¿Cuál es el peso estándar para una persona con una altura de 170 cm?

¿Cuál es el peso estándar para una persona con una altura de 170 cm?

En términos generales, según el método de cálculo de la Organización Mundial de la Salud, el peso estándar para los hombres es de 63 kg. y el peso estándar para las mujeres es de 60 kg.

Pero esto es sólo un valor aproximado, y el peso específico debe medirse en función del porcentaje de grasa corporal individual, la masa muscular y otros factores.

1. Mantener un cuerpo sano requiere perseverancia y trabajo duro a largo plazo.

Puedes mantener un cuerpo sano mediante una dieta razonable, ejercicio y buenos hábitos de vida.

2. Presta atención a controlar tu peso y no pierdas peso ni ganes en exceso.

Si tienes dudas sobre tu peso, puedes pedir consejo a tu médico o nutricionista para desarrollar un plan de dieta y ejercicio que se adapte a ti.

3. Para mantenerse saludable se recomienda prestar atención a la dieta y al ejercicio en la vida diaria.

La dieta debe ser equilibrada y nutritiva. Consumir más frutas, verduras, cereales integrales y alimentos ricos en proteínas, y menos alimentos ricos en calorías y grasas. En términos de ejercicio, puede realizar ejercicio aeróbico y entrenamiento de fuerza para aumentar la tasa metabólica del cuerpo y mejorar la fuerza muscular.