y volverte invencible.”