¿Cuáles son los cuatro tabúes de Baduanjin? ¿Qué significa no practicar Baduanjin después del mediodía?
2. Las personas con síntomas de la médula espinal se refieren a personas con compresión y lesión de la médula espinal. Estas personas no pueden practicar Baduanjin porque tendrán problemas de cintura, espalda. Cuello, nalgas, nalgas y otras partes del dolor. En este momento, deben consultar a un médico para recibir tratamiento a tiempo y la rehabilitación debe llevarse a cabo bajo la guía de un médico. Si todavía quieren practicar Baduanjin en el futuro, pueden consultar a un médico para que los juzgue y no practicar a ciegas.
3. Aunque los pacientes con enfermedades cardíacas, cerebrales y pulmonares graves pueden aprenderlo fácilmente, si siguen los pasos de práctica normales, sentirán calor en todo el cuerpo e incluso sudarán. Ejercicios serios de aire acondicionado. La sensación normal de las cosas es la misma. Para los pacientes con enfermedades graves del corazón, el cerebro y los pulmones, practicar Baduanjin sólo agravará el malestar e incluso puede inducir la enfermedad.
4. Los que son demasiado débiles. Las personas que están demasiado débiles pueden sufrir fatiga y mareos incluso después de un poco de ejercicio. Estas personas primero necesitan regular sus cuerpos, como comer algunos alimentos nutritivos, llevar una vida normal y dormir lo suficiente. Baduanjin es neumático y no es adecuado para personas demasiado débiles o que carecen de fuerza para practicar.
2 ¿Qué significa no practicar Baduanjin por la tarde? Significa que Baduanjin no debe practicarse después del mediodía. De hecho, esta afirmación no es científica y no dice que no pueda practicarse al mediodía.
Ba Duan Jin es un ejercicio que se puede realizar a lo largo del día. Solo porque la mayoría de las personas que practican Baduanjin lo son desde mediados de año hasta el siguiente, la mayoría de estas personas mantendrán el hábito de acostarse temprano y levantarse temprano. Por lo tanto, la mayor parte del tiempo para practicar Baduanjin es entre las 6 a. m. y las 9 a. m., por lo que casi nadie hace ejercicio después del mediodía. Por eso existe la idea errónea de que Baduanjin no se practica por la tarde.
3 ¿Es perjudicial para las mujeres practicar Baduanjin? No hay ningún daño en que las mujeres practiquen Baduanjin correctamente.
Ba Duan Jin es una especie de Qigong. El ejercicio adecuado también puede ayudar a regular la función de los órganos, promover el metabolismo y fortalecer el cuerpo. Además, la intensidad del ejercicio en Baduanjin es relativamente baja y básicamente todos los hombres, mujeres y niños pueden hacer ejercicio. Sin embargo, las mujeres deben prestar atención a los siguientes puntos al hacer ejercicio Baduanjin para evitar dañar el cuerpo.
1. Después de practicar Baduanjin, es posible que sudes mucho. No se duche inmediatamente en este momento, especialmente con agua fría. Debe esperar hasta que el sudor se evapore antes de ducharse, de lo contrario podría resfriarse.
2. Si estás en el período menstrual y te acompaña de dismenorrea, plenitud mamaria y otras molestias, se recomienda descansar después del período menstrual y practicar Baduanjin para evitar agravar las molestias físicas.
3. Al practicar Baduanjin, no debes tener demasiada hambre ni estar demasiado lleno, ya que esto puede provocar hipoglucemia; estar demasiado lleno puede provocar trastornos gastrointestinales, vómitos, hinchazón, indigestión y otras molestias.
¿Es normal perder peso practicando Baduanjin? Eso depende.
Ba Duanjin también es un método de control remoto. El ejercicio diario puede consumir más calorías y el ejercicio constante también puede ayudar a perder peso. Además, la intensidad del ejercicio de Baduanjin no es muy alta. Las calorías consumidas en una hora de ejercicio básico son de unas 300 calorías. En términos de efecto de pérdida de peso, puede que no sea tan rápido como los aeróbicos, trotar, nadar, etc. Sigue practicando y perderás peso.
Sin embargo, si pierdes peso muy rápidamente practicando Baduanjin sin hacer dieta, puede estar relacionado con ciertas enfermedades, como diabetes, hipertiroidismo, etc. Debido a un metabolismo anormal, perderás peso repentinamente.