¿Cuáles son los diez mejores alimentos con suplementos de calcio?
1. Tahini, que es rico en lecitina, rico en calcio, rico en hierro, rico en proteínas y rico en ácido linoleico. Su consumo habitual es muy beneficioso para el desarrollo de huesos y dientes, contiene gran cantidad de aceite y tiene un buen efecto laxante. Además, contiene alto contenido de proteínas y ácidos grasos, alto valor nutricional y efectos anticancerígenos.
2. La piel de camarón contiene entre varias y decenas de veces más proteínas que el pescado, los huevos y la leche. Puede reducir el contenido de colesterol en la sangre, prevenir la arteriosclerosis y es beneficiosa para la presión arterial alta y el infarto de miocardio. Las personas mayores suelen consumirlo. Su consumo puede prevenir la osteoporosis causada por la deficiencia de calcio.
3. La leche es muy rica en minerales y es la mejor fuente de calcio para el cuerpo humano. La proporción de calcio y fósforo es muy adecuada, lo que favorece la absorción de calcio.
4. Queso. El queso puede mejorar la resistencia del cuerpo, promover el metabolismo, proteger la salud ocular y mantener la piel tonificada. Tiene ciertos efectos para el cuidado de la salud del cuerpo humano. Es beneficioso para mantener la estabilidad y el equilibrio de la flora normal en el intestino humano y prevenir el estreñimiento. diarrea.
5. Bolsa de pastor Además de su alto contenido en calcio, la bolsa de pastor también es rica en vitaminas. Puede estimular el apetito y la digestión, refrescar la mente, aliviar la fatiga y desintoxicar y reducir la hinchazón. Puede utilizarse como una buena terapia alimentaria para pacientes oftálmicos y también puede prevenir y tratar el estreñimiento.
6. El pepino de mar es rico en calcio y tiene un alto valor nutricional. Es un alimento típico rico en proteínas, bajo en grasas y en colesterol.
7. Las algas son ricas en colina, calcio y hierro. Pueden mejorar la memoria, tratar la anemia, promover el crecimiento y el cuidado de la salud de los huesos y los dientes y mejorar la inmunidad del cuerpo. que contiene puede ayudar a la prevención y el tratamiento del cáncer.
8. El hongo negro Además de su efecto reductor de la presión arterial, el hongo negro también es muy capaz de reponer el calcio. También tiene los efectos de reponer el qi y saciar el hambre, nutrir la sangre y promover la circulación sanguínea. y anticancerígeno. La goma de mascar del hongo puede limpiar el estómago y los intestinos.
9. El quelpo es rico en calcio y otros nutrientes que necesita el cuerpo humano.
10. Los frijoles negros pueden suavizar los vasos sanguíneos, hidratar la piel, retrasar el envejecimiento y son especialmente beneficiosos para pacientes con hipertensión arterial, enfermedades cardíacas, etc. El consumo regular de frijoles negros también puede aportar fibra cruda a los alimentos, favorecer la digestión y prevenir el estreñimiento.