¿Qué sentido común sobre la salud es realmente incorrecto?
Bebe cola de jengibre cuando estés resfriado
Mucha gente piensa que beber cola de jengibre puede curar un resfriado, lo que ahorra en medicamentos. Es rentable e inofensivo para el cuerpo. Por supuesto, este no es el caso. La Coca-Cola es una bebida con alto contenido de azúcar y beberla en exceso puede provocar fácilmente obesidad y presión arterial alta. Si observamos su lista de ingredientes, no existen nutrientes que puedan aliviar los resfriados.
Algunas personas pueden decir que sí tuve algunos efectos después de beberlo. De hecho, funciona gracias al jengibre y no tiene nada que ver con la cola. El jengibre en sí es caliente, tiene el efecto de repeler el frío y es eficaz en el tratamiento de resfriados y resfriados. Agregarle Coca-Cola es simplemente superfluo. Es mejor pelar el jengibre y hervir agua y beberlo directamente (¡y ahorrar dinero para esas tres tazas de Coca-Cola!), pero cabe señalar que no debes beber. té de jengibre si tienes viento, calor y frío, ya que se añadirá al fuego.
No puedes comer huevos si estás resfriado.
"No puedes comer alimentos grasosos cuando estás resfriado, así que es mejor comer alimentos ligeros, lo mejor es gachas de arroz..." Este sentido común es demasiado engañoso. Cuando una persona tiene un resfriado o fiebre, su resistencia se reduce y la comida es básicamente insípida, porque el cuerpo priorizará la transferencia de nutrientes para ayudar al sistema inmunológico a lidiar con bacterias y virus, y los nutrientes originalmente utilizados para secretar enzimas digestivas reducirse, incluso debilitar la función de todo el sistema digestivo.
Pero en este momento, el cuerpo está débil y necesita más nutrientes para hacer frente a las bacterias y los virus, y los huevos son alimentos ricos en proteínas, ¡así que puedes comerlos! Además, los huevos son fáciles de digerir y comerlos es bueno para el cuerpo, mucho mejor que simplemente comer un poco de gachas de arroz.
Beber agua helada puede calmar mejor la sed.
Ahora hace mucho calor en verano. Beber agua helada es simplemente "escalofriante", pero en realidad no sacia la sed en absoluto. Beber agua helada durante mucho tiempo puede dañar el bazo y el estómago. Beber agua fría requiere que su cuerpo caliente el agua a una temperatura cercana a la de su cuerpo antes de que pueda ser absorbida por el cuerpo. La tasa de absorción es relativamente lenta, lo que puede aumentar el riesgo de diarrea. De hecho, beber agua caliente es el “arma mágica” para calmar la sed.
Beber agua caliente puede dilatar los vasos sanguíneos, favorecer la transpiración, sacar calor del cuerpo y reducir la temperatura corporal. Además, las moléculas de agua caliente, cercanas a la temperatura corporal, pueden penetrar rápida y suavemente en la pared intestinal y penetrar rápidamente en las células, corrigiendo la escasez de agua en las células y apagando así la sed. Por lo tanto, los tesoros no deben presumir de agua helada por placer temporal, sino que deben desarrollar el hábito de beber agua caliente.
Eleva la barbilla cuando tengas hemorragia nasal.
No sé quién lo envió. Este sentido común ha estado grabado en mi ADN antes. Una vez me sangró la nariz y subconscientemente levanté la barbilla, ¡lo cual casi no me hizo sentir incómodo!
Levantar la barbilla no puede detener el sangrado en absoluto, sino que puede provocar que la sangre fluya hacia la garganta. En casos graves, puede provocar vómitos y asfixia. Levantar la barbilla cambiará la posición de la cabeza, facilitando el flujo de sangre hacia la cavidad nasal, aumentando el flujo sanguíneo y la presión en la cavidad nasal, lo cual es contraproducente.
El enfoque correcto es pellizcar suavemente la fosa nasal sangrante con el dedo índice y el pulgar y aplicar presión en la cavidad nasal de manera uniforme. Si es posible, coloque una pequeña bolita de algodón en la fosa nasal sangrante. El tiempo de presión es de 10 a 15 minutos, lo que ayuda a promover la coagulación y detener el sangrado.
Beba sopa de huesos para complementar el calcio
A menudo escucho a personas de la generación mayor decir que beber más sopa de huesos puede complementar el calcio en los niños y prevenir la osteoporosis en los ancianos. ¿Cómo podía un poco de caldo de huesos tener tal efecto? Si lo crees, estás equivocado.
El calcio de los huesos existe en forma de compuestos de calcio, como estructuras de fosfato, que son tan duras que incluso mi cuchillo de cocina puede hacer varios agujeros. Incluso si se cocina durante mucho tiempo, el calcio que contiene es casi imposible de disolver, porque la mayor parte es insoluble o difícil de disolver en agua. El calcio solo puede ser absorbido por el cuerpo cuando ingresa al intestino en estado ionizado. , por lo que es aún más difícil complementar el calcio con sopa de huesos. Además, el caldo de huesos contiene un alto contenido de grasas, colesterol alto y purinas, que se liberarán después de una cocción prolongada, lo que puede aumentar el riesgo de hiperlipidemia, ácido úrico alto y gota.
Si quieres complementar el calcio, lo mejor es beber más leche pura y comer más productos lácteos como soja y tofu. Alto contenido en calcio, fácil de absorber. La yema de huevo, la locha, el pescado de río y los camarones secos también son buenas opciones.
Sal a caminar inmediatamente después de cenar.
"Da un paseo después de cenar y vive hasta los noventa y nueve años."
Caminar después de una comida es realmente bueno para el cuerpo, pero debe hacerse en el momento adecuado. Si sale a caminar inmediatamente después de una comida, puede provocar fácilmente indigestión, aumentar la carga gastrointestinal e incluso causar problemas gástricos crónicos.
Por ello, será mejor que salgamos a caminar entre 30 minutos y una hora después de cenar. En este momento, los alimentos han comenzado a digerirse y caminar lentamente puede favorecer el consumo de grasas.
Por lo general, puede leer más noticias, navegar más por Internet, comprender los conocimientos de salud más recientes, actualizar su "base de conocimientos" de manera oportuna y eliminar todo el contenido incorrecto para mantener una mejor salud y sea responsable de su propia salud.