¿Qué deben comer los trabajadores de oficina para perder peso de forma eficaz?
El problema al que se enfrenta el grupo de trabajo es que no hay mucho tiempo para hacer deporte y hacer ejercicio, y estar sentado durante mucho tiempo en el trabajo diario puede conducir fácilmente a la obesidad. Ahora no soy de una familia de clase trabajadora, pero siento que mi situación es la misma que la de una familia de clase trabajadora. Nunca he querido salir a hacer ejercicio. Me siento en un taburete frente al ordenador o al teléfono móvil todos los días.
Soy el tipo de persona que no es particularmente gorda, pero la grasa se concentra en las extremidades, por lo que parezco más fuerte. Vi a muchas personas practicando brazos de cisne antes y los músculos de sus brazos mejoraron, así que hice lo mismo. He estado practicando brazos de cisne por un tiempo recientemente. El primer día de check-in, básicamente me sentí como un ganso, no es de extrañar. Brazos de cisne en un vídeo de modelado corporal llamado Beautiful Ballet. La práctica a largo plazo puede lograr eficazmente el efecto de adelgazar y dar forma, y embellecer las líneas de los hombros, el cuello y la espalda. A juzgar por el hecho de que he estado haciendo ejercicio durante más de una semana, el efecto es bastante obvio. La clavícula es un poco más prominente que antes y la forma de los hombros también es mejor que antes. El hábito de encorvarse ha mejorado.
Para ser honesto, mis brazos no son particularmente delgados todavía, tal vez porque no he practicado durante mucho tiempo. Planeo hacerlo junto con uno de sus ejercicios posteriores para reducir la grasa en la parte posterior de mis brazos, espero que ayude.
Los vídeos de esta serie de ballet estético son en realidad bastante serios, no ocupan tiempo y no requieren mucho espacio. Los movimientos son sencillos y básicamente puedes practicarlos en casa frente al vídeo. Al igual que el brazo de cisne, practícalo durante 15 minutos todas las noches antes de acostarte. Al mismo tiempo, si quieres concentrarte en adelgazar tus piernas, te sugiero que te pares contra la pared durante media hora todas las noches con los pies puestos o usando tacones altos. Esto no solo adelgazará tus piernas, sino que también te ayudará a moldearlas. piernas.